Varios estudios de investigación independientes (www.aolresearch.org) sobre los numerosos beneficios mentales y físicos del Sudarshan Kriya se han publicado en revistas internacionales y confirman lo que muchos participantes comúnmente manifiestan. Estos son algunos de los beneficios:
- Reduce los niveles de estrés (reduce los niveles de cortisol, “la hormona del estrés”)
- Fortalece el sistema inmunológico
- Reduce los niveles de colesterol
- Alivia la ansiedad y la depresión (menor, moderada y severa)
- Aumenta la protección antioxidante
- Mejora las funciones cerebrales
¿Puede la respiración conducir a una mayor conciencia mental y emocional ? ¿Se pueden reducir los niveles de la hormona del estrés al respirar mejor? ¿La respiración puede prevenir la hipertensión y las enfermedades coronarias? Existe una ciencia detrás de la respiración de como sanar el cuerpo. Descúbrelo
Siete estudios que no te puedes perder sobre el Sudarshan Kriya
Yoga para la ansiedad y la depresión
El Sudarsahn Kriya y el programa de Respiración Agua y Sonído (RAS) muestran ser efectivos en aliviar la depresión de las víctimas del trauma (Desórdenes del estrés post traumático) el estrés y la ansiedad. Leer más
Evaluación del curso "El arte de la respiración" (Curso parte 1) como programa anti' estrés paa oficiales de la policía eslovena
La policía eslovena adopta una nueva forma de entrenamiento para aliviar el estrés: la respión. Este tipo de entrenamiento es un conponente importante de la actividad psico-higiénica de la policía Eslovena. Leer más
Estudio sobre la ansiedad en el Programa Alternativo Contra la Violencia en el campo de delincuentes juveniles violentos en Lancaster (LA)
Reducción de los niveles de ansiedad y el número de menores involucrados en incidentes violentos disminuyó significativamente después de la práctica del Sudarshan Kriya en un grupo de jóvenes privados de la libertad. Leer más
EEG durante el Sudarshan Kriya: un análisis cuantitativo
Un estudio que analiza los cambios secuenciales en el EEG durante el Sudarshan Kriya. El estudio concluye que hay una combinación de relajación y de activación durante el SK. Leer más
Manejo del estrés para oficiales de la Polcía en Washington D.C.
El estudio indica que el programa de manejo del estrés tiene el potencial de reducir las enfermedades, el ausentismo, reducir la depresión, la ansiedad y las dificultades para concentrarse. Leer más
La técnica de respiración sanadora/Sudarshan Kriya en el tratamiento de la depresión
El Sudarshan Kriya y las técnicas de respiración que lo acompañan demuestran una tasa de 68-73 por ciento de éxito en el tratamiento de las personas que sufren de depresión, independientemente de la gravedad de la depresión. Se registró un alivio sustancial en tres semanas. En un mes, los pacientes fueron considerados en remisión. A los tres meses, los pacientes permanecieron asintomáticos y estables. Leer más
Efectos de una intervención para aliviar el síndrome de estrés post traumático y la depresión en las victimas del Tsunami dl 2004
El Sudarshan Kriya Sudars podría proporcionar intervenciones seguras y eficaces para el alivio rápido y sostenido de trastorno de estrés postraumático y la depresión después de un desastre masivo.
Estudios especiales
- Slovinia | English
- Yoga for anxiety and depression – Harvard Health Publications
- Flowcytometric Study of T-cell Subset and Natural Killer Cells in Peripheral Blood of Art of Living Teachers, Normal Subjects and Cancer Patients
- The Effects of Stress Reduction and Stress Inducing Techniques on the Visual System
- Benefits of a yogic breathing and meditation intervention for individuals living with HIV/AIDS
- Antidepressant efficacy of Sudarshan Kriya in alcohol dependent individuals
- Yogic Breathing and Meditation: When the Thalamus Quiets the Cortex and Rouses the Limbic System
- How SK Can Treat the Cognitive, Psychodynamic and Neuro-Psychiatric Problems of Post Traumatic Stress Disorder
- The Role of Autonomic Nervous System in Rapid Breathing Practices
- The Utility of Ancient Complementary Therapies in Modern Mental Health Treatment
- Wellness through a comprehensive Yogic breathing program