Nach über 2 Jahren Covid-19 und dem Chaos in der Welt einfach mal durchatmen? Wie kann uns Vagusnerv-Stimulation durch Sudarshan Kriya Yoga (SKY) körperliches und emotionales Wohlbefinden bringen? Dauerstress führt zu unwillkürlichen Stresssymptomen im Körper. Durch Daueranspannung gerät unser vegetatives Nervensystem ins Ungleichgewicht, auch vegetative Dystonie genannt, dies führt dann zu körperlichen Beschwerden und zu Gefühlen von Traurigkeit oder Aggression. Wie Vagusnerv-Stimulation zur Stressreduzierung beiträgt, unsere Gesundheit fördert und uns Glück empfinden lassen kann, das erfahren wir in den folgenden Blog-Artikeln.
In der Mitte unseres Körpers befindet sich ein langer, sehniger Nerv, der sich den ganzen Weg von unserem Schädel durch die Brust und über unseren Magen hinaus zum Darm hin erstreckt. Wahrscheinlich haben 90 % der Bevölkerung noch nie etwas vom Vagusnerv gehört und wissen nicht einmal, wo er sich befindet, und doch ist der Vagusnerv möglicherweise das wichtigste Organ in unserem Körper für körperliche und geistige Gesundheit, für Seelenfrieden und Glück. Dieser Nerv, der Vagusnerv, ist eine faszinierende Schnittstelle, nicht nur zwischen unseren beiden physischen Nervensystemen (dem zentralen und dem vegetativen Nervensystem), sondern auch zwischen unserem bewussten und unserem unterbewussten Verstand, zwischen „Kopf und Bauch“.
Körperlich:
Über den Vagusnerv kommunizieren die Organe, zum Beispiel Herz, Magen-Darm-Trakt, Lunge, Nieren, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und Geschlechtsorgane mit dem Gehirn. Damit ist der Vagusnerv der wichtigste Teil des vegetativen, parasympathischen Nervensystems, der unwillkürlichen Reglung der lebenswichtigen Organfunktionen.
Emotional:
Der Vagusnerv ist die Verbindung zwischen unserem physischen Körper und unserem feinstofflichen Körper, also dem Erleben von Wohlbefinden oder Unwohlsein, dem meist unbewussten Gedankenkarussell und den damit einhergehenden Stimmungen und Gefühlen .
Die Forschung hat gezeigt, dass ein gesunder Vagusnerv für das Erleben von Empathie und der Entwicklung sozialer Bindungen von entscheidender Bedeutung ist. Auch bei Beobachten, Wahrnehmen und dem Treffen komplexer Entscheidungen, ist der Vagusnerv entscheidend beteiligt. Tests haben ergeben, dass bei Menschen mit beeinträchtigter Funktion des Vagusnervs Depressionen, Panikattacken, posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD), Reizdarmsyndrom, Angstzustände, starke Stimmungsschwankungen, frühes Auftreten von Alzheimer, und Fettleibigkeit, diagnostiziert wurden. In unserer modernen Gesellschaft können eine Vielzahl der Zivilisationskrankheiten mit einem gestörtem Vagusnerv in Verbindung gebracht werden, so zum Beispiel auch Herzrhythmusstörungen, Sodbrennen, Ängste, Antriebslosigkeit und chronische Müdigkeit.
Es liegt die Vermutung nahe, dass durch die Heilung des Vagusnervs, bei einer signifikant größeren Anzahl von Menschen, auch eine Menge gesellschaftlicher Probleme verbessern könnten.
Vagusnerv-Stimulation (VNS)
Wissenschaftler haben entdeckt, dass die künstliche Vagusnervstimulation (VNS) durch elektrische Impulse über ein herzschrittmacherähnliches Gerät, das chirurgisch implantiert wird, vielversprechende Ergebnisse bei der Verringerung von Depressionen, Ängsten und sogar Erkrankungen wie Epilepsie zeigt. Die Vagusnervstimulation (VNS) hat sich auch positiv auf die Gewichtsabnahme ausgewirkt, da die Sättigungssignale an das Gehirn leichter übertragen werden.
Gibt es weniger eingreifende und natürlichere Wege, den Vagusnerv zu aktivieren und zu heilen?
Die Antwort ist: JA!
Was aktiviert den Vagusnerv?
- operativ (iVNS)
- elektronische Impulse an der Ohrmuschel (taVNS)
- Lachen und Schluchzen
- Meditation
- gezielte Atemübungen
- Sudarshan Kriya Yoga
WAS MACHEN VAGUSNERV UND SUDARSHAN KRIYA FÜR MICH?
Der Vagusnerv verbindet die „beiden Gehirne“, das im Kopf und das im Bauch. Sudarshan Kriya Yoga führt zu einem harmonisches Zusammenspiel von Kopf und Bauch.
Wie Sudarshan Kriya Yoga die Kommunikation zwischen Kopf und Bauch fördert, das wird im nächsten Teil von „Vagusnerv-Stimulation durch Sudarshan Kriya Yoga (SKY) und die Bedeutung für Seelenfrieden und Gesundheit“-(Teil 2) erklärt
Im letzten Teil von „Vagusnerv-Stimulation durch Sudarshan Kriya Yoga (SKY) und die Bedeutung für Seelenfrieden und Gesundheit“- (Teil 3) entdecken wir die wissenschaftlichen Forschungsergebnisse einiger Studien zu den Veränderungen durch Ausüben von Sudarshan Kriya Yoga.
