الفوائد التي أبلغ عنها من جراء الممارسة المنتظمة لسودرشن كريا تشمل:
الفوائد الصحية الجسدية لسودرشن كريا
- تخفض التوتر
- تحسن الصحة
- المزيد من الطاقة
- تقوي الجهاز المناعي
- تخفض مستوى الكوليسترول
الفوائد الصحية العقلية لسودرشن كريا
- زيادة الإبداع
- زيادة الصفاء الذهني
- تحسن النوم
- تعزز وظيفة الدماغ
- تحسن القدرة على مواجهة المواقف الصعبة
تحسن العلاقات بين الأفراد بواسطة سودرشن كريا
- المزيد من الارتياح، البهجة والانسجام في العلاقات الشخصية وعلاقات العمل
- احساس أعمق بالمجتمع
- تزيد الوعي تجاه الذات والمحيط على حد سواء
- تحسن القدرة على الصبر
- تزيد الثقة بالنفس واحترام الذات
الفوائد النفسية لسودرشن كريا
- تخفف الاكتئاب والقلق
- التخفيف من القلق والاكتئاب (الخفيف، المتوسط، والحاد)
الفوائد الروحية لسودرشن كريا
- تعزز ممارسات اليوغا والتأمل
- تجربة راحة البال الباطنية العميقة