Introduksjonskurs
Avdekk hemmelighetene til eldgamle puste- og meditasjonspraksiser. Se selv hvordan Sudarshan Kriya™ kan være et vendepunkt for din mentale og følelsesmessige helse.
Avdekk hemmelighetene til eldgamle puste- og meditasjonspraksiser. Se selv hvordan Sudarshan Kriya™ kan være et vendepunkt for din mentale og følelsesmessige helse.
Pusten er den viktigste kilden til prana - den vitale livskraftenergien. Prana (livskraft) er selve grunnlaget for helse og velvære for både kropp og sinn. Når prana er høy, føler man seg sunn, våken og energisk.
Tallrike vitenskapelige studier viser følelsesmessige, fysiske, mentale og åndelige fordeler ved regelmessig praksis av Sudarshan Kriya™
Oppdag Sudarshan Kriya™, en kraftig pusteteknikk som vil gi deg mulighet til å takle stress, angst og enhver situasjon livet slenger til deg.
I dyp hvile og med forbedring av søvnkvaliteten
Dykk ned i meditasjon, finn glede i nået, og styrk immunresponsen din.
I serotonin og 56 % reduksjon av kortisol, med en generell reduksjon i stress, depresjon og angst
Lær yogastillinger som vil forbedre kroppens fleksibilitet og som roer tankestrømmen.
I endorfiner, energi, fysisk og psykisk helse
På dette kurset lærer du:
Sudarshan Kriya™: Discover Art of Living’s world-famous, patented breath meditation technique that has helped over 500+ million people achieve better mental health.
Yoga Beyond the Body: Practice specific yoga poses to boost your physical health, mental clarity, emotional stability and spiritual oneness.
Mechanics of Mind: Learn how to manifest your intentions better by learning how to still your mind and marshal your thoughts.
Guided Meditations: Dive deeply into powerful yet effortless guided meditations for stress that will help you find your sea of zen.
Fredag kveld, lørdag og søndag morgen
Online eller fysisk kurs
Det avhenger av modusen du velger. Noen gjennomføres på Art of Living-arenaene og andre blir undervist online på Zoom.
Dette kurset varer 9-10 timer over 3 dager.
Det er ingen forutsetninger. Alle over 18 år er velkomne!
Ja! Det er rikelig med forskning som støtter dette. I en studie førte praksisen med Sudarshan Kriya™ til en signifikant reduksjon i diastolisk blodtrykk hos 26 mildt hypertensive individer.
Sudarshan Kriya™ har vist seg å være effektiv for å lindre angst og depresjon. Når det er sagt, er det ikke en erstatning for medisinske grep som legen din anser som nødvendige. Snakk med en Art of Living-instruktør for mer informasjon.
med frivillig arbeid
i over 10 000 byer
kursinstruktører
mennesker nådd
Gurudev er en åndelig leder og ambassadør for fred, og hans visjon er å skape et samfunn fritt for stress og vold. Han er globalt ansett for sine bidrag til menneskelig lykke og verdensfred.
Han oppfattet intuitivt Sudarshan Kriya™, en pusteteknikk praktisert av millioner av mennesker over hele verden. Dens effekter på søvn, immunitet og generell velvære har blitt hyllet av forskere og bevist gjennom empirisk forskning over hele verden.
Utforsk hemmelighetene ved pusten og utnytt kraften i sinnet