Learn Breathing Techniques in Introductory Sessions

Tanıtım Atölyesi

Kadim nefes alıp verme ve meditasyon uygulamalarının sırlarını deşifre edin. Sudarshan Kriya™'nın zihinsel ve duygusal sağlığınızdaki çığır açıcı etkisini kendiniz görün.

HERGÜN, SAĞLIKLI OLMAYI SOLUYUN!

Nefesin içinde keşfedilmemiş hayat sırları mevcuttur. Ve Sudarshan Kriya™ bunun anahtarıdır.

Nefes, ana prana (vazgeçilmez hayat enerjisi-gücü) kaynağıdır. Prana, hem beden hem de zihinsel sağlığın ve iyilik halinin temelidir. Prana yüksek olduğunda kişi tetikte ve enerjik hisseder. Sudarshan Kriya™ hergün toksinlerin %90'ını ve birikmiş stresi dışarı atarak pranayı yükseltir.

outline of a person in purple color showing blowing air out.

180 ülkede, 800 milyondan fazla insan nefes atölyelerimizden fayda görmüştür. Ve bu, sadece 9 saat sürüyor! Hemen şimdi Katılın!

Tanıtım Seanslarında Nefes Tekniklerini Öğrenin
outline of a person in purple color showing blowing air out.

180 ülkede, 800 milyondan fazla insan nefes atölyelerimizden fayda görmüştür. Ve bu, sadece 9 saat sürüyor! Hemen şimdi Katılın!

SUDARSHAN KRIYA™

Yaşama Sanatı'na özgü nefes alma tekniği

Sudarshan Kriya™'nın düzenli uygulanması sonucu oluşan duygusal, fiziksel, zihinsel ve ruhsal faydalar, sayısız bilimsel çalışmalarla doğrulanmıştır.

Harness Balanced Energy with Sudarshan Kriya

Zihinsel sağlığı artırır

Beyin fonksiyonlarını güçlendirir

Uykusuzluğu azaltır

Stresin biyokimyasal işaretleyicilerini düşürür

Bağışıklığı güçlendirir

Kalp-damar ve nefes fonksiyonlarını geliştirir

Art of Living 1. Bölüm Programı'nın faydalarından bazıları:

Her iki avucu da aşağıya doğru bakan ve nefes egzersizi yapan gülümseyen bir erkek

Nefes Alıp Verme

Sizi, stres, kaygı ve hayatın taktığı beklenmedik çelmeleriyle başa çıkmanızda kuvvetlendiren güçlü bir nefes tekniği, Sudarshan Kriya™'yı keşfedin.

Yukarıyı işaret eden mor renkli bir ok

3x

Derin dinlenmede 3 kat artış ve uyku kalitesinde gelişme.

Kapalı gözlerle gülümseyen bir kadın meditasyon yapıyor

Meditasyon

Meditasyona dalış yapın, şimdide neşe bulun ve bağışıklığınızı güçlendirin.

Yukarıyı işaret eden mor renkli bir ok

70%

Stres, depresyon ve kaygıda genel bir azalmanın yanında, serotoninde %70 artış ve kortizolda %56 düşüş.

Yoga asanası yapan bir kadın

Yoga

Bedeninizin esnekliğini ve zihninizin direncini arttıran yoga hareketlerini öğrenin.

Yukarıyı işaret eden mor renkli bir ok

50% 

Endorfinde %50 artış, enerji ve zihinsel sağlıkta artış

Program İçeriği

Art of Living 1. Bölüm (Nefes Alma Sanatı)

Bu programda öğrenecekleriniz:

Sudarshan Kriya™: 500 milyondan fazla insanın daha iyi bir zihinsel sağlığa kavuşmasına yardımcı olan Yaşama Sanatı'nın dünyaca ünlü, patentli nefes ve meditasyon tekniğini keşfedin.

Bedenin Ötesinde Yoga: Fiziksel sağlığınızı, zihin açıklığını, duygusal istikrarı ve ruhsal birliği arttıran belirli yoga hareketlerini uygulayın.

Zihnin Mekaniği: Zihninizi nasıl sakinleştireceğinizi ve düşüncelerinizi nasıl toparlayacağınızı öğrenerek niyetlerinizi daha iyi nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenin.

Rehberli Meditasyon: Stresle başa çıkmanıza, dinginlik denizinizi bulmanıza yardımcı olacak güçlü ama zahmetsiz rehberli meditasyonlara derinlemesine dalın.

Kum saati simgesinin mor renkli ana hatları

Süre

3 gün, 3'er saat

Mor renkli bir dairenin içindeki onay işaretinin ana hatları

Şekil

Çevrim içi & Çevrim dışı

Etrafında bir daire bulunan mor renkli Euro para birimi simgesinin dairesel ana hatları

Ücret

4250 TL

100'den fazla bilimsel çalışmanın destekleyici onayına sahibiz ve önde gelen medya tarafından takip ediliyoruz

Sol altta yarı saydam bir kuğu bulunan arka plan görüntüsü

SSS

Nefes Atölyesi nerede öğretiliyor?

Seçtiğiniz şekle bağlı olarak değişir. Programların bazıları Yaşama Sanatı mekanlarında, bazıları da Zoom'da çevrimiçi olarak öğretiliyor.

Program ne kadar sürüyor?

Program 3 güne yayılmış olarak toplam 9 saat sürüyor.

Kayıt şartları nelerdir?

Hiçbir önşart yoktur. 18 yaş üstü herkes katılabilir.

Sudarshan Kriya™ kan basıncını düşürür mü?

Evet! Bunu destekleyen bir çok bilimsel çalışma var. Bir çalışmada, Sudarshan Kriya™'yı uygulamak, 26 hafif hipertansif kişide, diyastolik kan basıncında kayda değer düşüşe yol açmıştır.

Sudarshan Kriya™ kaygıyı tedavi edebilir mi?

Sudarshan Kriya™'nın kaygı ve depresyondan kurtulmada etkili olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, doktorunuzun gerekli gördüğü tıbbi müdahalelerin yerine geçmez. Daha fazla bilgi için bir Yaşama Sanatı eğitmeniyle görüşün.

40+

yıllık hizmet

180 ülke

10.000'den fazla şehir

40,000+

eğitmen

800m+

insana ulaştık

Yaşama Sanatı'nın kurucusu

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Gurudev stres ve şiddetten arınmış bir toplum yaratmayı misyon edinmiş bir spiritüel lider ve barış elçisidir. Kendisi, insanların mutluluğuna ve dünya barışına yaptığı katkılardan dolayı dünyaca tanınmaktadır.      

Dünya etrafında milyonlarca insanın uyguladığı bir nefes tekniği olan Sudarshan Kriya™'yı sezgisel yolla kavramıştır. Tekniği uyku, bağışıklık ve genel iyilik haline etkisi dünya çapında yapılmış deneysel araştırmalarca ortaya konmuş ve bilim adamları tarafından övgüyle karşılanmıştır. 

Barış elçisi ve insani yardım lider Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Nefesin sırlarını keşfedin ve zihnin gücünden yararlanın