LUKK ØYNENE OG FINN RO

Hverdagen kan være hektisk, og det er lite tid til å slappe av

Stille øyeblikk og indre ro er blitt sjeldne i en travel hverdag. Stress, både fysisk og følelsesmessig, kan bygge seg opp. Når jobb, familie og andre krav fyller dagene kan det være vanskelig å finne balanse – for ikke å snakke om å faktisk nyte livet.

omrisset av en person i lilla farge som viser å blåse luft ut.

Stress gjør det vanskelig å nyte hverdagen. Den gode nyheten er at du kan velge å gjøre noe med det akkurat nå. Gi deg selv gaven av indre ro. Din mentale og fysiske helse er i dine hender.

Oppnå indre fred gjennom Sahaj Samadhi-meditasjon
omrisset av en person i lilla farge som viser å blåse luft ut.

Stress gjør det vanskelig å nyte hverdagen. Den gode nyheten er at du kan velge å gjøre noe med det akkurat nå. Gi deg selv gaven av indre ro. Din mentale og fysiske helse er i dine hender.

Hva som gjør dette meditasjonskurset spesielt

En lilla farget pil som peker oppover

Styrker kroppen

Bedrer funksjonen til nervesystemet, immunforsvaret og hjerte- og karsystemet

En lilla farget pil som peker nedover

Reduserer stress og uro

Hjelper mot stress, angst og depresjon

En lilla farget pil som peker oppover

Øker energien

Gir mer overskudd og bedre fysisk og mental helse

Kurs innhold

SAHAJ SAMADHI MEDITASJON

På sanskrit betyr "Sahaj" uanstrengt. “Samadhi” er meditasjon – en naturlig tilstand som går utover våkenhet, søvn og drømmer. Samadhi er en uendelig kilde til energi, kreativitet og ro.

I dette meditasjonsprogrammet vil du:

Få ditt personlige mantra: Læreren din vil dele et unikt mantra med deg, som du kan bruke gjennom hele livet for å fordype deg i meditasjon.

Lære grunnleggende meditasjonsteknikker: Du vil lære de grunnleggende prinsippene for meditasjon og teknikker som forsterker effekten av din daglige praksis. 

Tilgang til oppfølging for livet: Du får muligheten til å delta på oppfølgingsøkter med læreren din så lenge du ønsker, og stille spørsmål som dukker opp underveis i praksisen din.

Omriss av timeglassikon i lilla farge

Varighet

3 dager på rad,   
2 timer hver dag

Omriss av hake inne i en sirkel i lilla farge

Format

Online eller fysisk

Støttet av over 100 vitenskapelige studier og omtalt i verdens ledende medier 

Bakgrunnsbilde med en halvgjennomsiktig svane til venstre

Deltaker Opplevelser

Hva sier tidligere deltakere?

Ofte stilte spørsmål

Hvor holdes kurset?

Det kommer an på hvilket format du velger. Noen kurs holdes på Art of Living-sentre, mens andre tilbys som nettbaserte kurs.

Hvor lenge varer kurset?

Kurset varer i totalt 6 timer fordelt over 3 dager (2 timer per dag).

Hva er kravene for å melde seg på?

Det er ingen spesielle krav. Alle over 18 år kan bli med!

44 år

med bidrag til samfunnet

180 land

Over 10.000 byer

40.000+

Instruktører

800 millioner+

Mennesker nådd

GRUNNLEGGEREN AV ART OF LIVING

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar


Gurudev er en åndelig leder og fredsambassadør med en visjon om å skape et samfunn fritt for stress og vold. Han er internasjonalt kjent for sitt arbeid med å fremme fred og harmoni.

Gurudev utviklet Sudarshan Kriya™, en pusteteknikk som praktiseres av millioner verden over. Teknikken har dokumentert effekt på søvn, immunforsvar og generell helse, og den er anerkjent av forskere og støttet av vitenskapelige studier.

Humanitær leder Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Mediter når som helst, hvor som helst med en enkel, men kraftig teknikk