Нужно ли сначала выполнять физические упражнения, а затем медитировать или наоборот? Пожалуйста, дайте указания.
Sri Sri Ravi Shankar:
Хорошо медитировать после выполнения упражнений. Даже если вы медитируете сразу после пробуждения, а затем выполняете упражнения, это тоже хорошо. И то, и другое приемлемо. Попробуйте оба варианта и посмотрите что вам подходит больше. Хорошо медитировать в период Брахма-мухурта (интервал с 3.00 до 5.00 утра), но вам не нужно намеренно жертвовать своим сном, просыпаясь для медитации.
