Fin de semaine, le meilleur moment de la semaine où le pire café serait un meilleur goût et le jour le plus sombre semble plus lumineux, alors que rien ne peut ternir votre bonne humeur. Tout est simplement parfait parce que c'est le fin de semaine! Mais comme on dit «le changement est constant", le fin de semaine se transforme en semaine, et le dimanche devient lundi. Et c'est là que le meilleur du café goûtera comme un goudron. De se levez le lundi matin est le pire sentiment jamais. Bientôt la paresse est remplacé par l'humeur et l'irritation faute et plus sombre.
Nous avons voulu que notre monde s'arrête dimanche. N'a jamais voulu être du lundi au dos, mais la dure réalité est, il faut se lever et faire face à une avalanche de travail un lundi pour gagner sa vie. Un travail où rien n'est difficile, rien n'est pistes fraîches à l'ennui et c'est quand vous vous sentez frustré et coincé vers le haut. Vous voulez juste de sortir de cet endroit et se sentir libre et fraîche!
Ne vous inquiétez pas. Nous avons juste la bonne chose à garder les nuages sombres à distance: YOGA. La pratique du yoga en continu permet non seulement de lutter contre la déprime, mais aussi vous aider à explorer et à diriger la vie d'une meilleure façon. 30 minutes investissement dans la pratique de ces postures de yoga quotidienne fixera votre bonne humeur pour toute une vie. Alors, même le travail le plus ennuyeux sera le merveilleux travail que vous auriez jamais faire.
Voici quelques-unes postures de yoga à combattre le cafard du lundi matin.
1. Voici quelques-unes postures de yoga à combattre le cafard du lundi matin.
2. Ardha Chandrasana (demi-lune pose): Il s'agit essentiellement d'un équilibrage pose qui élargit aussi la région de la poitrine et les épaules. C'est une très bonne posture pour soulager le stress. Étendre la région de la poitrine apporte le sentiment de bonheur, qui vous emmène finalement hors de la tristesse.
3. Adho Mukh Svanasana (vers le bas chien pose): Cette posture fonctionne comme un antidépresseur et est l'un des poses en salutation au soleil traditionnel. Cette pose prend en charge votre tête et vous oblige à être dans le moment présent en vous engageant sur les quatre membres.
4. Parsarita Padottanasana (grand virage vers l'avant à jambes): Cette posture joue un rôle vital à calmer le cerveau. Il apporte un sentiment de soutien et vous permet de se sentir libre en même temps quand vous vous sentez isolé.
5. Shalambha Shirsasan (Stand de tête Supported): Il s'agit d'une posture d'inversion, où avec l'aide de vos mains, vous vous tenez sur votre tête à l'envers. Cette posture nécessite beaucoup d'attention donc gardé l'esprit dans le moment présent. C'est une posture thérapeutique pour la dépression légère et l'insomnie. Il apaise aussi l'esprit et soulage le stress.
6. Shalambha Sarvangasana (stand d'épaule en charge): Cette posture se fait couché sur le dos. Il engage toutes les parties du corps. Grâce à l'appui des épaules tout le corps à partir du torse est prise vers le haut et est équilibré droite. Cette posture soulage beaucoup de stress et de dépression.
7. Shalabhasana (pose de sauterelle): Il est regroupé entre "bébé saltos". Cette pose est très intéressant et stimulant pose. Il aide à soulager le stress et élève votre humeur instantanément.
En dehors de cela postures de yoga, un simple "Ouverture de poitrine pose", ajoute aussi à son charme. Qu'advient-il lorsque nous sommes déprimés, triste et sombre? Nous nous asseyons avec un visage baissé. Mais avons-nous jamais comprendre que ce n'est pas seulement le visage qui ressemble tombé! C'est notre corps aussi. Nous nous asseyons tous avec notre dos voûté, les épaules arrondies vers l'avant, la tête basse et le menton tombantes et contracter simultanément notre région du cœur.
Ouverture de Cœur pose nous aide à soulager notre stress et notre région du cœur est inondé avec l'espace, la légèreté de nous faire sentir beaucoup mieux. Tout ce que nous avons à faire est de simplement s'asseoir en sens inverse nous sommes assis lorsque nous sommes tristes. Épaule carré, la poitrine étendue, la tête haute.
Pratiquez ces poses régulièrement, même si vous n'êtes pas complètement bleu et l'expérience de la joie qui naît au-dessus. Vous finirez par découvrir un nouveau vous si ces postures de yoga sont succédé par la méditation, et Sudarshan Kriya pranayams.
Le bonheur est en ce moment, juste ici! Tout ce que nous avons à faire est de nous creuser un peu.
