Lär dig andningstekniker i introduktionssessioner

Introduktionsworkshop

Upptäck hemligheterna bakom antika andnings- och meditationsövningar. Se själv hur Sudarshan Kriya™ kan förändra din mentala och känslomässiga hälsa.

ANDAS IN GOD HÄLSA, VARJE DAG!

Inom andningen finns livets outforskade hemlighet. Sudarshan Kriya™ är nyckeln till den.

Andningen är den främsta källan till prana – den vitala livsenergin. Prana är själva grunden för hälsa och välbefinnande för både kropp och sinne. När prana är hög känner man sig frisk, alert och energisk. Sudarshan Kriya™ höjer prana genom att spola ut mer än 90 % av gifter och ackumulerad stress, varje dag.

kontur av en person i lila färg som visar att luft blåser ut.

500 miljoner människor i 180 länder har gynnats av vår andningsworkshop. Och den tar bara 9 timmar! Gå med nu!

Lär dig andningstekniker i introduktionssessioner
kontur av en person i lila färg som visar att luft blåser ut.

500 miljoner människor i 180 länder har gynnats av vår andningsworkshop. Och den tar bara 9 timmar! Gå med nu!

SUDARSHAN KRIYA™

Den exklusiva and ningstekniken från Art of Living

Många vetenskapliga studier bekräftar de känslomässiga, fysiska, mentala och andliga fördelarna med regelbunden träning av Sudarshan Kriya™

Utnyttja balanserad energi med Sudarshan Kriya

Förbättrar mental hälsa

Ökar hjärnfunktionen

Lindrar sömnlöshet

Sänker biokemiska markörer för stress

Optimerar immunfunktionen

Förbättrar kardiovaskulär och respiratorisk funktion

Detta är några av fördelarna med Art of Living del 1 (Art of Breathing)

En leende man med båda handflatorna vända nedåt och utför andningsövningar

Andning

Upptäck Sudarshan Kriya™, en kraftfull andningsteknik som kommer att ge dig verktyg för att hantera stress, ångest och alla utmaningar som livet ställer framför dig.

En lila färgad pil som pekar uppåt

3 gånger mer 

Djup vila och förbättring av sömnkvaliteten

En leende kvinna med slutna ögon mediterar

Meditation

Fördjupa dig i meditation, hitta glädje i nuet och stärk ditt immunförsvar.

En lila färgad pil som pekar uppåt

70 % ökning  

Av serotonin och 56 % minskning av kortisol, med en övergripande minskning av stress, depression och ångest

En kvinna utför yoga asana

Yoga

Lär dig yogapositioner som kommer att förbättra din kropps flexibilitet och ditt sinnes motståndskraft.

En lila färgad pil som pekar uppåt

50 % ökning 

Av endorfiner, energi, fysisk och mental hälsa

Deltagarupplevelser

Deltagares åsikter ?

Kursens innehåll

ART OF LIVING DEL 1 (ART OF BREATHING)

I den här kursen kommer du att lära dig:

Sudarshan Kriya™: Upptäck Art of Livings världsberömda, patenterade andningsmeditationsteknik som har hjälpt över 500 miljoner människor att uppnå bättre mental hälsa. 

Yoga bortom kroppen:Öva specifika yogapositioner för att öka din fysiska hälsa, mentala klarhet, känslomässiga stabilitet och andliga enhet.  

Sinnesmekanik: Lär dig hur du bättre kan förverkliga dina avsikter genom att lära dig att stilla ditt sinne och styra dina tankar. 

Guidade meditationer: Fördjupa dig i kraftfulla men ändå enkla guidade meditationer för stress som hjälper dig att hitta ditt hav av zen.

Kontur av timglasikonen i lila färg

Varaktighet

3 dagar i följd, 
3 timmar per dag

Kontur av bock inuti en cirkel i lila färg

Plats

Online eller offline

Cirkulär kontur av eurovalutaikonen i lila färg med en cirkel runt den

Avgift

276 Swedish Krona

Vi stöds av över 100 vetenskapliga studier och är omnämnda i topprankade mediepublikationer

Bakgrundsbild med en halvgenomskinlig svan till vänster

Vanliga frågor

Var hålls andningsworkshopen?

Det beror på kursen. Vissa hålls hos Art of Living och andra lärs ut online på Zoom.

Hur lång är kursen?

Kursen varar i 9 timmar under 3 dagar.

Vilka är kraven för att anmäla sig?

Det finns inga krav på förkunskaper. Alla över 18 år är välkomna.

Sänker Sudarshan Kriya™ blodtrycket?

Ja! Det finns gott om forskning som stöder detta. I en studie , ledde utövandet av Sudarshan Kriya™ till en betydande minskning av det diastoliska blodtrycket hos 26 personer med mild hypertoni. 

Kan Sudarshan Kriya™ bota ångest?

Sudarshan Kriya™ har visat sig vara effektivt för att lindra ångest och depression. Med det sagt är det inte en ersättning för eventuella medicinska ingrepp som din läkare anser vara nödvändiga. Prata med en Art of Living-instruktör för mer information.

Över 44

år av tjänst

Över 180

länder i över 10 000 städer

Över 40 000

instruktörer

Över 800 miljoner

människor nådda

GRUNDAREN AV ART OF LIVING

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Gurudev är en andlig ledare och ambassadör för fred på en mission att skapa ett samhälle fritt från stress och våld. Han är globalt erkänd för sina bidrag till mänskligt välbefinnande och världsfred.      

Han skapade Sudarshan Kriya™, en andningsteknik som praktiseras av miljontals människor runt om i världen. Dess effekter på sömn, immunitet och övergripande välbefinnande har hyllats av forskare och bevisats genom empirisk forskning runt om i världen. 

Den humanitära ledaren Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Utforska andningens hemligheter och utnyttja sinnets kraft