Sudaršan Krija spaja specijalne prirodne ritmove daha koji harmonizuju telo, um i emocije. Ova jedinstvena tehnika disanja eliminiše stress, umor i negativne emocija kao što su ljutnja, frustracije i depresija, ostavljajući vas smirene ali energične, fokusirane ali opuštene.
Uticaj na emocije kroz dah
Istraživanja u Evropi su otkrila da je dah veza između uma i tela – svaka emocija ima specifičan obrazac disanja. Na primer, ako smo:
 |  |
Ljuti: Dah postaje kratak i brz | Tužni ili uznemireni: Dah postaje dug i dubok |
I obrnuto je takođe tačno, disanje po određenom obrascu može izazvati odgovarajuću emociju. Tako, umesto da smo preplavljeni našim emocijama, možemo ih promeniti koristeći određene tehnike disanja. Uz Sudaršan Kriju možemo naučiti da vešto koristimo dah i promenimo trenutni osećaj, te da se oslobodimo negativnih emocija koje izazivaju stress, kao što su ljutnja, anksioznost, depresija i brige, i ostavimo um sasvim srećnim, opuštenim i osnaženim/energizovanim.
Živeti zdravijim, produktivnijim životom sa većim emocionalnim blagostanjem
Sudaršan Krija harmonizuje čitav sistem svakodnevnim čišćenjem od akumuliranog stresa. Studije pokazuju da se prolaktin – hormon blagostanja – značajno povećava već sa prvom vežbom Sudaršan Krije.
Milione ljudi iz svih sfera života je dotakla isceljujuća snaga Sudaršan Krije. Seljaci, zaposleni u korporacijama, domaćice, tinejdžeri, žrtve trauma, vojnici, od poslovnih lidera do vladinih službenika, zatvorenici, radnici u fabrikama, studenti i svi, uzduž i popreko svih kontinenata, svedoče o brojnim i različitim koristima ove moćne tehnike disanja.
Dobro je poznato da je emocionalno blagostanje direktno utiče na produktivnost, koncetraciju, sposobnost učenja i uspeh. Koristi Sudaršan Krije su očigledni za svaku porodicu, posao ili organizaciju. I rezultati rastu vremenom.
