Lær pusteteknikker i introduksjonsøkter

Introduksjonsworkshop

Utforsk kraften i pust og meditasjon. Opplev hvordan Sudarshan Kriya™ kan gi deg bedre mental og emosjonell helse.

PUST DEG TIL EN NY HVERDAG!

Pusten har en kraft som mange ikke kjenner til, og Sudarshan Kriya™ hjelper deg å bruke pusten på en måte som gir balanse og energi.

Pusten er vår viktigste kilde til energi og overskudd, og påvirker både kropp og sinn. Med Sudarshan Kriya™ kan du redusere stress, kvitte deg med spenninger og få mer energi og ro i hverdagen.

omriss av en person i lilla farge som viser at luft blåser ut.

Over 800 millioner mennesker i 180 land har lært Sudarshan Kriya™. På bare ni timer kan du lære hvordan denne pusteteknikken kan gi deg mer ro og energi! Meld deg på nå!

Lær pusteteknikker i introduksjonsøkter
omriss av en person i lilla farge som viser at luft blåser ut.

Over 800 millioner mennesker i 180 land har lært Sudarshan Kriya™. På bare ni timer kan du lære hvordan denne pusteteknikken kan gi deg mer ro og energi! Meld deg på nå!

SUDARSHAN KRIYA™

Den unike pusteteknikken fra Art of Living

Vitenskapelige studier viser at regelmessig praksis av Sudarshan Kriya™ gir mange fordeler for både kropp og sinn, inkludert

Utnytt balansert energi med Sudarshan Kriya

Bedre mental helse

Sterkere hjernefunksjon

Bedre søvnkvalitet

Reduserte stressnivåer

Et styrket immunforsvar

Bedre hjerte- og lungehelse

Dette er noen av fordelene med Art of Living Del 1-kurset

En smilende mann med begge håndflatene vendt nedover og utfører pusteøvelser

Pust

Lær Sudarshan Kriya™, en kraftfull pusteteknikk som hjelper deg å håndtere stress, angst og livets utfordringer.

En lilla farget pil som peker oppover

3 ganger bedre

Dyp hvile og forbedret søvnkvalitet

En smilende kvinne med lukkede øyne mediterer

Meditasjon

Fordyp deg i meditasjon, finn glede i øyeblikket og styrk immunforsvaret.

En lilla farget pil som peker oppover

70 % økning

i serotonin og 56 % reduksjon i kortisol, som bidrar til mindre stress, depresjon og angst

En kvinne utfører yoga asana

Yoga

Lær yogaøvelser som øker fleksibiliteten i kroppen og styrken i sinnet.

En lilla farget pil som peker oppover

50 % økning

i energi og fysisk og mental helse

KURSDELTAKERES ERFARINGER

Hva sier de som har tatt kurset?

Kurs Innhold

ART OF LIVING DEL 1

Dette lærer du på Art of Living Del 1-kurset:

Sudarshan Kriya™: En unik pusteteknikk som hjelper deg å gi slipp på stress, styrke mental helse og oppleve indre ro. 

Yoga: Enkle og effektive øvelser som forbedrer fleksibilitet og balanse. 

Forstå sinnet: Innsikt i hvordan du kan roe tankene og få mer fokus og klarhet i hverdagen. 

Guidede meditasjoner: Kraftfulle meditasjoner som hjelper deg å finne ro og håndtere stress.

Omriss av timeglassikonet i lilla farge

Varighet

Tre dager: fredag kveld, lørdag og søndag morgen

Omriss av hake inne i en sirkel i lilla farge

Format

Fysisk kurs eller online

Støttet av over 100 vitenskapelige studier og omtalt i verdens ledende medier 

Bakgrunnsbilde med en halvgjennomsiktig svane til venstre

Ofte stilte spørsmål

Hvor holdes kurset?

Det kommer an på formatet du velger. Du kan enten delta fysisk på et Art of Living-senter, eller bli med på et online kurs.

Hvor lenge varer kurset?

Kurset går over tre dager og varer til sammen ni timer 

Hva er kravene for å melde seg på?

Det er ingen spesielle krav. Alle over 18 år kan bli med!

Kan Sudarshan Kriya™ redusere blodtrykket?

Ja! Det finnes solid forskning som støtter dette. I en studie førte Sudarshan Kriya™ til en betydelig reduksjon i det diastoliske blodtrykket hos 26 personer med lett forhøyet blodtrykk 

Kan Sudarshan Kriya™ kurere angst?

Sudarshan Kriya™ har vist seg å kunne lindre symptomer på angst og depresjon. Det er likevel viktig å merke seg at dette ikke erstatter medisinsk behandling anbefalt av legen din. For mer informasjon kan du kontakte en Art of Living-lærer.

44 år

med bidrag til samfunnet

180 land

Over 10.000 byer

40.000+

Instruktører

800 millioner+

Mennesker nådd

GRUNNLEGGEREN AV ART OF LIVING

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar


Gurudev er en åndelig leder og fredsambassadør med en visjon om å skape et samfunn fritt for stress og vold. Han er internasjonalt kjent for sitt arbeid med å fremme fred og harmoni.

Gurudev utviklet Sudarshan Kriya™, en pusteteknikk som praktiseres av millioner verden over. Teknikken har dokumentert effekt på søvn, immunforsvar og generell helse, og den er anerkjent av forskere og støttet av vitenskapelige studier.

Humanitær leder Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Utforsk hemmelighetene ved pusten og utnytt kraften i sinnet