La Méditation consiste à accepter le moment présent, à vivre chaque moment totalement et en profondeur :
Un mental sans agitation est Méditation.
Un mental dans le moment présent est Méditation.
Un mental calme, sans hésitation ni anticipation est Méditation.
Un esprit retourné à sa source est Méditation.
Un voyage intérieur
Il n'est nul besoin d’aller dans une grotte retirée dans l’Himalaya pour expérimenter la Méditation.
En effet, la Méditation consiste à plonger profondément à l’intérieur de soi … dans l'instant.... et à ramener le mental dispersé à sa source.
Laissez aller
Contrairement aux idées reçues, la Méditation n'est pas une concentration mais une déconcentration, un lâcher-prise.
Pour méditer :
- Lâchez prise : de la colère et des évènements du passé
- Lâchez prise : des désirs et des plans sur l’avenir
