Qu'est-ce que la méditation ?
La méditation est de la relaxation, ce n'est pas de la concentration. En vérité, c'est de la déconcentration. Il n'est pas question de se concentrer sur une pensée ou une chose, mais plutôt de devenir sans pensée.
Quels sont les bénéfices de la méditation ?
- Un esprit calme
- Une bonne concentration
- Plus de clarté d'esprit
- Une meilleure communication
- Un esprit et un corps relâchés et régénérés
6 Les bénéfices de la méditation sur la santé
En méditant, la physiologie change et chaque cellule de notre corps se remplit de prana (énergie). Plus de prana dans le corps augmente, plus il y a de joie, de paix, d'enthousiamse,
Au niveau physique, la méditation :
- Réduit l'hypertension
- Réduit le niveau de lactate dans le sang, réduit les attaques de panique
- Réduit les tensions liées à la douleur, comme pour les migraines, les ulcères, les insomnies, les douleurs musculaires ou articulaires
- Augmente la sérotonine, ce qui améliore l'humeur
- Augmente l'immunité
- Augmente le niveau d'énergie
11 Les bénéfices de la méditation sur le mental
La méditation ramène le cerveau en ondes alpha, un état qui permet la guérison. L'esprit devient frais, délicat et détendu. Elle vous nettoie et vous nourrit de l'intérieur et vous calme dès que vous êtes dépassé, ou fatigué émotionnellement. La pratique réguilière de la méditation :
- Réduit l'anxiété
- Améliore la stabilité émotionnelle
- Augmente la créativité
- Augmente le bonheur
- Développe l'intuition
- Apporte de la clarté peace of mind
- Aide à voir les problèmes différemment
- La méditation aiguise l'esprit, vous aide à vous concentrer et à vous détendre
- Un esprit clair qui n'est pas détendu génère des tensions, de la colère et de la frustration
- Une conscience détendue sans un esprit aiguisé peut générer de la léthargie, un manque de progrès
- L'équilibre entre les deux amène la perfection
La méditation vous rend conscient - que votre attitude intérieure est liée à votre bonheur.
3 Les bénéfices spirituels de la méditation
La méditation n'a pas de religion et peut être pratiquée par tout le monde.
- C'est une transition sans effort du sentiment d'être quelqu'un à celui d'être un avec l'infini, c'est se reconnaitre comme une partie inséparable de tout le cosmos. En état méditatif, vous êtes dans un espace de calme et de joie et c'est cette même énergie que vous émétez dans votre environnement, générant de l'harmonie dans la création, la planète.
- La méditation peut être une véritable source de transformation. Dès lors que vous en savez plus sur vous, naturellement, vous commencez à vous aimer davantage.nlove yourself.
Comment retirer des bénéfices de la méditation
Pour expérimenter ces bénéfices, une pratique régulière est nécessaire. Cela ne demande quelques minutes par jour. Une fois cette pratique installée dans votre vie, chaque méditation devient la plus belle partie de votre journée !
La méditation est comme une graine. Quand vous l'arrosez d'amour, elle grandit.
La méditation est idéale pour les gens très occupés, ils s'accordent ainsi une pause et profitent de quelques minutes de relaxation chaque jour. Plongez en vous-même et illuminez votre vie.
5 Les bénéfices de la méditation pour les étudiants
- Améliore la confiance
- Améliore la concentration et la clarté d'esprit
- Améliore la santé
- Renforce le mental et augmente l'énergie
- Développe le dynamisme
