जब आप भ्रमित होते हैं, तो आप जो कुछ भी करते हैं वह गलत लगता है। आप जो भी चुनाव करते हैं, आपको लगता है कि दूसरा बेहतर होता।
जब आप भ्रमित महसूस करें, तो एक तकिया लें और सो जाएं। - एक चीनी कहावत
चीनी कहावत के सिद्धांत का पालन करें। जब आप परेशान या भ्रमित होते हैं तो कोई निर्णय सही नहीं लगता और फिर पछताना पड़ता है। मन में लगातार पछतावे से आपके सिस्टम में जहर फैल जाता है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत को भी कम कर देगा।
हर क्षण तुम्हारा मन या तो अतीत या भविष्य की ओर झूल रहा होता है। आप अतीत को लेकर क्रोधित हैं, जो किसी काम का नहीं है या आप भविष्य को लेकर चिंतित होते हैं - कल क्या होगा, अगले दिन, तीसरे दिन!
अपना पूरा जीवन क्रोध या चिंता में जीना बहुत बुद्धिमानी नहीं है। योग और ध्यान मन को वर्तमान क्षण में लाने में मदद करते हैं। वे शरीर के हर कोशिका से सभी विषाक्त पदार्थों को मुक्त करके और उन्हें बाहर निकालकर अफसोस या चिंता को रोकने में मदद करते हैं। योग और ध्यान के माध्यम से सभी निर्मित क्रोध और खेद को दूर किया जाता है।