Da li tragate za spokojem, mirom uma, radošću, dobrim zdravljem, više energije, kvalitetnim odnosima i ispunjenjem u životu? Da li želite da budete bez stresa i briga?
Sa meditacijom možete da uživate u svim ovim dobrobitima. Meditacija pruža mnogobrojne doborobiti za telo, um i dušu. Odmor koji se postiže tokom meditacije je dublji od onog u dubokom snu. Što je odmor dublji, to će vaša aktivnost biti dinamičnija.
”Odstresirajte” se sa meditacijom
Meditacija ima dve važne dobrobiti:
- Meditacija sprečava da stres uđe u sistem
- Meditacija oslobađa sistem nakupljenog stresa
Obe dobrobiti se dešavaju istovremeno, ostavljajući vas osvežene i radosne.
Dobrobiti meditacije na fizičkom nivou
Sa vežbanjem meditacije, fiziologija prolazi kroz promenu i svaka ćelija u telu ima više prane (energije). To ima za posledicu radost, mir, entuzijazam, kako prana u telu raste.
Na fizičkom nivou, meditacija:
- Snižava povišeni krvni pritisak
- Snižava nivo laktata u krvi, smanjuje napade uznemirenosti
- Smanjuje svaki bol prouzrokovan napetošću, kao što su glavobolje, čirevi, nesanica, problemi sa mišićima i zglobovima
- Povećava proizvodnju serotonina koji utiče na raspoloženje i ponašanje
- Poboljšava imunitet.
- Podiže nivo energije, kako se pojačava unutrašnji izvor energije
Dobrobiti meditacije na mentalno stanje
Meditacija dovodi moždane talase u Alfa stanje koje podržava zdravlje. Um postaje svež, iskričav i fokusiran. Sa redovnom praksom meditacije se:
- Smanjuje anksioznost
- Pojačava se emotivna stabilnost
- Povećava kreativnost
- Povećava osećaj sreće
- Razvija intuicija
- Postiže bistina i mir uma
- Problemi postaju manji
- Meditacija izoštrama um postižući veći fokus i širenje kroz opuštanje
- Um koji se ne širi proizvodi napetost, ljutnju i frustraciju
- Proširena svest bez oštrine može da vodi ka nedostatku akcije/razvoja
- Ravnoteža između oštrom uma i proširene svesti donosi savršenstvo
Meditacija vas čini svesnim – da vas vaš unutrašnji stav činim srećnim.
Ostale dobrobiti meditacije
Emotivna stabilnost i ravnoteža: čisti vas i neguje iznutra; smiruje vas kad god se osećate preopterećeno, nestabilno ili emotivno prazni.
Meditacija donosi ravnotežu u okruženje: kada meditirate, vi ste u prostoru širine, smirentosti i radosti, i to je ono što emitujete u orkuženje i donosi ravnotežu u okruženje/planetu.
Evolucija svesti: kako se meditacija bude integrisala u vaš svakodnevni život, vaša svest evoluira i kroz vreme, bićete u stanju da iskustite proširena i profinjenija stanja svesti.
Kako postići dobrobiti
Da biste iskustili dobrobiti meditacije potrebno je redovno vežbanje. To traži nekoliko minuta dnevno. Jednom ugrađena u dnevnu rutinu, meditacija postaje omiljeni deo vašeg dana!
Meditacija je kao seme. Sa što više ljubavi gajite seme, to ono više cveta. Slično tome, sadnica svesti je unutar vas. I samo je treba negovati jednostavnom tehnikom meditacije.
Zauzeti ljudi svih staleža su zahvalni za pauzu i uživaju u osveženju koje im meditacija donosi svakodnevno. Zaronite duboko u sebe i obogatite svoj život.
