扩大你的界线 - 完美瑜珈

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课程内容:

总共10小时的瑜珈课程，分4－6天授课，教导一套完整的瑜珈体位法来修复身，心，灵，并为你带来更多的能量。

 

力量与姿势: 瑜珈体位法（调身法）

强健肌肉并同时燃烧脂肪和降低胆固醇。瑜珈体式能维持身体的柔软度和灵活性。

 

能量: 瑜珈式呼吸（调息法）

用高阶的呼吸法，让呼吸顺畅。这样的练习能为身心带来能量，让你一整天都精神奕奕。

 

深沉的休息: 静心与放松                                                                                           

瑜珈大休息是一种带着觉知放松的奇妙方式，它能平复身体和放松心智以达到深度的静心。

 

内视:瑜珈智慧

一起来探究瑜珈智慧，了解身体与心智的本质，学习如何活出一个轻松与完满的人生.