КОРОТКО ПРО АЮРВЕДУ
Аюрведа - это знание о подходящих и неподходящих,
благоприятных и неблагоприятных условиях жизни,
о факторах, способствующих и препятствующих долголетию,
а также о том, с какой меркой следует подходить к жизни вообще.
(Чарака Самхита 1,41)
В каждом из нас присутствует архетип естественного целителя: он и только он врачует не только отдельного человека, но и все живые существа. Чтобы лечить себя и других мы должны предоставить ему свободу действий внутри самих себя. А для этого нужно согласиться со своей природной конституцией.
Все мы слышали о том, что каждый человек обладает своей собственной конституцией, но что это и откуда взять знания об этом? Те, кто занимается йогой, знают, что йога была рождена из естества человека. Медицинской частью йоги является Аюрведа. "Аюр" - это жизнь, а "веда" - это знание, т.е. знание о жизни или наука жизни. Когда мы покупаем в магазине соковыжималку или какой-нибудь другой технический прибор, нам к нему дается подробная инструкция по использованию для того, чтобы этот прибор долго и исправно служил нам. Наше тело - это очень сложно устроенная машина, а Аюрведа это как инструкция по его использованию. И всё тут начинается с типа, к которому наше тело принадлежит, т.е. с нашей индивидуальной конституции.
Знание Аюрведы было записано более 5000 лет назад. По Аюрведе всё вокруг нас и мы сами состоим из 5 элементов - эфира (или пространства), воздуха, огня, воды и земли. Это не те пространство, огонь, вода и т.д., к которым мы привыкли. Это субстанции, по свойствам схожие с ними. Сочетание этих элементов образует доши (приблизительный перевод слова "доша" - это "принцип, по которому работает наш организм"). Сочетание Эфира и Воздуха создает Вата-дошу, сочетание Огня и Воды создает Питта-дошу, а Земли и Воды Капха-дошу. Каждая из них имеет свои качества. Например, Вата - её главные качества это сухость, лёгкость и холод, главные качества Питты - это ясность, маслянистость и жар, а Капха - это тяжесть, холод и влага.
В каждом человеке присутствуют все 3 доши, но в определенных, только ему свойственных пропорциях. Это и есть наша с вами индивидуальная конституция. Она закладывается в момент зачатия и зависит от состояния дош родителей в момент зачатия. Редко бывает так, что в человеке присутствуют все три доши в равных пропорциях или только одна доша в чистом виде, чаще преобладает одна или две. Если например, в человеке 64% Ваты, 24% Питты и 12% Капхи, значит, тип конституции человека Вата-Питта. Таким образом, существуют 9 основных типов: Вата-Питта, Питта-Вата, Вата-Капха, Капха-Вата, Питта-Капха, Капха-Питта и чистые доши.
То, с какой конституцией мы рождаемся, называется Пракрити, т.е. Природа, но по мере взросления процентное соотношение дош начинает меняться, отклоняться от первоначального, и это называется Викрити, т.е. дисбаланс. Пока наши доши находятся в балансе, мы - наше тело, ум и дух - полностью здоровы. Много факторов оказывают влияние на доши - это возникающие в жизни ситуации, климат, сезоны, время суток, виды нашей ежедневной активности, пища. Существуют таблицы для определения текущего соотношения ваших дош, т е для определения Викрити, с целью ее корректировки. Существует много признаков для определения преобладающей доши и какая из дош находится в дисбалансе. Изложу очень коротко.
Человек с преобладающей Вата-дошей обычно или очень высокого или очень низкого роста, у него тонкие кости, он очень подвижен (т.к. Вата отвечает за все движения, происходящие в нашей системе), он все делает быстро - быстро ест, ходит, запоминает, не может сидеть на месте, у него сухая кожа, сухие, тонкие волосы, нестабильный аппетит и нестабильный стул, они мало кушают, мало спят и т.д.
Если Вата приходит в дисбаланс, то первые симптомы - это чрезмерная сухость кожи, потеря веса, ломкость волос, запоры, газообразование, бессонница, плохой аппетит, неуверенность во всем, беспричинные приступы страха, беспокойства. Вата отвечает за нашу нервную систему, толстый кишечник, ноги, суставы, слух, мочевыделительную систему и т.д. Как мы уже знаем, качества Ваты - это сухость, легкость и холод. Следовательно, она будет гармонизироваться противоположными качествами - влагой, маслянистостью, теплом и тяжестью, сюда входят влажные парные, плавание, массажи с кунжутным, подсолнечным маслом или гхи, больше отдыха, тяжелое, маслянистое, влажное питание и т д.
Гармоничная Питта - это острый ум, ясные глаза, рыжеватые волосы, умение беспристрастно оценивать ситуации и принимать правильные решения, гибкость тела и ума, хорошее пищеварение, средний костяк, средний рост, умение приспосабливаться, целеустремленность, хорошее зрение и т.д. А дисбаланс проявляется в чрезмерной критичности, плаксивости, раздражительности, мстительности, обидчивости, зависти, проблемах с внутренним жаром, ночных кошмарах, выпадении волос и т.д. Питта гармонизируется прохладой, сухостью. Питта отвечает за способность усваивать и за трансформацию. Под ее ведомством находится сердечно-сосудистая система, тонкий кишечник, печень, желчный пузырь, зрение, кожа, кровь и т.д.
