في التأمل أنت تجد العقل يذهب عميقا إلى ذاته، لكن شيئا ما يخرجك. الانطباعات العميقة، الأفكار، تخرج ويضيع العمق. بمرور الوقت أنت تكرر العملية مرة بعد أخرى، وتجد أن كامل طبيعتك قد تغيرت. التأمل هو عملية هائلة.
التأمل يحدث عندما تهدأ الأفكار. الأفكار تنشأ بطرق كثيرة جدا و تأخذك في دوران سريع. هل تتعرف عليهم في هذه القائمة: الرغبات، الطموحات، التوقعات، الشكوك، الذكريات غير السارة، شدة التوق، الهموم، الأشياء المزعجة...؟
الأفكار: الهموم والأشياء المزعجة
أنت تنزعج حتى عندما تمتلك أشياء كنت تريدها، وأنت تنزعج إذا كنت لا تمتلكها! على سبيل المثال، إذا كان لديك مال، يوجد انزعاج. أنت خائف أو قلق تفكر في ماذا يمكن أن تفعل بالمال، هل تستثمره أو لا.
إذا استثمرته أنت قلق ما إذا كان يزداد أو يتناقص، أو أنت قلق من التقلبات في سوق الأسهم.
إذا كان لا يوجد لديك مال، حتى عندئذ أنت منزعج.
"التحرر" هو تلك الحرية التامة حيث أنت لست منزعج عندما تكون الأشياء موجودة وأنت لست منزعج حتى عندما تكون غير موجودة.
انظر إلى الوراء إلى الأوقات، عندما كنت قلقا. فقط تخيل، كيف كنت قبل خمس سنوات في يوم معين:
- "هل سأحصل على الوظيفة؟"
- "هل سأتعافى؟"
- "هل سأتعرض للإذلال في الصف لعدم أدائي الواجب؟"
لقد كانت مسألة كبيرة في ذلك الوقت، لكن الآن أنت حقا لا تتذكر همومك الماضية. كل مرة تقلق بها، أنت تظن أنها جديدة. عندما تنظر إلى الوراء إلى كل تلك الهموم التي أصبحت بالية أو لم يعد لها وجود، سوف تجد أن هذا الهم أيضا هو بال. ما يجعل همًا يمكث معك هو – توهمك أنك سوف تعيش للأبد.
الأفكار: الرغبات
الرغبة تعني ببساطة أن اللحظة الحاضرة ليست مُرضية. هذا يسبب التوتر في العقل. كل رغبة تسبب شدة التوق. في هذه الحالة، التأمل بعيد عن الحدوث. أنت قد تجلس وعيونك مغمضة، لكن الرغبات تواصل الظهور، الأفكار تواصل الظهور؛ أنت تخدع نفسك بأنك تتأمل، لكن في الحقيقة أنت مستغرق في أحلام اليقظة!
طالما أن بعض الرغبات باقية في العقل، لا يمكنك أن تكون في راحة تامة.
لا يمكنك الدخول في اليوغا (الاتحاد مع الذات)، إلا بعد أن تتخلى عن الرغبات أو التوق الشديد الموجود فيك. - باغافاد غيتا
كل رغبة، أو طموح، هو مثل ذرة رمل في العينين. أنت لا تستطيع إغماض عينيك، و لا تستطيع إبقاءها مفتوحة بوجود ذرة رمل في الداخل – إنها غير مريحة في كلا الحالتين.
التحرر من الرغبات هو إزالة ذرة الغبار أو الرمل هذه من العين بحيث يمكنك فتح و إغماض عينيك بحرية ! طريقة أخرى هي أن تضخم رغبتك أو أن تجعلها كبيرة جدا، عندئذ أيضا هي لن تضايقك. فقط ذرة رمل متناهية الصغر تضايق عينيك، حجر كبير أو صخرة لا يمكن أبدا أن تدخل في عينيك!
ليس لديك أية سيطرة على الرغبات. حتى إن تقل، "أوه، الرغبة هي سبب التعاسة. ينبغي أن لا يكون لدي رغبات، متى سأكون خاليا من الرغبات؟". تلك هي رغبة أخرى! لذلك، عندما يظهرون تعرف عليهم وتخلى عنهم. هذه العملية تسمى سانياس.
