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8 Consejos para Mejorar tu Práctica de Yoga
Tenemos estructuras corporales únicas y niveles a los cuales podemos inclinarnos con variedad. La buena noticia es que el propósito de incluir yoga en tu rutina diaria, no es lograr la perfecta inclinación, sino es lograr la unión entre el cuerpo, la r ... -
Técnicas de Respiración
Técnicas de Respiración ¿Cúanto tiempo podemos vivir sin comida? Solo por algunos días. ¿Cúanto tiempo podemos vivir sin respirar? Solamente por algunos minutos. La respiración es vida, sin respirar dejaríamos de existir. Así es de importante la respiraci ... -
Yoga para la Salud y el Bienestar
La salud no es la falta de enfermedad. Es una expresión dinámica de la vida en términos de cuán alegre, amoroso y entusiasta eres.- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar- Alguien que es estable y está establecido en el ser es saludable. Es decir que identificar ... -
Yoga y Relaciones Fortaleciendo el compromiso
El yoga puede fortalecer el amor una pareja Por Marilyn Galan A pocos minutos pasadas las 5 de la mañana, comienzo mi práctica diaria de yoga. Mi pierna derecha está estirada hacia adelante, con el pie derecho apuntando al frente. Mi pierna izquierda e ... -
Yoga para Estrés Laboral
¿ESTRESADO EN LA OFICINA? HACER YOGA TE PUEDE AYUDAR. Competencia con tus pares, largas horas de oficina e interminables atascos de tránsito- una historia de todos los días en la oficina. Después de todo ¿Cuánto podemos hacer para combatir esto? Estos ... -
Saludos al Sol, poderosa y completa rutina de yoga
Los Saludos al Sol no son sólo un ejercicio físico para la pérdida de peso o una entrada en calor. Esta secuencia de yoga trabaja también a nivel mental y espiritual. Los Saludos al Sol o Surya Namaskar (su nombre en sánscrito) son un ciclo de 12 postura ... -
Ejercicios de Sukshma Yoga para relajarse en 7 minutos
¿Hay días en los que quieres simplemente dejar todo y desaparecer? Aprieta los puños, contrae todo el cuerpo. Exhala, presiona tu estómago hacia adentro y déjate ir con el sonido “haa”. ¿Qué parte disfrutaste más? ¿Apretar los puños o dejarte ir? El Suksh ... -
Postura del Cadáver Shavasana
Shavasana Shava = cadaver; Asana = postura Esta es una postura para descansar, usualmente se la toma al final de la práctica de yoga. Normalmente una clase o sesión de yoga empieza con actividad y concluye con una relajación, momento en que el cuerpo sien ... -
Surya Namaskar Saludo al Sol Yoga Asana
Surya Namaskar- Saludo al Sol Yoga Asana El Surya Namaskar consiste en 12 asanas (posturas de yoga) que forman una serie integral. Combina ejercicios para todo el cuerpo y es una de las secuencias más poderosas del yoga. Si dispones de poco tiempo y no pu ...