Dzisiejsze wyzwania cywilizacyjne dotykają coraz większy procent społeczeństwa. Wszyscy wiemy, że stres, szybkie tempo życia, nadmiar pracy są szkodliwe dla zdrowia fizycznego i psychicznego. By sprostać wyzwaniom osobistym i zawodowym potrzebujemy narzędzi do regulowania naszego najważniejszego zasobu – umysłu.
Liczne badania (m.in. Harvard Medical School) udowadniają skuteczność technik oddechowych i medytacji przy leczeniu depresji, nerwicy, bezsenności oraz nadmiernego stresu. Poprzez pracę z oddechem stajemy się bardziej spokojni i zadowoleni, bez względu na wydarzenia pojawiające się w życiu.
Jedną z najlepiej przebadanych technik oddechowych jest Sudarshan Kriya. Polega ona na rytmicznej zmianie tempa i głębokości oddechu. Ponad 70 niezależnych badań wykazało, że po miesiącu regularnego wykonywania technik oddechowych:
- polepsza się jakość i głębokość snu,
- dzięki czemu mamy więcej energii,
- wzrasta poziom prolaktyny odpowiedzialny za dobre samopoczucie,
- na stałe obniża się poziom odczuwanego stresu,
- ustępuje odczuwanie 70% objawów depresji.
[[{"fid":"94719","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"type":"media","field_deltas":{"3":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false}},"link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default","data-delta":"3"}}]]
Techniki Sudarshan Kriya możesz nauczyć się na kursie podstawowym Happiness lub YES+
