Знаеш ли, че Поздрав към слънцето не е само физическо упражнение за отслабване? Този красив комплект от йога пози работи не само за тялото, но и за ума и на духовно ниво.
Ако си правил Поздрав към слънцето досега само, за да се отървеш от тези допълнителни сантиметра, ето малко храна за размисъл. Този прекрасен подарък на йога, ако се практикува редовно, може да направи чудеса за всяка част на тялото - от главата до петите! Да, Поздрав към слънцето (известен също като Сурия Намаскар) е набор от 12 йога пози, които спомагат за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние.
За да практикуваш с инструктор Поздрав към слънцето, можеш да посетиш курса на фондация "Изкуството да живееш" - Програма за щастие.
Поздрав към слънцето влияе на всеки орган на тялото
Вярно е, че комплектът Поздрав към слънцето, ако се прави с бързи темпове, може да бъде добър начин да отслабнеш и е отлична сърдечна тренировка, както за разтягане и тонизиране на мускулите в цялото тяло. Но това не е всичко. Този йога комплект подобрява циркулацията на кръвта в цялото тяло и помага за поддържане на добро здраве чрез осигуряване на органи без заболявания. Ежедневната практика на Сурия Намаскар има многобройни ползи за храносмилателната, дихателната и кръвоносната система.
Развий шестото си чувство с Поздрав към слънцето
Различни органи на тялото ни се управляват от различни богове. Слънчевият сплит, или пъпа, е свързан със Слънцето (поради което е наречена "слънчев" сплит). Въпреки че Поздрав към слънцето може да се практикува по всяко време на деня, сутрин или вечер, добра идея е да се прави по време на изгрева. Когато първите лъчи на Слънцето паднат на слънчевия сплит, това е добре за тялото.
"Слънчевият сплит е свързан със слънцето, ето защо той се нарича" слънчев"сплит.
Когато първите лъчи на слънцето паданат върху слънчевия сплит, това е много добре за тялото.
Правейки йога асаните Сурия Намаскар ("Поздрав към слънцето") в ранните сутрешни часове е много добре."
Шри Шри Рави Шанкар (откъс от лекцията Padmanabha - Пъпа лотос)
Обикновено, пъпа е малко по-голям по размер от бадем. Проучванията показват, че с практиката на йога, Поздрав към слънцето, медитация, и Сударшан Крия, слънчевия сплит може да стане по-голям от размера на дланта. След това той работи по-добре, балансира функциите на тялото. Когато слънчевия сплит се свива, идват депресия и други отрицателни емоции. Когато се разширява, интуитивният ум работи по-добре, ставайки все по-ясен и концентриран.
Шри Шри Рави Шанкар казва: "Лорд Кришна е наричан Padmanabha, което означава, "този, чийто пъп е с размер на лотосов цвят". Ако сте Padmanabha, вие ставате абсолютно творчески настроени."
Слънчевият сплит има силно въздействие върху централната нервна система, зрителните нерви, стомаха и това, което обикновено наричаме "чувство" или интуиция. Слънчевият сплит също се счита за втория мозък в тялото. И Поздрав към слънцето директно работи върху този важен орган.
Духовно преживяване с Поздрав към слънцето
Освен физическите ползи, които предлага, практиката на Поздрав към слънцето също помага за успокояване на ума. Правейки няколко кръга на Сурия Намаскар в леко темпо може да бъде много релаксиращо и медитативно. И добавяйки чувство на благодарност към слънцето, пей мантри, докато правиш Поздрав към слънцето, добавя цялостно духовното измерение на практиката, което я прави по-свята.
Деца и възрастни: Поздрав към слънцето от полза за всички
Нещо повече! Физическите и духовните ползите от Поздрав към слънцето не са само насочени към възрастните. Сурия Намаскар е също толкова забавно за децата, докато индивидуално се работи с определени части от тялото, както анатомично, така и психологично. Можеш да заведеш своето дете да научи Поздрав към слънцето в курсовете ART Excel и YES! на Изкуството да живееш.
Така че следващия път, когато практикуваш Поздрав към слънцето знай, че ти носи ползи на различни нива. Просто като си наясно с това можеш да подобриш своето преживяване и да ти помогне да навлезеш по-дълбоко в практиката си.