عندما تقدم كل الرغبات عند نشوئها بداخلك وتكون متزنا، عندئذ لا شئ يمكن أن يهزك أو يأخذك بعيدا عن مركزك [يسلبك اتزانك].
الأفكار: الطموحات
طالما أنك متشبث ببعض التخطيط، فإن عقلك لن يهدأ.
هل لاحظت أنك حينما تذهب للفراش مع بعض الضجر، الاهتياج، أو الرغبة، فإنك لن تحصل على نوم عميق. الناس الطموحين جدا لا يستطيعون الحصول على نوم عميق لأن العقل بالداخل ليس خاليا. على الرغم من أن الخطط أو الطموحات تبدو وكأنها غير موجودة لفترة وجيزة في العقل عند الذهاب للنوم، لكنها لا تزال موجودة.
قبل الذهاب إلى النوم، إن تتخلى ببساطة عن كل شئ، فقط عندئذ ستكون قادرا على أن ترتاح. بشكل مشابه، عندما تريد الجلوس للتأمل، تخلى عن كل شئ.
الأفكار: الشكوك
هل لاحظت أن الشكوك دائما تدور حول شئ إيجابي؟
- عندما تكون سعيدا، أنت تشك: "هل أنا حقا سعيد؟"
- إذا أخبرك شخص أنه يحبك، أنت تقول: "حقا؟ هل أنت متأكد؟"
نحن أبدا لا نشك بشئ سلبي في الحياة:
- أنت لا تشك أبدا في غضب شخص ما أو غضبك
- أنت لا تشك أبدا في اكتئابك
- إذا أخبرك أحد أنه يكرهك، أنت لا تشك في ذلك
إذا كان يمكنك أن تشك بسلبية الناس، فإنك تصبح قريب من الواقع.
مع هذا الوعي، وعندما تزيد مستوى الطاقة في جسدك:
- سوف ترى أن الشكوك تختفي
- هناك صفاء أكثر في العقل
- التشوش يذهب بعيدا عن العقل
التأمل هو الطريقة الوحيدة التي تمكنك من تجاوز الأفكار السلبية؛ وبعدئذ الأفكار الإيجابية سوف تأتي عفويا وأوتوماتيكيا.
الأفكار: الذكريات غير السارة
الذاكرة يمكن أن تجعلك إما حزينا أو متنورا.
كم عدد المرات التي يهتاج فيها عقلك بالذكريات غير السارة:
- "هو قال كذا وكذا"
- "لقد كانت متغطرسة للغاية"
- "لقد فعلوا ذلك بي"
التأمل يمكن أن يجلب ذلك التحول إلى ذاكرتك – أن تتخلى عن الأمور التافهة، وأن تدرك طبيعتك غير المحدودة.
تخلى عن الأفكار والرغبات
سيل من الأفكار دائما يمر خلال العقل. لكن أنت قد تتمسك بالأفكار ولا تدعها تمر بسهولة، مثل إبرة الأسطوانة الفونوغرافية التي تعلق في أخدود واحد. دع الأفكار تذهب. اشعر أنها ليست ملكك. الحزن يأتي من خلال التعلق بفكرة واحدة أو رغبة واحدة. التأمل يحدث عندما تهدأ الأفكار.
أنت تتأمل وتهدأ عقلك، ثم تقوم بأعمالك الأخرى. إنه ليس من السهل أن تبقي نفسك بدون قلق. لكن ذلك سيحدث عندما تواصل القيام بالتمارين بانتظام. عندئذ سوف يصبح ذلك سهلا. تخلى عن بذل الجهد تماما – لتوقف الأفكار، أو لتركز، أو لتتأمل.
تجاوز أفكارك – مع التأمل
التأمل هو التخلي عن الغضب من الماضي، أحداث الماضي و كافة التخطيط للمستقبل. التأمل هو تقبل هذه اللحظة وعيش كل لحظة تماما بعمق.
مجرد هذا الفهم، وأيام قليلة من الممارسة المستمرة للتأمل – يمكن أن يغير نوعية حياتك.
الراحة في التأمل هي أعمق من أعمق نوم يمكنك أن تحظى به - لأنه في التأمل أنت تتجاوز كل الأفكار/الرغبات. هذا يجلب هدوء كبير إلى العقل وهو مثل صيانة أو إصلاح كامل أجزاء الجسم والعقل.