Гармоничная Капха - это доброта, стабильность, покой, сила, умение запоминать надолго. Люди Капха-доши всё делают медленно - едят, ходят, думают, но на них можно положиться, у них широкая кость, очень хорошая бархатистая кожа, черные волосы и темные влажные глаза, в работе больше придают значения качеству, чем скорости или количеству, много спят. Если Капха выходит из баланса, то человек становится ленивым, не хочет ничего делать, впадает в глубокие тяжелые депрессии, его трудно сдвинуть с места, у него возникают проблемы с весом, чрезмерный аппетит, пищеварение вялое. Капха гармонизируется теплом, сухостью и легкостью. Капха отвечает за структуру, за наш скелет, дыхательную систему, желудок, скопление слизи в лобных пазухах, простудные заболевания, диабет и т.д.
Аюрведа различает 6 стадий заболевания, в то время как современная медицина определяет болезнь только на 5 и 6 стадии ее развития. На 6 стадии болезнь уже практически неизлечима. Аюрведа утверждает, что все наши болезни начинаются в уме, от нашего неправильного видения реальности, неправильного отношения к ситуациям. Если знать первые признаки расстройства дош (а это начало заболевания на физическом уровне), то можно при помощи питания, ежедневной активности и т.д. корректировать, предотвращать серьезные заболевания. Например, появились прыщи, волосы стали жирными, слишком яркие, активные сны, раздражительность, сильная обидчивость через пару лет могут стать циррозом печени, камнями в желчном пузыре, катарактой, сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями, относящимися к Питта-доше.
Очень большое значение в гармонизации дош Аюрведа придает питанию. Мудрецы Аюрведы говорили: "Если вы неправильно питаетесь, то лекарства вам не помогут, а если вы питаетесь правильно, то лекарства вам не понадобятся". Все продукты разделяются по своему влиянию на доши. Например, яблоки увеличивают Вату, успокаивают Капху, при этом если они кислые, то увеличивают Питту, а если сладкие, то успокаивают ее. Сметана - успокаивает Вату, поднимает Питту и Капху и т.д. Не зря в природе есть различные сорта яблок, винограда, груш и т.д., каждому человеку подходит одно и не подходит другое. То, что для одного лекарство, для другого может стать ядом, поэтому не существует полезных и вредных продуктов, всё зависит от человека, их употребляющего. Аюрведа лечит не болезнь, Аюрведа лечит человека. Аюрведа, например, различает 20 разновидностей рака и для каждого из них предлагается свой метод лечения.
Для корректировки дош необходимо иметь знание о вкусах. Человек способен различать всего 6 вкусов - горький, сладкий, соленый, кислый, вяжущий, острый. Каждая из дош гармонизируется тремя из этих вкусов и приводится в дисбаланс оставшимися тремя. Например, Капха балансируется горьким, вяжущим и острым, а в дисбаланс ее приводят сладкий, соленый и острый. Вкусы определяют качества нашего характера. Например, слишком много соленого вкуса приводит к жадности. Умение гармонично сочетать эти вкусы, применять пряности, которые всегда используются в Аюрведической кулинарии, т.к. обладают множеством полезных свойств, несут с собой витамины и микроэлементы, необходимые нашему организму, - это целое искусство.
Вы можете пройти специальный тест и определить свою конституцию, а затем скачать и распечатать таблицу продуктов по их влиянию на доши. Также вы можете скачать книгу "Домашние средства Аюрведы", где найдете много полезных практических рекомендаций.
В Аюрведе, наряду с питанием, применяются и другие виды натурального лечения - такие как ароматерапия, цветотерапия, лечение звуками и их сочетаниями (которые называются мантры), массажи маслами, настоянными на травах, подходящих к определенному виду конституции, марма массажи (известные на Западе как акупунктура), герудотерапия, верховая езда, лечение порошками из драгоценных и полудрагоценных камней, которые подверглись алхимической обработке, траволечение. А также применяется йога с ее пранаямами, асанами и медитацией. Каждая асана и дыхательная техника оказывают влияние на доши, например, скручивающие асаны гармонизируют в первую очередь Питта-дошу, а также успокаивают и Вату, и Капху, силовые асаны уменьшают Капху, увеличивают Вату и т.д., дыхательные техники с резкими вдохами успокаивают Капху, увеличивают при этом Вату.
Широко известен комплекс аюрведических процедур, называемых "Панчакарма", что в переводе означает "5 очищающих действий". Это полное очищение организма, которое приводит к сильному омоложению. Каждому назначаются индивидуальные процедуры в соответствии с его типом конституции, процедуры длятся от 14 до 40 дней, в ходе которых вы находитесь в клинике под присмотром врача и вам назначают индивидуальное питание. Диагностика в Аюрведе проводится по пульсу. Опытный врач через 2 минуты прослушивания пульса может назвать те заболевания, которыми вы болели в прошлом, которые есть у вас сейчас и которые ждут вас в будущем. Существуют и другие методы диагностики.
На сегодняшний день Аюрведа признана Всемирной Организацией Здравоохранения как самостоятельная оздоровительная система. Во всем мире, в том числе и России, уже открыты аюрведические клиники, а в Санкт-Петербурге при Институте им. Мечникова открыт факультет аюрведической медицины.
Более подробно вы можете узнать об Аюрведе на нашем курсе "Искусство Йоги", научиться готовить сбалансированную еду можно, приходя на наши Классы по Вегетарианскому питанию. У нас в Центре также проводятся различные виды Аюрведических массажей и процедура, называемая Широдхара, которая глубоко успокаивает Вата дошу, расслабляя нашу психику, снимая усталость и напряжение, как в теле, так и в уме.
Все рекомендации Аюрведы преследуют одну единственную цель - повысить качество человеческой жизни, а это, я думаю, волнует каждого. Поэтому читайте книги, которых сейчас много в магазинах и интернете, применяйте это знание в жизни, приходите к нам, чтобы научиться практике, получайте пользу и делитесь с другими.
Пусть в мире расцветает осознанность...
Виктория Прайс, инструктор курса "Искусство йоги"
