Être compatissant est important. Cette ligne aurait traversé votre esprit mille fois, mais pourrait vous avoir laissé ces questions à l'esprit: Comment puis-je être compatissant? Et: Que faut-il faire preuve de compassion? Venez découvrir le «pourquoi» et «comment» de la compassion
La compassion envers soi-même
Think it over…
How often do you say to yourself, "I love the way I am"?
How often do you forgive yourself for your mistakes and don't feel guilty?
How often do you love being in your own company and not search for company outside?
How often do you console yourself for your failures?
Pensez-y, aimeriez-vous passer du temps avec une personne qui ronchonne beaucoup sur vous? Bien sûr que non. Mais encore, la plupart d'entre nous ont fait cela pendant une longue période. N'avons-nous pas? N'avons-nous pas nous-mêmes critiquons parfois de nos échecs? Pour faire des erreurs? Pour ne pas être parfait?
Mais comment est-ce que nous faire sentir? Faible et indigne?
Dans une tentative de rendre tout droit, nous nous efforçons d'être parfait et inviter plus de stress. Nous savons que l'amélioration est un processus graduel et pourtant, nous voulons que tout cela se produise en une seule fois. N'avons-nous pas?
C'est là la nécessité d'avoir plus de compassion et de ne pas être si dur sur soi-même se pose. Pour être compatissant envers soi-même signifie tout à fait nous accepter tels que nous sommes et ensuite travailler pour nous améliorer constamment. Mais la capacité de faire tout cela vient quand notre esprit est calme et au repos. Et l'esprit se calme et reposante se sent à travers la méditation.
La méditation nous ramène dans l'espace de l'amour inconditionnel. Pour méditer régulièrement aide à nous débarrasser de qualités non naturelles telles que le stress, l'anxiété et la dépression. Nous commençons à nous aimer tels que nous sommes, sans aucun jugement.
Conseils pour être compatissant envers soi-même
#1 Si vous avez fait une erreur pardonnez-vous, informez-vous de lui, et continuez. Rappelez-vous de ne pas être trop dur sur vous-même.
#2 Si vous n'aimez pas quelque chose sur vous-même et vous sentez que vous avez besoin de le changer, faites le sans haine pour vous-même. Donnez-vous du temps pour s'améliorer.
#3 Si quelqu'un vous critique, prenez-la dans votre foulée. Si cette critique a de la substance, vous pouvez l'utiliser. Sinon, oubliez ce qu'ils ont dit, ce n'est pas une bonne tenue de telles choses.
Compassion envers les autres
Pensez-y ...
Avez-vous pardonné à quelqu'un de leur erreur sans qu'il soit évident?
HAvez-vous aidé quelqu'un sans motifs égoïstes?
Avez-vous de manière constructive critiquée quelqu'un sans les blâmer?
La compassion est une autre façon de dire "je me soucie de vous sans condition". Soins inconditionnel n'est pas exigeant, il se concentre davantage sur le don sans aucun espoir d'obtenir quelque chose en retour.
Prenons le cas de votre patron. Dites qu'elle vous raconte un jour où vous êtes peu moins de la météo: «Ne vous épuisez pas en travaillant tard dans la nuit, vous gâcher votre santé», cela fera vous sentir pris en charge? Si nous apprécions un tel soin des autres, ne devrions-nous faire des efforts pour rendre les autres se sentent bien, aussi?
Comment pouvons-nous développer cette compassion pour les autres? Pouvons-nous nous efforçons de être compatissant? La compassion est la qualité d'un esprit paisible et calme, qui peut encore être nourrie par passer quelques minutes dans la méditation tous les jours. A quelques minutes de repos profond qui se passe à travers la méditation, et qui peuvent nous garder en passant par toute la journée. Alors, ne manquez pas votre dose quotidienne de la méditation et de la compassion.
Conseils pour être compatissant envers les autres
Quand vous faites quelque chose pour les autres, vous pouvez vous sentir des vagues d'énergie positive dans votre cœur.
Rappelez-vous, il ne prend pas quelque chose de grandiose à montrer de la compassion pour les autres, parfois quelques petits gestes peuvent amener un sourire sur le visage de quelqu'un. Voulez-vous faire quelque chose aujourd'hui?
#1 pourquoi ne pas aider un enfant défavorisé avec tout ce dont il a besoin, il pourrait être lui enseigne pendant une heure le week-end ou simplement le don quelque chose.
#2 C'est bon parfois de pardonner les gens pour leurs erreurs. Il est cependant important de leur faire prendre conscience de leurs erreurs.
#3 Parfois, il suffit de sourire aux gens autour de vous peut également les faire se sentir aimés.
Êtes-vous envie de découvrir cet espace subtile de l'amour de partage et d'être aimé? Rejoignez un cours de méditation Sahaj Samadi à proximité de votre lieu et éprouver de la compassion pour soi-même et les autres.
