Avez vous déjà remarqué combien notre schéma respiratoire était lié à notre état émotionnel ?
Notre respiration est rapide quand nous sommes en colère, lourde quand nous sommes tristes, calme et profonde quand nous sommes paisibles.
Si notre état intérieur a une influence sur notre respiration, l’inverse est vrai :
la respiration et les postures de yoga influencent notre état mental et émotionnel.
Grâce à la pratique des pranayamas (techniques de respiration) enseignés dans le yoga, notre mental devient à la fois plus calme et plus alerte, nous permettant ainsi de
prendre les bonnes décisions dans notre quotidien.
Autres bénéfice du yoga et des asanas au niveau du mental et émotionnel :
- Développe la concentration et l’efficacité intellectuelle
- Meilleure gestion et élimination du stress quotidien
- Développe le sentiment de contentement et de joie
- Accroît le sentiment d’appartenance et ainsi la qualité de nos relations
aux autres
- Permet à notre créativité et à nos talents de se mettre en mouvement
- Aide à développer une relation plus harmonieuse à la nature et à l’environnement
