Introduksjonsworkshop
Utforsk kraften i pust og meditasjon. Opplev hvordan Sudarshan Kriya™ kan gi deg bedre mental og emosjonell helse.
Utforsk kraften i pust og meditasjon. Opplev hvordan Sudarshan Kriya™ kan gi deg bedre mental og emosjonell helse.
Pusten er vår viktigste kilde til energi og overskudd, og påvirker både kropp og sinn. Med Sudarshan Kriya™ kan du redusere stress, kvitte deg med spenninger og få mer energi og ro i hverdagen.
Vitenskapelige studier viser at regelmessig praksis av Sudarshan Kriya™ gir mange fordeler for både kropp og sinn, inkludert
Lær Sudarshan Kriya™, en kraftfull pusteteknikk som hjelper deg å håndtere stress, angst og livets utfordringer.
Dyp hvile og forbedret søvnkvalitet
Fordyp deg i meditasjon, finn glede i øyeblikket og styrk immunforsvaret.
i serotonin og 56 % reduksjon i kortisol, som bidrar til mindre stress, depresjon og angst
Lær yogaøvelser som øker fleksibiliteten i kroppen og styrken i sinnet.
i energi og fysisk og mental helse
Dette lærer du på Art of Living Del 1-kurset:
Sudarshan Kriya™: En unik pusteteknikk som hjelper deg å gi slipp på stress, styrke mental helse og oppleve indre ro.
Yoga: Enkle og effektive øvelser som forbedrer fleksibilitet og balanse.
Forstå sinnet: Innsikt i hvordan du kan roe tankene og få mer fokus og klarhet i hverdagen.
Guidede meditasjoner: Kraftfulle meditasjoner som hjelper deg å finne ro og håndtere stress.
Tre dager: fredag kveld, lørdag og søndag morgen
Fysisk kurs eller online
Det kommer an på formatet du velger. Du kan enten delta fysisk på et Art of Living-senter, eller bli med på et online kurs.
Kurset går over tre dager og varer til sammen ni timer
Det er ingen spesielle krav. Alle over 18 år kan bli med!
Ja! Det finnes solid forskning som støtter dette. I en studie førte Sudarshan Kriya™ til en betydelig reduksjon i det diastoliske blodtrykket hos 26 personer med lett forhøyet blodtrykk
Sudarshan Kriya™ har vist seg å kunne lindre symptomer på angst og depresjon. Det er likevel viktig å merke seg at dette ikke erstatter medisinsk behandling anbefalt av legen din. For mer informasjon kan du kontakte en Art of Living-lærer.
med bidrag til samfunnet
Over 10.000 byer
Instruktører
Mennesker nådd
Gurudev er en åndelig leder og fredsambassadør med en visjon om å skape et samfunn fritt for stress og vold. Han er internasjonalt kjent for sitt arbeid med å fremme fred og harmoni.
Gurudev utviklet Sudarshan Kriya™, en pusteteknikk som praktiseres av millioner verden over. Teknikken har dokumentert effekt på søvn, immunforsvar og generell helse, og den er anerkjent av forskere og støttet av vitenskapelige studier.
Utforsk hemmelighetene ved pusten og utnytt kraften i sinnet