Svaret på hur du kan hantera stress har du rätt framför näsan
Har du någonsin fått höra att du ska ta några djupa andetag? Kanske fick du rådet för att lugna ner dig när du var stressad eller upprörd och kanske fungerade det. Visste du att det finns metoder för att behålla en känsla av lugn i vardagen? Nyckeln till att känna mer glädje är inte särskilt långt bort. En Art of Living-lärare skulle i själva verket säga att du har den rakt framför näsan. Bokstavligen. Det handlar om något så enkelt som andningen.
Så varför andningen?
Med de höga krav som samtiden ställer behövs mycket energi för att hantera vardagens stress. Självförtroende, inre lugn, entusiasm och ett leende – de här egenskaperna lyser igenom naturligt när kroppen är full av energi och vitalitet. Andningsteknikerna som lärs ut på kursen Happiness program hjälper oss att bli av med stress och negativa känslor, lugnar sinnet och höjer energinivån.
Många som har lärt sig de här andningsteknikerna upplever sig ha hittat en lätthet i sina relationer och i sitt beslutsfattande. De känner sig mer klartänkta och har ett lugnare, mer förstående sinne. Flera säger att de har fått bättre självkänsla och till och med att de känner sig yngre. Så om letar efter hemligheten bakom lycka, varför inte anmäla dig till en workshop nära dig? Börja lära dig att vara lycklig – genom ett stressfritt sinne.
Tekniker
- Yoga-och stretchövningar som mjukar upp kroppen
- Sudarshan Kriya, en kraftfull andningsteknik
- Diskussioner med praktisk kunskap som hjälper dig att handskas med vardagen och se mer lekfullt på livet.
Återupptäck yoga
Ofta betraktas yoga enbart som fysiska övningar, men det är bara början – ja, i själva verket bara en liten del av vad yoga egentligen är. Yoga är också andningen och sinnet, det är att utnyttja sin inre energikälla bättre genom meditation. Sudarshan Kriya, en andningsteknik som lärs ut i Happiness Program, tar dig till den djupaste meditation där kropp, sinne och andning möts i en enda rytm, en rytm i kontakt med livskraften inom dig.
Nyttor
” Hemligheten ligger i andningen. Genom andningsövningar, särskilda andningstekniker och meditation kan vi återskapa positiva vibrationer inom och runtom oss.”
- Minskad stress
- Ökad känsla av lycka och entusiasm
- Mer självförtroende
- Förbättrad social kompetens
- Känsla av föryngring
