¿Qué es la meditación?
Meditar es relajarse. No se trata sobre concentrarse, se trata sobre soltar y dejar ir. No se trata sobre enfocarse en los pensamientos o en algún objeto, sino en traer quietud a la mente.
¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
- Una mente calma
- Mejor concentración
- Más claridad
- Mejora la comunicación
- Relaja y rejuvenece la mente y el cuerpo
6 Beneficios de la meditación en la salud.
A través de la meditación, la mente se calma y cada célula del cuerpo se llena de prana (energía). El aumento de energía es lo que trae más felicidad, foco, claridad y entusiasmo en tu día a día.
A nivel físico, la meditación:
- Disminuye la presión sanguínea
- Disminuye el lactato en sangre, reduciendo la ansiedad
- Disminuye las tensiones corporales como dolores de cabeza, úlceras, insomnio y problemas musculares y en articulaciones
- Aumenta la producción de serotonina que mejora la calidad de vida y el humor
- Mejora el sistema inmune
- Aumenta los niveles de energía donde la fuente está adentro tuyo
11 Beneficios de la meditación en la Mente
La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado alfa que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, sutil y agradable. Limpia y nutre la mente y calma las emociones negativas. Con la práctica regular de la meditación:
- Disminute la ansiedad
- Mejora la estabilidad emocional
- Aumenta la creatividad
- Te sentís mejor y más feliz
- De desarrolla la intuiación
- Ganas claridad y paz mental
- Los problemas parecen menos importantes
- Agudiza la mente ganando foco con relajación
- Una mente enfocada sin relajación trae enojo y frustración
- Una mente expandida sin foco puede traer apatía y falta de acción
- El equilibrio entre la mente enfocada y expandida trae perfección
La meditación te hace consciente que tu actitud determina tu felicidad.
3 Beneficios espirituales de la meditación
La meditación no es de una religión y puede ser practicada por cualquier persona.
- Una transición sin esfuerzo entre la identidad personal y el vasto infinito
- En la meditación alcanzas un estado de paz y alegría que luego se trasmite en el ambiente, trayendo armonía.
- La meditación puede generar una verdadera transformación personal. A medida que te conoces más a vos mismo naturalmente surge el amor propio.
¿Cómo obtener los beneficios de la meditación?
Para experimentar los beneficios, la practica regular es necesaria. Solo 20 minutos por día pueden generar los cambios que estas buscando.
La meditación es como una semilla, cuando cultivas una semilla con amor, más florece.
Hoy en día tantas personas con agendas ocupadas están agradecidos de poner pausa al día y a la mente para disfrutar unos pocos minutos de meditación. Sumérgete en ti mismo y enriquece tu vida.
5 Beneficios de la meditación para estudiantes.
- Mayor confianza
- Más foco y claridad
- Mejor salud
- Más energía y poder mental
- Mejor entusiasmo
