SUDARSHAN KRIYA™ (SKY)

Yaşama Sanatı Vakfı'nın özel nefes alma tekniği

Faydaları

Sayısız bilimsel çalışmalar, Sudarshan Kriya'nın düzenli olarak uygulanmasının, hem duygusal hem de fiziksel faydalarını ortaya koyuyor.

Attain Inner Harmony through Sudarshan Kriya™

Zihinsel sağlığı yerine getirir

Beyin fonksiyonlarını güçlendirir

Uykusuzluğu azaltır

Stresin biyokimyasal işaretleyicilerini düşürür

Bağışıklığı güçlendirir

Kalp-damar ve nefes fonksiyonlarını geliştirir

Sudarshan Kriya'nın düzenli uygulanmasının etkisini ve bunun araştırılmasını gösteren resim

+100

Bağımsız    
Çalışma

Sudarshan Kriya™ (SKY)'ya dair

Stresi azaltmaktan daha iyi dinlenmeye kadar bu tekniklerin yaşam kalitesi üzerinde ölçülebilir bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

Dört kıtada gerçekleştirilen ve hakemli dergilerde yayınlanan 100'den fazla bağımsız çalışma, Sudarshan Kriya™ (SKY) uygulamasının ve Art of Living 1. Bölüm programında öğretilen ilgili nefes egzersizlerinin kapsamlı faydalarını ortaya koymuştur.


Derin Uyku Artar

218%

Derin uykuda ARTIŞ

İyilik Haline dair Hormonlarda Artış

50%

Serum Prolaktininde ARTIŞ


Depresyon Azalır

70%

1 ay içinde Depresyonda GERİLEME ORANI

Stres Hormonunda Düşüş

56%

Serum Kortizol oranında DÜŞÜŞ

Sudarshan Kriya'nın dönüştürücü gücünü deneyimleyin

Sudarshan Kriya™ (SKY)'yı Öğrenin

Art of Living 1.Bölüm (Nefes Alma Sanatı)

Sudarshan Kriya™'yı öğrenin: Zihninizin durumunu belirleyen bedeninizin yaşam gücü olan prana'yı etkili bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenin.

Vücudun Ötesinde Yoga: Fiziksel sağlığınızı, zihinsel berraklığınızı, duygusal istikrarınızı ve ruhsal birliğinizi artırmak için belirli yoga duruşları uygulayın.

Zihin Mekaniği: Zihninizi nasıl sakinleştireceğinizi ve düşüncelerinizi nasıl yönlendireceğinizi öğrenerek niyetlerinizi daha iyi ortaya koyun.

Yönlendirmeli Meditasyonlar: Zen denizinizi bulmanıza yardımcı olacak güçlü ama zahmetsiz yönlendirmeli meditasyonlara derinlemesine dalın.

Gülümseyen Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Sola doğru gri tırnak işareti görüntüsü

“Kendi içimizde bir arınma süreci yapmamız gerekiyor. Sudarshan Kriya™, sistemi içeriden temizler. Nefes almanın sunabileceği büyük bir sır var.”

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar 
Sudarshan Kriya™'nın Yaratıcısı

BEDENİNİZİ VE ZİHNİNİZİ UYUMLU HALE GETİRİN

Doğanın ritmi

Mevsimlerin bir ritmi olduğu ve güneşin kendi yolunu takip ettiği gibi bedenimiz, zihnimiz ve duygularımız da uyum içinde hareket eder. Stres veya hastalık bu doğal ritmi bozduğunda rahatsızlık ve mutsuzluk hissederiz.

Sudarshan Kriya™ bedeni, zihni ve nefesi doğanın ritimleriyle hizalayarak içinizdeki derin huzur ve enerji rezervlerini ortaya çıkarır.

Sudarshan Kriya'yı uygulayan bir grup

*Bilimsel araştırmaların tam bibliyografik referansını görmek için burayı tıklayın.