Archive
Search results
-
Seistes seljaväänamine (Katichakrasana)
Selle joogaasendi nimi, Katichakrasana, tähendab sõna sõnalt talje rotatsiooni, talje pöördumist oma teljel. See harjutus annab taljele väga mõnusa venituse, aitab muuta taljet paindlikumaks. See venitusasana võib võtta väga vähe aega, kuid samas kingib s ... -
Ettekallutus seistes, jalad harkis
Prasarita padahastasana Kuidas seda harjutust teha: Seisa püsti, jalad on parajal määral harkis. Seisa tasakaalustatult ja kindlalt, maandatult. Hingamine on õrn ja sügav. Hinga sisse, siruta selgroogu pikemaks, tõsta käed oma pea kohale. Välja hingates p ... -
Ettekallutus (Hastapadasana)
Ettekallutus seistes (Hastapadasana) Tähendus sanskriti keeles: H asta tähendab " käega "; Padah- " jala "; Asana- "asana-poos-kehahoiak". Sanskriti keeles häälda seda rõhutatult: Has- tah- Pada- Sanah Kuidas teha Hastapadasa ... -
Kolmnurk-asana (Trikonasana)
Kolmnurk-asana (Trikonasana) Tähendus sanskriti keeles: Trikona- kolmnurk; Asana- asend Sanskriti keeles hääldatakse asanat: Tree-kone-ahs-ana. Erinevalt enamikest joogaasanatest eeldab Trikonasana seda, et seda sooritades hoiad oma silmad lahti, et säili ... -
Seistes kallutus tahapoole (Ardha Chakrasana)
Tähendus sanskriti keelest: Ardha = pool; Chakra = ratas; Asana = poos-kehaasend Häälda: ardhah- chak- rah- asanah Kuidas teha Ardha Chakrasana't Seisa sirgelt jalad koos, käed keha kõrval. Jaota oma kehakaal võrdselt mõlemale jalale. Hingates sisse, ... -
Sideways Bending Using Both Arms
Konasana 2 Stand with feet about 2-feet apart. Balance weight equally on feet. Breathing in, raise your arms overhead and join the palms together, interlacing the fingers to form a steeple position. Keep the arms touching the ears. Breathing out, bend to ... -
Yoga for backache- Discover the strength of healing through Yoga
General reasons for backache*- Sitting or standing for long hours- Sitting or standing in an incorrect posture- Lack of exercise- Obesity- Smoking- Weak back muscles Do you find your hand often reaching out for your upper back? Unconsciously wanting to so ... -
Tooliasend (Utkatasana)
Toolil istumine võib tunduda väga lihtne ja mugav. Aga istumine kujuteldaval toolil võib olla hoopiski keerulisem. Ja see on täpselt see, mida me teeme Utkatasana asendis- me kujutleme ette, et istume toolil. Sõnasõnaline tähendus Utkatasana`st on tugev ... -
One-Legged Forward Bend
Janu Shirasasana Sit up with the legs stretched out straight in front of you, keeping the spine erect. Bend the left knee and place the left foot against the right thigh, keeping the left knee on the floor. Breathing in, raise both arms above your head an ... -
Feeling Pain? Balance Your Body with Yoga
Are you leaning forward as you read this? Do you tend to put the right foot over the left when you sit? That nagging pain in the neck or back could result from something as simple as using one side of your body more. Yoga helps identify and correct the im ...
