Les montagnes s'effondrent dans des positions du poirier, convertit soudainement dans des cycles d’accélération. Les ponts s'effondrant deviennent des lions hurlants, les cocons de chenilles se métamorphosant en beaux papillons.
Ceux ne sont pas des images sorties d'un film de fantaisie, mais des scènes dans votre maison.
Observez un enfant et vous comprendrez. Les positions naturelles d'un enfant sont des asanas de yoga. C'est ce que le corps est né avec, de simples asanas de yoga qui font partie du langage du corps d'un enfant dès la naissance.
Même un bébé suit inconsciemment le yoga mudras (yoga des positions des mains, maintenues pendant la méditation). Si vous observez un enfant endormit, son pouce et l'index se touchent légèrement, une formation qui est appelée '’ Chin Mudra '’.
Vous n’avez pas besoin d’aller dans une école ou ni d’avoir un professeur pour apprendre le yoga, si vous avez l'acuité d’esprit. Mais notre esprit est si préoccupé par tant de choses, tant de jugements, d'avis et d'impressions que nous sommes incapables d'observer, de percevoir les choses raffinées de la nature.
Donc nous devons étudier. Les asanas yoga sont des positions que chacun de nous a fait étant enfant.
Avez-vous vu un bébé de six mois étant couché sur son dos avec ses jambes en l’air? Il donne un coup de pied avec ses deux jambes et tête remonte en même temps, cela ressemble a ce que vous faites à la gym avec la machine à abdominaux.
Puis il se met sur le ventre dans ce que nous appelons la posture du ‘’Cobra’’.
Ce langage naturel du corps est oublié en grandissant. La pratique régulière du yoga vous rendra à votre état naturel et animera l'enfant qui est en vous.
Equilibre la Respiration Sensation et Fréquence de Respiration
En générale nous respirons environ seize à dix-sept fois par minute. Si vous êtes :
- Le bouleversé - cela peut monter jusqu'à vingt
- Extrêmement tendu et fâché - vingt-cinq fois par minute
- Très calme et heureux - dix fois
- Dans un état de méditation – seulement deux à trois respiration par minute
La méditation Profonde peut réduire le nombre de respiration que vous prenez. Si vous observez des enfants en bas âge, vous serez stupéfié de l'équilibre de leur respiration. Ils respirent avec les trois parties du corps. Lorsqu’ils inspirent, leur ventre se gonfle et quand ils exhalent leur ventre se rétracte. Mais si vous êtes nerveux et tendu, vous ferez l’inverse ; quand vous expirez votre ventre sortira et quand vous aspirez, il rentrera.
Une pratique régulière du yoga vous ramènera à votre état naturel et réveillera l'enfant qui est en vous.
