Des conseils pour vous soignez lorsque vous êtes déprimé, Partie 1

Elle passait par une phase dépressive. La vie n'était pas la même chose pour elle, pas plus. Choses qui excitent plus tôt n'avaient pas sens ou place dans sa vie. Ténèbres est devenu un compagnon constant comme elle prend ses distances avec parents et amis. Un nouveau jour n'a pas plus semblait nouveau, et parfois des pensées de mettre fin à sa vie croiserait son esprit. Mais seulement à cause de l'amour de ses parents, elle n'a jamais osé de mettre fin à sa vie.

"Ces jours-ci, rien ne semble aller mon chemin. La vie semble triste et je ne peux pas trouver un point d'ancrage à tenir. Le monde entier semble conspirer contre moi et je me retrouve luttant contre le vent. Ma vie, solitaire, mes rêves, évaporées. Je n'ai rien à me donner envie de vie, à de nombreuses raisons pour lesquelles je devrais mourir. Je suis seul, je me sens déprimé. Je ne peux plus le supporter ", a parlé le journal d'une personne de 23 ans.

Dans les temps sombres de la dépression, il ya quelques points d'ancrage à tenir. Ceux-ci peuvent être vos piliers de la force dans les moments difficiles. Ce qui suit sont quelques moyens fiables et éprouvées qui peuvent être votre meilleur compagnon et guérisseur dans les moments difficiles.

#1 Tout ce que vous devez faire est de vous vous détendrez

Nous comprenons que la dépression vous sape de l'énergie pour faites quoi que ce soit. Cela peut rendre difficile pour vous de faites le premier pas vers la guérison. Pourquoi ne commencez pas le processus de guérison avec une relaxation complète? La meilleure technique de relaxation là-bas, c'est la méditation. Elle vous non seulement détend, mais aussi vous rajeunit avec assez d'énergie pour soyez prêt à essayez d'autres techniques.

La méditation vous guérit, en effaçant progressivement impressions nuisibles de votre esprit, si vous avez eu une expérience ou en enlevant le stress de vos canaux d'énergie bloqués, ce qui ne permet pas la libre circulation de l'énergie traumatique. Il vous recharge totalement avec joie, l'enthousiasme et l'amour.

"La méditation peut vous aider à calmez votre esprit et vous vous sentirez heureux de l'intérieur. Beaucoup de maladies peuvent être aidés grâce à des techniques de méditation et de respiration. Il est un important corpus de recherche qui indique que la méditation aide à l'amélioration des conditions et les maladies telles que l'hypertension, le diabète, le coeur problèmes, les troubles du sommeil et les troubles du système nerveux, entre autres. «Je dirais que la méditation est une nourriture pour l'âme», dit Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, un leader spirituel, humanitaire, et fondateur de la Fondation l'Art de Vivre.

#2 Votre respiration est le secret de votre bonheur

Votre souffle renferme de nombreux secrets indicibles à votre bonne santé. Le Sudarshan Kriya Yoga (SKY) est une technique de respiration rythmique,unique et puissant qui dénoue ce secret pour votre bien-être.

sans besoin de médicaments, mais supprime également 90 pour cent des toxines, réduit les niveaux de cortisol (l'hormone de stress), soulage l'anxiété, et restaure le rythme de sommeil normal. Il vous donne un flot d'énergie en augmentant la production de prolactine (l'hormone du bien-être).

Telle est la conclusion d'une étude récente: «La dépression a été atténué de façon significative après la thérapie de SKY. SKY a des effets antidépresseurs indépendants. Et il exerce ses effets antidépresseurs dans environ 3 semaines. (Document de recherche: P300 Amplitude et antidépresseur réponse à SKY - 3) ​​".

Le Sudarshan Kriya peut être appris à partir d'un praticien formé. Vous pouvez aussi l’apprendre. Tout ce que vous devez faire est de prenez quelques heures de votre vie.