Йога за силна имунна система | The Art Of Living Bulgaria
Yoga

Йога за силна имунна система

Причини за понижаване на имунитета

При промяната на сезоните  шансовете за боледуване и спад на имунната система се увеличат драстично. Трудно е за нашето тяло да се запази неуязвимо, когато нивата на имунитета са нарушени и сме заобиколени от хората, които кихат и кашлят. Въпреки, че ние не можем да избягваме контакта с тези, които са болни, със сигурност можем да поработим върху това да укрепим нашия защитен механизъм към всякакви вируси и инфекции.

Антибиотиците и другите лекарства помагат на тялото да се възстанови от болестта, но те не помагат за подобряването на имунитета на организма ни. Йога, може би, е един от най-ефективните и изпитани от времето, естествени имунни стимулатори, гарантираща ни по-здравословен живот. Това е древно изкуство, което укрепва организма, а също така релаксира ума. Отделно, ако се довериш на Аюрведа, ще се убедиш в ползите от това да приемаш една здравословна храна, която те снабдява с витамини и повишава имунитета ти.

Не е тайна, че повечето болести се дължат на стреса, а йога и дихателните техники могат да помогнат за спокоен и здрав живот.Научи повече за тях на курса Програма за щастие.

 

 

Как помага Йога?

Шишу Асана
(Поза Дете)

Поза дете е една прекрасна асана, която отлично помага при претоварване на гърдите и изгражда по-добре защитена система на имунитета.

Сету Бандхасана
(Поза Мост)

Поза Мост, от друга страна, отваря сърцето и подобрява кръвообращението. Това повишава енергията в тялото, за да се изгради по-добра устойчивост срещу патогени.

Халасана
(Поза Плуг)

Поза Плуг стимулира щитовидната и паращитовидната жлези и нормализира функциите им.

Бхуджасана
(Поза Кобра)

Поза Кобра отваря гръдния кош и помага за освобождаване на белите кръвни клетки, които подобряват имунитета на организма.

Данурасана
(Поза Лък)

Поза Лък засилва и регулира функцията на панкреаса.

Матсяасана
(Поза Риба)

Поза Риба разширява гърдите и стимулира тимуса.

 

Как да сме здрави чрез Аюрведа:

  • Детоксикацията на тялото ти е много важна, затова не забравяй да пиеш поне 2-3 литра вода дневно.
  • Почивай си добре, наспивай се и не се преуморявай. Имаме нужда от здрав сън от 6 до 8 часа на денонощие. Това ще ти гарантира по-здрав и устойчив организъм.
  • Включи повече зелени зеленчуци в диетата си и хапвай по едно и също време всеки ден.
  • Увери се, че твоята диета ти позволява да получаваш дневното количество витамини и минерали, необходими за организма ти.
  • Поддържай добра хигиена.
  • Прави упражнения и медитирай често.
  • Посети нашите безплатни семинари Аюрведа - пътят към здравето и научи как да се грижиш за здравето си по-ефективно.

Йога е холистична практика, която укрепва тялото ни, както физически, така и психически. В резултат на това защитният механизъм на организма също подобрява своето състояние. Здравословен начин на живот може да се постигне лесно, ако се научим да правим здравословен избор на храни и редовна практика на йога и медитация. Аюрведа, йога и медитация са идеални фактори за тези от вас, които търсят пътя към по-добро здраве и силен имунитет. Йога не е алтернатива на лекарствата, а по-скоро предпазна мярка, за да се задържат болестите далеч от нас.

Посети курс към фондация Изкуството да живееш  и разбери още как към тези приятни и полезни йога упражнения можеш да добавиш и целия комплект от дихателни техники и медитация.