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Inclinación hacia adelante con los pies separados
Prasarita Padottanasana Parate erguido con los pies a un metro de distancia, balanceado y firmemente enraizado. Inhalá y extendé la columna vertebral. Estirá los brazos sobre la cabeza. Exhalá e inclinate hacia adelante desde la cadera, manteniendo la ... -
Yoga en el Bosque
La naturaleza es el mejor maestro. Sólo tienes que observar y aprender a través de ella. Cuando un gato se despierta, estira hacia arriba su espalda. La misma postura da flexibilidad a la columna vertebral, fortalece las articulaciones de la muñeca y los ... -
Yoga en el Patio
¿Alguna vez te has preguntado por qué los niños están menos estresados que los adultos? La razón detrás de esto es, "el yoga deportivo". El yoga deportivo actúa como un destructor instantáneo de la tensión. Acciones de alto octanaje en combinaci ... -
Postura de la Vela Sarvangasana
Sarvangasana ¿Cómo hacer esta postura? Acuéstate sobre tu espalda. Con un solo movimiento levanta tus piernas, glúteos y espalda hasta quedar en posición vertical. Apoya tus manos sobre la espalda. Acerca los codos el uno al otro y empuja con tus manos ... -
Sri Sri Natya (Yoga y Danza)
El Sri Sri Natyam es el nexo entre la danza y el yoga. En efecto, la danza es una extensión de ejercicios, realizados con gracia. ¿Acaso no balanceamos nuestras manos y hacemos giros y vueltas cuando estamos felices? Esta es una maravillosa oportunida ... -
El yoga empieza por casa
Como en todos los ámbitos de la vida, la constancia es lo que marca la diferencia. Unos 20 minutos de yoga por día son más eficaces que dos horas de práctica ocasional, por lo que la falta de tiempo o de dinero no deberían ser impedimentos para empezar a ... -
Yoga para el estrés del avión
Ya sea por trabajo o para disfrutar de las vacaciones, los viajes en avión suelen acarrear estrés y fatiga física. Además de la diferencia horaria, el cuerpo se somete a un descanso irregular y a ciertas tensiones. Los períodos muy prolongados en la misma ... -
Yoga en el Campo
Un día en la vida de un aldeano es una lección de posturas de yoga para todos los entusiastas del yoga. Las actividades diarias de un aldeano forman la base de interesantes asanas del yoga, tales como: • Barrido con un palo de escoba • Molienda de t ... -
Yoga para Jóvenes y Estudiantes Consejos Información
"¡El yoga es entusiasmo y el entusiasmo es el otro nombre de la juventud!" El entusiasmo es la naturaleza misma de la juventud, pero en estos días no encontramos el entusiasmo genuino entre el público joven. ¿Razones?- Las presiones de los padre ... -
Yoga para principiantes
Existen muchas asanas o posturas de yoga sencillas, fáciles de aprender para principiantes, que permiten eliminar toxinas y otros desechos del cuerpo en pocos minutos. Lo importante es tomar conciencia de los movimientos corporales así como de la respirac ...