Dans les milliers d'années de notre évolution, nous les humains avons certainement parcouru un long chemin. Le deux derniers siècles en particulier ont vu la transformation la plus rapide dans nos vies. Mais cette transformation a également eu son revers. Nos vies sont plus stressantes que jamais et cela prend finalement un péage sur notre santé. Alors, comment un séjour en phase avec l'évolution constante et encore réussi à vivre une vie saine?
La réponse est simple: Yoga. Le mot «yoga» vient du sanskrit qui signifie de se joindre, à l'unité. Les exercices de yoga non seulement harmonise le, l'esprit, la conscience et l'âme en équilibre, mais aussi nous aide à faire face aux exigences quotidiennes, les problèmes et soucis. La pratique du yoga nous aide à développons une meilleure compréhension de la finalité de la vie et de la relation avec soi-même.
Pas nouveau pour nous
La pratique du yoga remonte à plus de 5000 ans. L'importance du yoga peut être déchiffré à partir du fait que tous les scientifiques qui ont étudié les lois cosmiques, minutes éléments de la nature et découvert de nombreux processus bien avant la science moderne, étaient en effet saints. Ils ont découvert les lois de la matière et le cosmos dans leur méditation. L'origine de l'univers, les effets des pouvoirs élémentaires et l'unité de la matière et de l'énergie ont été expliqués dans les Védas qui a été redécouvert et confirmé par la science moderne.
La science derrière
Avec pranayama et la méditation, le yoga peut jeter les fondements d'un corps sain et un esprit sans stress. Le pouvoir d'avoir un contrôle sur l'esprit a été beaucoup parlé dans notre histoire ainsi que la philosophie contemporaine, mais le yoga nous aide à atteindons cet objectif dans la vie pratique. Avec un esprit calme et tranquille est le pouvoir de gérons chaque obstacle et fairsons face à tous les défis. Penseurs positifs manifestent une situation de vie positifs et attirent des expériences de vie qu'ils souhaitent avoir. Le yoga a été reconnue, même par les chercheurs occidentaux, comme le moyen le plus efficace d'avoir un contrôle sur notre esprit et avoir un aperçu optimiste.
Des positions de yoga combinée avec Karma Yoga (service de l'humanité), l'alimentation végétarienne et des exercices de respiration de yoga sont très efficaces pour affermissant l'esprit et apportant les émotions sous contrôle et créant ainsi une vie harmonieuse et paisible. Quelques exemples de pratiques traditionnellement utilisés pour élevez une humeur expansive bas sont l'inhalation, des exercices de flexion arrière et des exercices qui ouvrent la poitrine. Poses pour calmez un esprit agité, expirez-d'œuvre tels que les virages à terme sont pratiquées. Pour créez un équilibre dans le corps et d'acquérez l'harmonie émotionnelle, à la fois inspirent et expirent postures orientés sont pratiquées.
Les techniques et les postures de respiration suivants peuvent vous aider à élevez votre humeur et vous aider à vivez la vie avec plus d'enthousiasme et d'optimisme.
Nadi Shodhan pranayama (Technique de respiration un Alternate narine)
La technique de respiration narine Alternate calme et centres de l'esprit. Il libère le stress accumulé dans le corps et l'esprit et travaille thérapeutique pour la plupart des problèmes circulatoires et respiratoires aussi.
Sarvangasana (Support d'épaule)
Le support de l'épaule permet inverse des blocs d'énergie, les émotions bloquées, des sentiments de tristesse et de la pensée inflexible. Elle stimule et normalise la fonction de la glande thyroïde
Veerabhadrasana (guerrier pose)
La pose de guerrier améliore l'équilibre dans le corps tout en augmentant l'endurance. C'est une posture très efficace pour les personnes ayant un emploi sédentaire ou bureau liés, car elle libère le stress sur les épaules.
Shishuasana (Pose de l'enfant)
La pose de l'enfant envoie des signaux de détente à la fois le système nerveux parasympathique et efficacement le calme. Il arrive aussi d'être une posture de yoga très relaxant pour le dos.
Janu Shirshasana (Un jambes vers l'avant –penchant)
Le virage vers l'avant sur une jambe soulage des sentiments de peur, le stress et l'anxiété. Il a également des massages des organes abdominaux de et tonifie les épaules.
Savasana (posture du cadavre)
La posture du cadavre est un moment de détente à la fin de la routine de yoga. Cette posture de yoga rajeunissante prend le corps dans un état de profonde méditation et réduit la pression artérielle, l'anxiété et l'insomnie.
Un élément essentiel de yoga est l'équilibre. Les exercices de yoga conduisent à un transfert de poids dans les différents organes du corps qui permet au sang oxygéné à entre ces organes et à éliminer les toxines. L'étirement et les exercices de respiration de yoga travail dans les trois systèmes qui aident à l'élimination des déchets de l'organisme-circulatoire, digestif et lymphatique.
La façon de yoga de vie réduit l'épuisement professionnel et le stress de façon significative. Il améliore également l'endurance, augmente les niveaux d'énergie, maintient le corps en bonne forme et élève l'humeur. Alors que la balance améliorée ajoute à l'immunité du corps et nous sauve de nombreuses maladies, les pratiquants de yoga se sont révélés être beaucoup plus productif et efficace au travail. La meilleure qualité de travail et de créativité augmente la performance ainsi que la satisfaction de l'esprit.
Le yoga n'est pas une religion. C'est une façon de vivions avec le but: un esprit sain dans un corps sain. Après tout, un esprit stable et solide avec un talent de contrôle de l'esprit est tout ce qu'il faut pour marchons sur le droit chemin et à prospérer dans la vie.
La pratique du yoga vous aide à développer le corps et l'esprit, apportant beaucoup d'avantages pour la santé n'est pas encore substitute à la médecine. Il est important d'appendez et de pratiquez les postures de yoga sous la supervision d'un enseignant formé de Sri Sri Yoga. Trouvez un cours de Sri Sri Yoga dans un Center de L'Art de Vivre près de chez vous. Avez-vous besoin d'informations sur les cours ou souhaitez- vous partager vos commentaires? Écrivez-nous à: info@srisriyoga.in
