В Иркутск «заглядывают» даже самые настоящие йоги из самой Индии.
Йога в Иркутске давно перестала быть чем-то экзотическим и малодоступным для обычных людей. Поклонников этого восточного учения в Приангарье год от года становится всё больше. Более того, порой в наш город «заглядывают» даже самые настоящие йоги из самой Индии.
На прошлой неделе многие горожане могли видеть на улицах Иркутска прогуливающегося индуса, в одеянии, абсолютно не соответствующем октябрьской погоде: в лёгкой хлопчатобумажной рубашке и переброшенном через плечо тонком кашемировом палантине. Как оказалось, это был учитель Шри Шри Йоги с мировым именем Динеш Кашикар, приехавший сюда в рамках большого российского тура. Первым средством массовой информации, которому он дал интервью, стал еженедельник «АиФ в Восточной Сибири».
Динеш Кашикар по образованию - химик, но последние 14 лет преподаёт йогу. «Это - страсть по жизни, ставшая делом жизни», -говорит он. У него более полумиллиона учеников по всему миру: в Японии, Тайване, Малайзии, Сингапуре, Шри-Ланке, Польши, Франции, Германии, России, арабских странах. Кроме Иркутска Кашикар побывал в Братске, где впервые в жизни увидел снег, и, конечно же, в Листвянке, где не преминул окунуться в Байкал.
Мифы и реальность
- Господин Динеш, у большинства несведущих людей сложилось несколько устойчивых понятий-ассоциаций о йоге. Первое из них, что йога - какие-то чисто физические, причём достаточно сложные, упражнения, требующие специальных навыков. Насколько это соответствует истине?
- Обычно я сравниваю йогу со шведским столом, на котором есть много разных блюд и где вы можете выбирать то, что вам больше по вкусу. Или с океаном: кто-то приходит к нему просто посидеть на берегу и насладиться видом. Кто-то мочит в воде ноги. Кто-то в нём плавает, а кто-то ныряет глубоко и достаёт жемчужины. В общем, океан предлагает нам всё, что угодно. И от нас зависит, как много мы хотим у него взять. Точно так же и йога может предложить многое. Да, конечно, тело является важной частью йоги, благодаря ей оно становится более выносливым и приспособленным. Но в йоге есть масса других интересных вещей, которые вы можете выполнять: медитация, дыхательные упражнения, помогающие не только изменить ваше тело, но и все системы организма, а также понизить уровень стресса и жить на более высоком качественном уровне. Я не говорю, что, занимаясь йогой, вы не встретите никаких проблем в жизни, но когда они придут, у вас будет больше возможности справиться с ними.
- Второй сложившийся стереотип, что йога - религия и, допустим, православные или мусульмане не могут ею заниматься.
- Но ведь мы никогда не говорим, что если пицца - итальянский продукт, то вам надо сначала стать итальянцем и только потом есть пиццу. Таким же образом, даже несмотря на то, что йога пришла из Индии, она доступна и полезна для всех, она - за пределами религии. У нас проходят курсы более чем в 150 странах, в которых принимают участие люди всех вероисповеданий, и это не противоречит их убеждениям.
Знаете, обычно я говорю: «Не верьте тому, что я говорю, просто проверьте это сами. Получите опыт занятий йогой, и если решите, что он для вас полезен, делайте это, если нет - оставьте это».
- И третье устоявшееся мнение, что йога связана со сплошными ограничениями во всём: в еде (нужно быть только вегетарианцем), развлечениях (нельзя веселиться), времени (нужно ложиться спать в 20 часов и вставать в 6). Это правда?
- Йога - для всех: у кого есть тело, ум и дыхание, могут ею заниматься. Но мы никого не принуждаем менять свой стиль жизни. Просто в зависимости от него вы получите больше или меньше пользы. Йога может помочь достичь успехов в сфере вашей деятельности. Именно по этой причине я начал ею заниматься, когда ещё учился в колледже. В то время играл в футбол - стал делать это значительно лучше. Также играл в театре, и мои успехи на данном поприще тоже прогрессировали. Ведь занятия йогой улучшили координацию тела и ума, а какой бы стресс я ни получал, снимали его.
От нуля до бесконечности
- В йоге существует очень много школ. Чем отличается направление, которым занимаетесь вы, от других?
- В Шри Шри Йоге мы объединяем разные виды: бхакти-йогу, гьяна-йогу, хатха-йогу, аштанга-йогу. Все эти разновидности замечательно сочетаются вместе, дополняя друг друга, и преподносятся очень нежным образом. Вот почему, как мне кажется, Шри Шри Йога так популярна. Ею могут заниматься даже те, у кого тело не очень сильное, не суперпластичное или суперрастянутое.
- С какого возраста можно заниматься Шри Шри Йогой?
- Мне кажется, что мы с самого младенчества занимаемся ею. Посмотрите на маленьких детей, лежащих в кроватке и тянущих в рот палец ноги. Просто по мере взросления мы забываем об этом. Шри Шри Йога отличается очень простыми движениями, которые может сделать кто угодно, даже ребёнок. Большей зрелости требует медитация, поэтому самый подходящий возраст для нашей программы - начиная с 16 лет. Верхней возрастной границы нет никакой.
- А есть ли противопоказания?
- Тем, у кого есть проблемы с сердцем, не рекомендуются определённые дыхательные упражнения. К тому же, мы не заставляем никого делать что-то сверхъестественное. Если вы не можете делать асаны (определённые позы), вам будут доступны дыхательные упражнения, медитация. Учитель, который проводит занятия, всегда знает, кому следует что-то выполнять, а кому - нет, и всегда даст совет.
- Господин Динеш, в октябре в нашей стране традиционно переводят время на час назад, а в апреле на час вперёд. По этому поводу существует много противоречивых мнений. Интересно, а с точки зрения йоги, насколько полезен для человеческого организма перевод часов с летнего времени на зимнее и наоборот?
- С точки зрения йоги, перевод времени, это ни плохо и ни хорошо. Но занятия йогой могут дать вам больше возможностей легко справиться с такими переменами. Кстати, в Индии перевод часов не практикуется.
Советы здорового образа жизни Динеша Кашикары
1. Ежедневно проводите какое-то время, наблюдая за своим дыханием и держа глаза закрытыми. Такое «действие» в течение пяти минут поможет вам успокоить свой ум. Этим может заниматься кто угодно, где угодно и в любое время.
2. Если вы занимаетесь йогой, делайте это в меру своих возможностей. Каждый человек уникален, поэтому подражание кому-то может быть вредным для вас. Почитайте своё собственное тело.
3. Не становитесь ленивыми. В частности, регулярное выполнение йоги даст вам очень многое, даже если вы будете заниматься ею течение 5 минут, но каждый день.
4. Если вы занимаетесь каким-то одним видом йоги, то следуйте ему всегда: как известно, чтобы получить результат, необходимо время.
5. Мой самый лучший совет для всех - просто будьте счастливыми.