Introdução às Técnicas de Meditação: Informações sobre os benefícios e sessões introdutórias gratuitas

INSPIRANDO PAZ, EXPIRANDO STRESS

Sudarshan Kriya™ (SKY)

Descubra a técnica de respiração que inspirou milhões de pessoas em todo o mundo.

Quero aprender

O impacto da Sudarshan Kriya™ no sistema nervoso parassimpático pode equilibrar a química do cérebro.

A respiração é o novo Yoga! 9 atalhos para acalmar a ansiedade.

A prática de respiração (chamada Sudarshan Kriya™ ioga) normaliza a ansiedade.

O Sky Campus Happiness teve um enorme sucesso, com os alunos demostraando melhorias em todos os domínios medidos,

incluindo stress, depressão, saúde mental, interação social, mindfulness e emoção positiva.

SUDARSHAN KRIYA™ (SKY)

A técnica de respiração exclusiva da Fundação Arte de Viver

Benefícios

Numerosos estudos científicos comprovam os benefícios da prática regular de Sudarshan Kriya™, tanto emocional como fisicamente.

Atingir a Harmonia Interior através do Sudarshan Kriya

Restaura a saúde mental

Melhora a função cerebral

Reduz a insónia

Baixa os marcadores bioquímicos do stress

Otimiza a função imunitária

Melhora as funções cardiovascular e respiratória

Aprenda Sudarshan Kriya™

Imagem que mostra a investigação e o impacto da prática regular de Sudarshan Kriya

+100

estudos
independentes

de Sudarshan Kriya™ (SKY)

Desde a redução do stress até a melhoria do descanso, estas técnicas têm um impacto mensurável demonstrado na qualidade de vida.

Mais de 100 estudos independentes conduzidos em quatro continentes e publicados em revistas de revisão por pares, demonstraram uma ampla gama de benefícios da prática de Sudarshan Kriya™ (SKY) e exercícios de respiração relacionados ensinados no Programa Hapiness da Arte de Viver.

SONO PROFUNDO AUMENTA

218%

AUMENTO no sono profundo

AUMENTO DAS HORMONAS DE BEM-ESTAR

50%

AUMENTO da Prolactina no soro

DIMINUIÇÃO DA DEPRESSÃO

70%

TAXA DE REMISSÃO da depressão em 1 mês

DIMINUIÇÃO DAS HORMONAS DA DEPRESSÃO

56%

REDUÇÃO do cortisol no soro

Experimente o Poder Transformativo do Sudarshan Kriya

Aprenda Sudarshan Kriya™ (SKY)

ARTE DE VIVER PARTE 1 (ARTE DE RESPIRAR)

Aprende Sudarshan Kriya™: Aprende a aproveitar eficazmente o prana, a força vital do teu corpo que determina o estado da tua mente.

Yoga Além da Corporal: Prática posturas específicas de yoga para aumentar a tua saúde física, clareza mental, estabilidade emocional e unidade espiritual.

Mecânica da Mente: Manifesta melhor as tuas intenções aprendendo a aquietar a sua mente e a organizar os teus pensamentos.

Meditações guiadas: Mergulha profundamente em meditações guiadas poderosas, mas sem esforço, que irão ajudar-te a encontrar o seu mar de zen.

Aprenda Sudarshan Kriya™ (SKY)

EXPERIÊNCIAS DOS PARTICIPANTES

O que dizem os participantes?

Testemunho de participante de Sudarshan Kriya e o que beneficiou com o curso

Depois de 90 dias a fazer isto, senti que o meu stress diminuiu significativamente e agora não quero parar de o fazer, porque não quero voltar aos níveis de stress que tinha na altura.

Dr. Joe Rod
Cardiologista

Eu costumava estar muito tenso. Ficava muito zangado, gritava, berrava, empurrava para fazer passar as minhas ordens. Agora, quando me apercebo que estou a ficar tenso, respiro e acalmo-me. Apercebo-me que estou muito mais concentrado e muito mais produtivo.

Mawahib Shaibani
Consultor financeiro

Testemunho de um participante de Sudarshan Kriya e o que beneficiou com o curso

Cerca de 30 dias depois de ter praticado as técnicas com muita regularidade, fiquei tão feliz sem razão aparente. E há muito tempo que não sentia isso.

Phillip Mertz
Gestor de investimentos

Há 15 anos que andava à procura disto! As técnicas são verdadeiramente uma dádiva. Quando as pratico regularmente, sinto-me óptima, independentemente do que tenha acontecido durante o dia.

Charlotte Puls
Advogada

Depoimento de um participante de Sudarshan Kriya e o que é que ele ganhou com o curso

Em três dias, comecei a sentir uma mudança profunda dentro de mim, da ansiedade para a paz, da tristeza para a alegria. À medida que cada dia avança, dou por mim cada vez mais centrado na alegria e na clareza de uma existência calma e pacífica.

Glenn-Douglas Haig
DIRECTOR EXECUTIVO

"Precisamos fazer um processo de limpeza dentro de nós mesmos. Sudarshan Kriya™ limpa o sistema a partir de dentro. A respiração tem um grande segredo para oferecer."

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Criador da Sudarshan Kriya™

HARMONIZA O SEU CORPO E A TUA MENTE

O ritmo da natureza

Assim como as estações têm o seu ritmo e o sol segue o seu percurso, o nosso corpo, mente e emoções também se movem em harmonia. Quando o stress ou a doença perturbam estes ritmos naturais, sentimos desconforto e infelicidade.

Sudarshan Kriya™ alinha o corpo, a mente e a respiração com os ritmos da natureza, revelando as profundas reservas de paz e energia interiores.