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Aprenda Técnicas de Respiração em Sessões Introdutórias

Workhop Introdutório

Descubra os segredos das práticas de respiração e meditação anciãs. Experiencie a Sudarshan Kriya™ e veja por si mesmo/a como poderá fazer a diferença na sua saúde mental e emocional.

Saiba mais sobre a sessão

INSPIRE BOA SAÚDE, TODOS OS DIAS!

É na respiração que está o segredo inexplorado da vida. E a Sudarshan Kriya™ é a chave para isso.

A respiração é a principal fonte de prana – a energia vital da força da vida. O Prana é a base da saúde e do bem-estar tanto para o corpo como para a mente. Quando o prana está alto, a pessoa sente-se saudável, alerta e enérgica. Sudarshan Kriya™ eleva o prana eliminando mais de 90% de toxinas e stress acumulado, diariamente.

Contorno de uma pessoa de cor púrpura que mostra um sopro de ar.

500 milhões de pessoas em 180 países beneficiaram do nosso workshop de respiração. Que tem a duração de apenas 9 horas! Registe-se agora!

Aprenda Técnicas de Respiração em Sessões Introdutórias
Contorno de uma pessoa de cor púrpura que mostra um sopro de ar.

500 milhões de pessoas em 180 países beneficiaram do nosso workshop de respiração. Que tem a duração de apenas 9 horas! Registe-se agora!

SUDARSHAN KRIYA™

A técnica de respiração exclusiva da Arte de Viver

Numerosos estudos científicos validam os benefícios emocionais, físicos, mentais e espirituais da prática regular de Sudarshan Kriya™

Aproveitar a Energia Equilibrada com Sudarshan Kriya

Melhora a saúde mental

Estimula a função cerebral

Alivia a insónia

Reduz os marcadores bioquímicos do stress

Otimiza a função imunitária

Melhora as funções cardiovascular e respiratória

Sim! Eu quero aprender Sudarshan Kriya™

Estes são alguns dos benefícios do curso Arte de Viver Parte 1

Um homem sorridente com as palmas das mãos viradas para baixo a fazer exercício de respiração

Respiração

Descubra a Sudarshan Kriya™, uma poderosa técnica de respiração que irá capacitá-lo a lidar com o stress, ansiedade e qualquer desafio que a vida lhe lance.

Uma seta de cor púrpura a apontar para cima

Aumento de 3x

Repouso profundo e melhoria da qualidade do sono

Uma mulher sorridente com os olhos fechados está a meditar

Meditação

Mergulhe na meditação, encontre alegria de estar no agora e fortaleça a sua resposta imunitária.

Uma seta de cor púrpura a apontar para cima

Aumento de 70%

Na serotonina e redução de 56% no cortisol, com uma diminuição geral no stress, depressão e ansiedade

Uma mulher está a fazer asana de ioga

Yoga

Aprenda posturas de Yoga que irão melhorar a flexibilidade do seu corpo e a resiliência da sua mente.

Uma seta de cor púrpura a apontar para cima

Aumento de 50%

Nas endorfinas, energia, saúde física e mental

EXPERIÊNCIAS DOS PARTICIPANTES

O que dizem as pessoas que já fizeram o curso?

Conteúdo do curso

ARTE DE VIVER PARTE 1 (ARTE DA RESPIRAÇÃO)

Neste curso irá aprender:

Sudarshan Kriya™: Descubra a mundialmente famosa e patenteada técnica de meditação respiratória da Art of Living que ajudou mais de 500 milhões de pessoas a alcançar uma melhor saúde mental.

Ioga além do corpo: Pratique posturas específicas de ioga para melhorar sua saúde física, clareza mental, estabilidade emocional e unidade espiritual.

Mecânica da Mente: Aprenda como manifestar melhor suas intenções, aprendendo como acalmar sua mente e organizar seus pensamentos.

Meditações guiadas: Mergulhe profundamente em meditações guiadas poderosas, mas fáceis, para o estresse, que o ajudarão a encontrar seu mar zen.

Contorno do ícone de uma ampulheta de cor púrpura

Duração

Sexta-feira à noite, sábado e domingo de manhã

Contorno de uma marca de verificação dentro de um círculo de cor púrpura

Modalidade

Online ou presencial

Contorno circular do ícone da moeda Euro em cor púrpura com um círculo à volta

Pagamento

120 EUR (estudantes 84 EUR)

Registe-se agora

Somos apoiados por mais de 100 estudos científicos e referidos nas principais publicações dos mídia

Imagem de fundo com um cisne semitransparente à esquerda
Arte de viver apresentada e reconhecida pela CNN
"Um antes e um depois na vida"
Arte de viver apresentada e reconhecida pelo Yoga Journal
"Pode ser a técnica de crescimento espiritual mais avançada"
Arte de viver apresentada e reconhecida pela Harvard Health Publishing
"Apresenta alívio promissor para a depressão"
Arte de viver apresentada e reconhecida pelo The Washington Post
"Como ar fresco para milhões"

Perguntas Frequentes

Onde é ensinado o workshop de respiração?

Depende da modalidade selecionada. Alguns são realizados presencialmente e outros são ensinados online, no Zoom.

Qual é a duração do curso?

O curso é de 9 horas, durante 3 dias.

Quais são os requisitos para a inscrição?

Não existem pré-requisitos. Todos os maiores de 18 anos são bem-vindos!

A Sudarshan Kriya™ reduz a pressão arterial?

Sim! Há muitas pesquisas para apoiar isto. Num estudo, a prática de Sudarshan Kriya™ levou a uma diminuição significativa da pressão arterial diastólica em 26 indivíduos levemente hipertensos.

A Sudarshan Kriya™ pode curar a ansiedade?

A Sudarshan Kriya™ demonstrou ser eficaz no alívio da ansiedade e depressão. Dito isto, não é um substituto das intervenções médicas consideradas necessárias pelo seu médico. Fale com um professor da Arte de Viver para obter mais informações.

A ARTE DE VIVER

O Nosso Alcance em Números

+40 anos

de serviço

180 países

em mais de 10 000 cidades

+ 30 000

professores

+ 500M

pessoas alcançadas

O FUNDADOR DA ARTE DE VIVER

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar


Gurudev é um líder espiritual e embaixador da paz com a missão de criar uma sociedade livre de stress e de violência. Ele é mundialmente reconhecido pelas suas contribuições para a felicidade humana e a paz mundial.   

Ele intuiu a Sudarshan Kriya™, uma técnica de respiração praticada por milhões de pessoas em todo o mundo. Os seus efeitos sobre o sono, a imunidade e o bem-estar geral foram elogiados por cientistas e comprovados pela investigação em todo o mundo.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar - Líder humanitário

Explore os segredos da respiração e aproveite o poder da mente

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