Breathing and meditation workshop

Conteúdo do curso

O Happiness Program tem a duração de 9 horas em três dias consecutivos com sessões de três horas cada.

Segredos da Respiração

O Happiness Program traz uma série de técnicas de respiração, incluindo a Sudarshan Kriya (técnica desenvolvida pelo fundador da Arte de Viver), que reduz o stress e aumenta a energia, promovendo um estado mental claro e positivo.

Gerir a Mente

Entender a natureza da mente te dá uma maior perspectiva da vida, que lhe permite não se incomodar mais com questões que causavam frustração, impaciência e preocupação.

Resultados com base científica

Os benefícios cientificamente comprovados das práticas que aprende incluem um maior otimismo, maiores níveis de enzimas antioxidantes, imunidade mais forte, melhor regulação emocional e muito mais.

Yoga e meditação guiada

Aprenda posturas de yoga fáceis que pode incorporar no seu dia para melhorar a saúde, o foco e o relaxamento. Desfrute de meditaçōes guiadas e experimente a beleza interior.

Reduçāo da Ansiedade em 44%

No estudo citado pela Prevention Magazine, a ansiedade das pessoas diminuiu em 44% com efeitos que duraram 6 meses.

Alívio da depressão

Uma publicação da Universidade de Harvard descreve os efeitos da Surdashan Kriya sobre a ansiedade e o stress, comprovando o alívio de sintomas depressivos.

Descubra o poder das técnicas de respiração da Arte de Viver

Da redução de stress a uma melhor noite de sono, estas técnicas têm demonstrado um impacto mensurável na qualidade de vida.

Mais de 60 estudos independentes conduzidos em quatro continentes e publicados em jornais científicos, mostram o impacto da prática regular do Sudarshan Kriya™ e dos exercícios respiratórios ensinados no Happiness Program, como o aumento em 218% na qualidade de sono dos participantes, a diminuição de 56% da hormona do stress e de 70% dos sintomas de depressão.

Conheça mais sobre a Sudarshan Kriya clicando aqui.

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Mais sobre o Happiness Program

Stress e respiração