Venez apprendre à méditer ou découvrir une nouvelle approche de la méditation pendant 1 heure. Remettre la conscience en position d'observateur et de témoin, faire revenir l'esprit dans le moment présent : autant de possibilités que nous avons tous. Pourtant, il est parfois difficile de reproduire l'opération à volonté... Comment faire? Des solutions pratiques vous sont proposées par des professeurs expérimentés sur des techniques traditionnelles issues du Yoga.
Contenu :
- Les principes de base de la méditation La posture méditative
- Le mental et la méditation
- Respiration et méditation
- Pratique de la méditation : "la méditation des 5 couches"
Bénéfices :
- Clarté et apaisement mental
- Relaxation générale vigilance accrue sensation de bien-être
