¿Qué es meditación?
Meditación es relajación. No es concentración, de hecho es des-concentración. Es no enfocarse en el pensamiento de una cosa, sino en no pensar.
¿Cuáles son los beneficios de meditación?
- Una mente en calma
- Buena concentración
- Mayor claridad
- Mejora la comunicación
- Relajación y rejuvenecimiento de mente y cuerpo
6 Beneficios en la Salud a través de la Meditación
Con la meditación, la fisiología sufre un cambio en cada célula del cuerpo al llenarse de más prana (energía). Esto da como resultado alegría, paz y entusiasmo debido a que el nivel de prana en el cuerpo aumenta.
A nivel físico, la meditación:
- Reduce la presión arterial
- Reduce los niveles de lactato en sangre, reduciendo los ataques de ansiedad.
- Disminuye cualquier tensión que ocasione dolor como dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones.
- Incrementa la producción de serotonina la cual mejora el estado de ánimo y la conducta.
- Mejora el sistema inmunológico y al obtener energía de tu fuente interna de energía
11 Beneficios Mentales al Meditar
Meditar mueve los patrones de onda cerebrales a un estado alfa que promueve la salud. La mente se refresca y se transforma en delicada y hermosa. Te limpia y cuida desde adentro y te calma, cuando te sientes saturado o rebasado por el estrés, inestable o emocionalmente agotado. Con la práctica consante de meditación logras:
- Disminuir la ansiedad
- Mejora la estabilidad emocional
- Aumenta la creatividad
- Aumenta la felicidad
- Desarrolla la intuición
- Obtienes claridad y paz mental
- Los problemas se vuelven más pequeños
- Meditar agudiza la mente al lograr enfocarse y expandirse por medio de la relajación
- Una mente sagaz sin expansión causa tensión, enojo y frustración
- Una concienciconciencia expandida sin agudeza puede llevarte a la inactividad y frenar tu progreso
- El balance entre una mente aguda y una conciencia expandida trae perfección
Meditar te hace tomar conciencia – que tu actitud interna determina tu felicidad.
3 Beneficios espirituales de meditación
La meditación no tiene religión y puede practicarla cualquier persona sin importar la religión que profese.
- Transición sin esfuerzo de ser algo a formar parte del infinito y reconocerte a ti mismo como una parte inseparable de todo el cosmos.
- En un estado meditativo, estas en un espacio de grandeza, calma y alegría; ésto es lo que transmites al ambiente generando armonía a la creación/planeta.
- La meditación puede llevarte a una verdadera transformación personal. Ya que al aprender más sobre ti mismo naturalmente empezarás a descubrir más de ti.
¿Cómo obtener beneficios de la meditación?
Para experimentar los beneficios de meditar, es necesaria la práctica constante. Sólo dedica unos minutos al día. Una vez que esto forma parte de la rutina diaria la meditación se vuelve parte de tu día!
Meditar es como una semilla. Cuando cultivas una semilla con amor, florece más.
La gente ocupada por diversas actividades agradece la pausa y disfrutan los minutos de renovación diaria por medio de la meditación. Profundiza en tu ser y enriquece tu vida.
5 Beneficios de meditación para estudiantes
- Mayorconfianza
- Más concentración y claridad
- Mejor salud
- Más fortaleza mental y energía
- ¡Mayor dinamismo!
