Lær pusteteknikker i introduksjonsøkter

Introduksjonskurs

Avdekk hemmelighetene til eldgamle puste- og meditasjonspraksiser. Se selv hvordan Sudarshan Kriya™ kan være et vendepunkt for din mentale og følelsesmessige helse.

PUST INN GOD HELSE, HVER DAG!

Innenfor pusten er livets uutforskede hemmelighet.

Pusten er den viktigste kilden til prana - den vitale livskraftenergien. Prana (livskraft) er selve grunnlaget for helse og velvære for både kropp og sinn. Når prana er høy, føler man seg sunn, våken og energisk.

omriss av en person i lilla farge som viser at luft blåser ut.

500 millioner mennesker i 180 land har dratt nytte av vårt pusteverksted. Og det tar bare 9-10 timer! Bli med nå!

Lær pusteteknikker i introduksjonsøkter
omriss av en person i lilla farge som viser at luft blåser ut.

500 millioner mennesker i 180 land har dratt nytte av vårt pusteverksted. Og det tar bare 9-10 timer! Bli med nå!

SUDARSHAN KRIYA™

Den eksklusive pusteteknikken til Art of Living

Tallrike vitenskapelige studier viser følelsesmessige, fysiske, mentale og åndelige fordeler ved regelmessig praksis av Sudarshan Kriya™

Utnytt balansert energi med Sudarshan Kriya

Bedrer den mentale helsen

Øker hjernens funksjon

Reduserer søvnvansker

Senker biokjemiske markører for stress

Optimaliserer immunfunksjonen

Forbedrer kardiovaskulær og respiratorisk funksjon

Dette er noen av fordelene med Art of Living del 1 kurset

En smilende mann med begge håndflatene vendt nedover og utfører pusteøvelser

Pusting

Oppdag Sudarshan Kriya™, en kraftig pusteteknikk som vil gi deg mulighet til å takle stress, angst og enhver situasjon livet slenger til deg.

En lilla farget pil som peker oppover

3x økning

I dyp hvile og med forbedring av søvnkvaliteten

En smilende kvinne med lukkede øyne mediterer

Meditasjon

Dykk ned i meditasjon, finn glede i nået, og styrk immunresponsen din.

En lilla farget pil som peker oppover

70 % økning

I serotonin og 56 % reduksjon av kortisol, med en generell reduksjon i stress, depresjon og angst

En kvinne utfører yoga asana

Yoga

Lær yogastillinger som vil forbedre kroppens fleksibilitet og som roer tankestrømmen.

En lilla farget pil som peker oppover

50 % økning

I endorfiner, energi, fysisk og psykisk helse

KURSDELTAKERNES ERFARINGER

Hva sier de som har tatt kurset?

Kurs innhold

ART OF LIVING, DEL 1 (KUNSTEN Å PUSTE)

På dette kurset lærer du:

Sudarshan Kriya™: Discover Art of Living’s world-famous, patented breath meditation technique that has helped over 500+ million people achieve better mental health. 

Yoga Beyond the Body: Practice specific yoga poses to boost your physical health, mental clarity, emotional stability and spiritual oneness. 

Mechanics of Mind: Learn how to manifest your intentions better by learning how to still your mind and marshal your thoughts. 

Guided Meditations: Dive deeply into powerful yet effortless guided meditations for stress that will help you find your sea of zen.

Omriss av timeglassikonet i lilla farge

Varighet

Fredag kveld, lørdag og søndag morgen

Omriss av hake inne i en sirkel i lilla farge

Modus

Online eller fysisk kurs

Vi er støttet av over 100 vitenskapelige studier og dekket i topp mediepublikasjoner

Bakgrunnsbilde med en halvgjennomsiktig svane til venstre

Ofte stilte spørsmål

Hvor undervises kurset i pusteteknikker?

Det avhenger av modusen du velger. Noen gjennomføres på Art of Living-arenaene og andre blir undervist online på Zoom.

Hvor lenge varer dette kurset?

Dette kurset varer 9-10 timer over 3 dager.

Hva er kriteriene for å kunne melde seg på?

Det er ingen forutsetninger. Alle over 18 år er velkomne!

Reduserer Sudarshan Kriya™ blodtrykket?

Ja! Det er rikelig med forskning som støtter dette. I en studie førte praksisen med Sudarshan Kriya™ til en signifikant reduksjon i diastolisk blodtrykk hos 26 mildt hypertensive individer.

Kan Sudarshan Kriya™ kurere angst?

Sudarshan Kriya™ har vist seg å være effektiv for å lindre angst og depresjon. Når det er sagt, er det ikke en erstatning for medisinske grep som legen din anser som nødvendige. Snakk med en Art of Living-instruktør for mer informasjon.

40+ år

med frivillig arbeid

180 land

i over 10 000 byer

30,000+

kursinstruktører

500m+

mennesker nådd

GRUNNLEGGEREN AV ART OF LIVING

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar


Gurudev er en åndelig leder og ambassadør for fred, og hans visjon er å skape et samfunn fritt for stress og vold. Han er globalt ansett for sine bidrag til menneskelig lykke og verdensfred.

Han oppfattet intuitivt Sudarshan Kriya™, en pusteteknikk praktisert av millioner av mennesker over hele verden. Dens effekter på søvn, immunitet og generell velvære har blitt hyllet av forskere og bevist gjennom empirisk forskning over hele verden.

Humanitær leder Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Utforsk hemmelighetene ved pusten og utnytt kraften i sinnet