ما هو التأمل؟

التأمل هو عقل يعيش في اللحظة الحاضرة.

التأمل هو عقل هادئ، بدون تردد ولا توقع.

التأمل هو عقل أصبح لا عقل، ورجع إلى منشئه.

التأمل – رحلة إلى الباطن

هل أنت جاهز لكي تبدأ الرحلة؟

لتتعلم التأمل أنت لا تحتاج للذهاب إلى كهف بعيد في الهيمالايا.

التأمل هو الغوص إلى أعماقك ... في هذه اللحظة.

أرجع العقل المبعثر في كل مكان إلى منشئه.

في التأمل – عقلك يكون يقظا، وجميع أعضاء الجسم الأخرى تكون في استرخاء عميق.

استرح في أعماق ذاتك الهادئة.

التخلي

هل تعتقد أن التأمل هو تركيز عميق؟ عندئذ يوجد مفاجأة بانتظارك:

التأمل هو لا تركيز، هو تخلي.

لكي تتأمل:

• تخلى عن الغضب وأحداث الماضي
• تخلى عن الرغبات والتخطيط للمستقبل

التأمل هو تقبل هذه اللحظة، وعيش كل لحظة تماما بعمق.

الاسترخاء التام

هل تود أن تعرف الخطوات التي تؤدي إلى التأمل؟

الأخبار الجيدة هي أنك لا تحتاج إلى فعل أي شئ – التأمل ليس فعلا.

الخطوة 1: استرخي

الخطوة 2: استرخي أكثر

الخطوة 3: استرخي أكثر وأكثر...

التأمل يحدث بدون بذل جهد.

استرخي في الحالة التأملية – أنت ستوافق على أنها قيمة وثمينة.