Sudarshan Kriya™ (SKY)

Pusteteknikken du kun finner i Art of Living

Fordelene

Tallrike vitenskapelige studier bekrefter fordelene ved regelmessig praksis av Sudarshan Kriya™, både emosjonelt og fysisk.

Oppnå indre harmoni gjennom Sudarshan Kriya™

Bedrer den mentale helsen

Forbedrer hjernens funksjon

Reduserer søvnløshet

Reduserer biokjemiske stressmarkører

Styrker immunforsvaret

Forbedrer hjerte- og lungefunksjonen

Bilde som viser forskningen og virkningen av vanlig praksis av Sudarshan Kriya

+100

Uavhengige  
studier

Sudarshan Kriya™ (SKY)

Fra å redusere stress til å få bedre hvile, har disse teknikkene demonstrert målbare virkninger på livskvaliteten.

Over 100 uavhengige studier, utført på fire kontinenter, og publisert i anerkjente vitenskapelige tidsskrifter, har vist et omfattende spekter av fordeler ved å praktisere Sudarshan Kriya™ (SKY) og relaterte pusteøvelser undervist på Art of Living kurset.



Mer dyp søvn

218%

ØKING i dyp søvn

Lykkehormoner øker

50%

ØKING av serumprolaktin


Depresjon reduseres

70%

REMISSJONSRATE ved depresjon på 1 måned 

Stresshormoner reduseres

56%

REDUKSJON av serumkortisol

Opplev den transformative kraften til Sudarshan Kriya™

Lær Sudarshan Kriya™ (SKY)

Art of Living del 1 (Art of Breathing)

Lær Sudarshan Kriya™: lær hvordan du effektivt kan utnytte PRANA, livskraften i kroppen din som bestemmer sinnstilstanden din.

Yoga utover kroppen: praktiser spesifikke yogaposisjoner som styrker din fysiske helse, gir økt mental klarhet, mer emosjonell stabilitet og åndelig enhet.

Sinnets funksjon: Manifester bedre ved å lære hvordan sinnet roes ned og hvordan få samlet tankene dine.

Veiledete Meditasjoner: Opplev dybden av enkle og kraftfulle meditasjoner som vil hjelpe deg å finne ditt ZEN.

DELTAKERNES ERFARINGER

Hva sier de som har lært SKY?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar smiler
Bilde av grå sitater til venstre

«Vi trenger en prosess en indre renselsesprosess. Sudarshan Kriya™ renser oss innenfra. Pusten har en stor hemmelighet å tilby»

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar   
Opphavsmannen til Sudarshan Kriya™

HARMONISER KROPP OG SINN

Naturens rytme

Akkurat som årstidene har sin rytme og solen følger sin vei, har også kroppen, sinnet og følelsene våre en harmonisk rytme. Når stress eller sykdom forstyrrer disse naturlige rytmene, føler vi ubehag og utilpasshet. 

Sudarshan Kriya™ bringer kropp, pust og sinn i balanse med naturen, og avdekker dype reservoarer av indre fred og energi.

Gruppe som øver Sudarshan Kriya™

*For å se komplett bibliografisk referanse av vitenskapelig forskning, klikk her.