20 minutes de méditation quotidienne peuvent approuver capacité mentale d'une personne d'avoir une meilleure attention pendant les activités au jour le jour.
Alors que la méditation est connu pour avoir de nombreux avantages, l'un des très importants que pratiquement tout le monde a besoin, c'est une meilleure concentration, qu'il s'agisse d'un élève d'une école ou d'une entreprise au travail. Une étude (méditation concentrative améliore le traitement pré-écoute: une étude de la négativité de discordance) menée en 2007 à l'Université d'Allahabad, en Inde, a découvert de façon concluante que Sahaj Samadhi méditation peut améliorer sa concentration.
Méditation Sahaj Samadhi est forme de méditation où l'attention se concentre sur la respiration et sur un mantra qui est prise au cours de la méditation.
Selon la recherche, 20 minutes de méditation quotidienne peuvent améliorer la capacité mentale d'une personne d'avoir une meilleure attention au cours des activités au jour le jour.
La négativité (MMN) paradigme de l'incompatibilité, ce qui est généralement la réponse du cerveau à une séquence de stimuli sensoriels (typiquement dans le domaine auditif) et est un indicateur de prétraitement attentif, a été utilisé pour étudier les effets de la méditation.
L'étude a été menée sur un groupe de 20 personnes (1o méditant et 10 non-méditants) dans un insonorisée, pièce faiblement éclairée, propice pour le groupe à méditer. Les méditants étaient des pratiquants réguliers de la méditation de trois à sept ans, tandis que le groupe des non-méditant n'avait aucune expérience dans la méditation.
Les méditants ont été nécessaires pour faire Sudarshan Kriya, qui est un processus de respiration rythmique (10-12 minutes), suivie de méditation Sahaj Samadhi (8-10 minutes). En conséquence, la non-méditant groupe a été invité à se détendre pour des durées qui correspondent approximativement à ceux des méditants. Comme une activité de détente, ce groupe a demandé de lire un livre qui leur est fournie par l'expérimentateur.
La MMN a été enregistrée pour chacun des groupes pré et post Sudarshan Kriya et de méditation pour les méditants et en conséquence avant et après l'exercice de relaxation pour les non-méditants.
L'étude a montré que les amplitudes MMN chez les non-méditants est demeuré constant dans toutes les conditions. Cependant, dans les méditants, les amplitudes MMN augmenté après méditation Sahaj Samadhi. Les méditants ont également une plus grande cohérence central avant, ce qui suggère qu'ils ont la capacité de traitement de l'information plus élevé.
Avec l'étude ci-dessus, les chercheurs ont conclu que la pratique régulière de la méditation, on gagne la capacité de l'attention d'un meilleur contrôle et est donc en mesure de mieux se concentrer.
Écrit par Divya Sachdev
