Introduktionsworkshop
Upptäck hemligheterna bakom antika andnings- och meditationsövningar. Se själv hur Sudarshan Kriya™ kan förändra din mentala och känslomässiga hälsa.
Upptäck hemligheterna bakom antika andnings- och meditationsövningar. Se själv hur Sudarshan Kriya™ kan förändra din mentala och känslomässiga hälsa.
Andningen är den främsta källan till prana – den vitala livsenergin. Prana är själva grunden för hälsa och välbefinnande för både kropp och sinne. När prana är hög känner man sig frisk, alert och energisk. Sudarshan Kriya™ höjer prana genom att spola ut mer än 90 % av gifter och ackumulerad stress, varje dag.
Många vetenskapliga studier bekräftar de känslomässiga, fysiska, mentala och andliga fördelarna med regelbunden träning av Sudarshan Kriya™
Upptäck Sudarshan Kriya™, en kraftfull andningsteknik som kommer att ge dig verktyg för att hantera stress, ångest och alla utmaningar som livet ställer framför dig.
Djup vila och förbättring av sömnkvaliteten
Fördjupa dig i meditation, hitta glädje i nuet och stärk ditt immunförsvar.
Av serotonin och 56 % minskning av kortisol, med en övergripande minskning av stress, depression och ångest
Lär dig yogapositioner som kommer att förbättra din kropps flexibilitet och ditt sinnes motståndskraft.
Av endorfiner, energi, fysisk och mental hälsa
I den här kursen kommer du att lära dig:
Sudarshan Kriya™: Upptäck Art of Livings världsberömda, patenterade andningsmeditationsteknik som har hjälpt över 500 miljoner människor att uppnå bättre mental hälsa.
Yoga bortom kroppen:Öva specifika yogapositioner för att öka din fysiska hälsa, mentala klarhet, känslomässiga stabilitet och andliga enhet.
Sinnesmekanik: Lär dig hur du bättre kan förverkliga dina avsikter genom att lära dig att stilla ditt sinne och styra dina tankar.
Guidade meditationer: Fördjupa dig i kraftfulla men ändå enkla guidade meditationer för stress som hjälper dig att hitta ditt hav av zen.
3 dagar i följd,
3 timmar per dag
Online eller offline
276 Swedish Krona
Det beror på kursen. Vissa hålls hos Art of Living och andra lärs ut online på Zoom.
Kursen varar i 9 timmar under 3 dagar.
Det finns inga krav på förkunskaper. Alla över 18 år är välkomna.
Ja! Det finns gott om forskning som stöder detta. I en studie , ledde utövandet av Sudarshan Kriya™ till en betydande minskning av det diastoliska blodtrycket hos 26 personer med mild hypertoni.
Sudarshan Kriya™ har visat sig vara effektivt för att lindra ångest och depression. Med det sagt är det inte en ersättning för eventuella medicinska ingrepp som din läkare anser vara nödvändiga. Prata med en Art of Living-instruktör för mer information.
år av tjänst
länder i över 10 000 städer
instruktörer
människor nådda
Gurudev är en andlig ledare och ambassadör för fred på en mission att skapa ett samhälle fritt från stress och våld. Han är globalt erkänd för sina bidrag till mänskligt välbefinnande och världsfred.
Han skapade Sudarshan Kriya™, en andningsteknik som praktiseras av miljontals människor runt om i världen. Dess effekter på sömn, immunitet och övergripande välbefinnande har hyllats av forskare och bevisats genom empirisk forskning runt om i världen.
Utforska andningens hemligheter och utnyttja sinnets kraft