3 Allons-y avec un peu de yoga de bonheur
Vous pouvez battre le blues de la dépression grâce à notre cours de yoga, qui peut ajouter le facteur de bien-être à votre vie en augmentant votre quotient de bonheur. Un pas-si-bon sentiment à l'intérieur peut être vous empêche de se déplacez à l'extérieur. Mais ce qui rend inertie s'infiltrent dans votre corps, ce qui porte votre énergie vers le bas. A quelques étirements peuvent faire de magie, car il améliore la circulation dans votre corps, l'envoi de l'oxygène à votre cerveau et les cellules. Il évacue les toxines et améliore votre sommeil. Découvrez un coup de pouce dans vos hormones du bonheur avec Surya Namaskara ( Les Salutations au soleil), Gomukhasana ( la pose de visage de la vache), Singhasana ( la pose de lion), Cat Pose (la pose de chat ) extensible, et mixte de rotation.
Le yoga donne en effet un double avantage à votre complexe corps et l'esprit: d'abord, il améliore votre humeur, ce qui vous fait vous sentir bien, d'autre part, il vous permet de vous remettez en forme, ce qui améliore l'estime de soi.
Procurez-vous le déplacement de yoga de bonheur!
#4 Exécutez un acte totalement aléatoire de la gentillesse
êtes la raison derrière le bonheur de quelqu'un, ne sera pas que vous rend heureux? Les humains non seulement, mais les animaux aussi sont touchés par vos aimables gestes, et il est facile de remarquerez quand ils sautent sur vous ou frottent leurs visages contre vos pieds, en disant un aimant "merci" la seule façon qu'ils peuvent. La distribution de lait à un chaton affamé un matin peut presque vous faire oublier vos soucis. Vous êtes la source de son bonheur!
Il existe un lien intéressant entre la méditation, Seva (le service désintéressé), et votre sourire. "Si vous ne rencontrez pas de bonnes expériences dans la méditation, puis faites plus de seva. Vous gagnerez mérite et votre méditation sera plus profonde. Lorsque vous apportez un certain soulagement ou la liberté d'une personne par le Seva, de bonnes vibrations et les bénédictions viennent à vous. Le seva apporte mérite ; mérite vous permet d'allez en profondeur dans la méditation; méditation ramène votre sourire ", partage Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
Vous ne pouvez pas planifier ces actes de bonté au hasard, vous allez juste et le faire. Combien de temps cela prendra? Dix minutes? Quinze?
#5 Soyez autour des gens heureux
Les gens heureux ont une qualité infectieuse - de leur compagnie apporte le bonheur aux gens autour d'eux, et il est facile à attrapez, même si vous ne vous sentez pas bien en ce moment. Si vous êtes dans un groupe de gens qui sont tout vif et énergique, vous ne pouvez pas sentir, mais riches en énergie, puisque l'énergie est rien, mais des vibrations qui peuvent être envoyés et reçus. Vous pouvez vous engager dans le partage des connaissances; dans quelque chose de créatif, ou en aidant les autres, dont plusieurs d'entre vous peuvent le faire en équipe. Si vous êtes la raison derrière le sourire de quelqu'un, ne sera pas qui vous rendent heureux aussi?
#6 Soyez naturel
Votre corps est constitué des cinq éléments de la nature - la terre, le feu, l'eau, l'air et l'éther. Par conséquent, s'il ya un déséquilibre (la dépression étant l'un d'eux), la restauration, il est naturellement bon sens. Souhaitez-vous pas d'accord?
Des thérapies de Panchakarma, basés sur des techniques naturelles, ont fait leurs preuves pour une grande fiabilité dans le traitement de la dépression. Nous vous suggérons de visitez un médecin ayurvédique ou Nadi Parikshak pour savez quel traitement serait le mieux pour vous. Ci peuvent inclure Marma, Shirodhara, ou Abhyanga. Marma fonctionne sur vos points d'énergie subtile, ce qui améliore et équilibre le flux d'énergie à donne une détente complète. En Shirodhara, vous recevez un massage caresse par un mince filet d'huile médicamentée à votre front. En Abhyanga, vous recevez un massage complet du corps.
