Maneja los doshas de manera adecuada en función de los diferentes prakruthies El concepto de constitución del cuerpo (prakruthi) es único para el Ayurveda. La palabra “prakruthi” significa la naturaleza o constitución de una persona, lo que incluye el cuerpo, la mente y el alma. El cuerpo está compuesto de tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. La proporción de estas unidades no son iguales y difieren en cada individuo específico. De los tres doshas, el que predomina constituye el prakruthi. El prakruthi de una persona se forma durante su concepción. Está determinado por diversos factores, como la constitución del cuerpo de los padres, los hábitos alimentarios de la madre, la condición climática en el momento de la concepción, etc. Entonces, en nuestro cuerpo predominan uno o dos doshas y eso forma nuestra constitución. Debemos conocer nuestro prakruthi para adecuar nuestra dieta y estilo de vida en función de él. Cuando conocemos nuestro prakruthi, es posible entender los tipos de alimentos, frutas, hierbas medicinales, emociones, pensamientos, climas y actividades apropiados para nosotros. Asimismo, nos ayuda a tomar consciencia de las enfermedades a las que podemos tornarnos propensos y llevar un estilo de vida preventivo.
MANEJO DEL PRAKRUTHI VATA
El exceso de vata obedece principalmente a la ingestión de ciertos alimentos. Los siguientes pasos alivian este dosha:
- Alimentos con sabor dulce, ácido y salino.
- Se recomienda una adecuada cantidad de aceites.
- Estos aceites deben ser hervidos reiteradamente. Los aceites medicados pueden ser utilizados internamente y también en masajes.
- Un purgante suave preparado mediante la adición de grasa, sustancias calientes y sustancias con sabor dulce, ácido y salino.
- Masaje, cataplasmas, vendajes, sobado, efusiones, baño, samvahana (presión y masaje con la mano).
- Se utilizan aceites mezclados con ingredientes digestivos, estimulantes y carminativos para aliviar el dosha vata y las tendencias purgativas.
- Diversos tipos de enemas medicados.
MANEJO DEL PRAKRUTHI PITTA
Una persona que ingiere alimentos que producen pitta, tendrá un exceso de pitta. Deben seguirse los siguientes pasos:
- Incluye manteca clarificada (ghee) en tu dieta.
- Aplica aceite en tu cuerpo.
- La purga es sumamente importante.
- Ingiere alimentos dulces, amargos y astringentes y alimentos con propiedades refrigerantes.
- Utiliza artículos aromáticos con efectos suaves, dulces, fragantes y refrigerantes.
- Utiliza perlas, joyas y flores y trata, en lo posible, de estar en lugares con aire acondicionado.
- Utiliza agua fría medicada con madera de sándalo (Santalum album).
- Escucha música melodiosa.
- Mantente en compañía de los jóvenes desde el corazón.
- Ten flores aromáticas a tu alrededor.
- Utiliza ropa suave, fresca y liviana.
MANEJO DEL PRAKRUTHI KAPHA
El exceso de kapha se manifiesta como enfermedades de kapha. Deben seguirse los siguientes pasos:
- Una dieta sin grasas, con ingredientes que sean picantes, amargos y astringentes.
- Ejercita regularmente.
- Toma vino añejo con menos agua.
- Haz terapias que reduzcan la grasa corporal.
- Inhala humos medicados.
- Utiliza ropa abrigada.
- Abandona la comodidad y el lujo.
- Evita dormir durante el día
Dr. Nisha Manikantan
Prestigioso médico ayurvédico
