С помощью йоги установите связь между телом и умом & научитесь распознавать первые сигналы насыщения организма
С помощью йоги установите связь между телом и умом & научитесь распознавать первые сигналы насыщения организма
Дорте Ларсен
Вам трудно отказаться от добавки десерта? Вы объедаетесь чипсами и шоколадом, хотя знаете, что вам не следует этого делать? Начните следовать йоговскому стилю жизни и посмотрите – возможно, вы просто обнаружите, что уже в состоянии противостоять этим сладким печенюшкам.
Как йога может помочь стабильно снизить вес?
На этот вопрос имеется больше одного ответа, но один очень важный аспект заключается в том, что йога помогает вам установить прочную связь между телом и умом. Йога – это намного больше, чем просто физические упражнения, которые делают вас сильным и гибким. Йога – это также путь к достижению спокойствия и центрированности ума. Когда ваши мысли успокаиваются и вы ощущаете связь со своим Высшим Я, вашему желудку становится сложно переедать и набивать себя едой и напитками, приводящими к отупению и лишнему весу.
Есть или не есть второй кусочек шоколадного тортика?
Научные эксперименты доказали, что люди зачастую едят слишком много потому, что больше не ОЩУЩАЮТ, что они переедают.
Люди, регулярно практикующие йогу, медитацию и дыхательные упражнения, более склонны заканчивать свою трапезу по первому сигналу появления чувства насыщения от пищи, которую они съели, потому что у них сильная связь со своим телом, а ум ясен и не обеспокоен мыслями. Поэтому они могут лучше распознавать импульсы своего тела.
Йога может помочь мне изменить мой стиль жизни – заменить чипсы морковкой? Правда?
Спокойствие и позитив ума и его связь с телом не только влияет на то, сколько мы едим, но также определяет, ЧТО мы едим и, следовательно, то, какие продукты мы покупаем. Замечено, что когда наш ум удовлетворен и счастлив, мы склонны покупать меньше продуктов, которые приносят нам удовольствие, и меньше сладостей (которые заменяют любовь) – конфет, газированных напитков, пирожных и шоколада. Когда мы прочно связаны со своим Высшим Я, мы покупаем больше полезных продуктов – овощей, бобовых и зерновых – и меньше того, что не обладает большой питательной ценностью. Удивительно, не так ли?
Наслаждайтесь процессом потери веса, происходящим благодаря регулярной практике йоги
Мысли о снижении веса уходят на второй план по мере того, как тело постепенно находит свой естественный баланс путем повышения осознанности и спокойствия ума. Эти качества мы приобретаем, когда практикуем йогу регулярно. Регулярно практикуя йогу, мы начинаем намного больше уважать свое тело и двигаться к достижению желаемых форм со спокойствием в уме.
Потеря веса без лихорадочности и беспокойства? - Да ладно, разве это возможно?!
Хорошие новости: йогу может практиковать каждый – неважно, есть у вас лишний вес или нет. Не откладывайте! Приходите и попробуйте – и лучше раньше, чем позже!
(Дорте Ларсен, бывший преподаватель литературы и языка в колледже. Являясь в настоящее время учителем Шри Шри Йоги в свободном полете, она посвятила свое сердце и ум преподаванию йоги в веселой, неформальной и доступной манере).
