Comme les saisons changent, les risques de chute malade hausse forte. Il est difficile pour notre corps à maintenir les agents pathogènes à distance quand les niveaux d'immunité sont en baisse et les gens autour de nous sont les éternuements et la toux. Bien que nous ne pouvons pas éviter d'être en contact avec ceux qui sont malades, nous pouvons certainement travailler notre manière de renforcer notre mécanisme de défense.
Les antibiotiques et autres médicaments aident le corps à récupérer de la maladie, mais ils ne permettent pas d'améliorer l'immunité du corps. Yoga, peut-être, est l'un des boosters les plus efficaces et éprouvées immunité naturelle que nous pouvons adopter pour une vie plus saine. C'est un art ancien qui renforce le corps et détend l'esprit aussi. Ayons un coup d'oeil à quelques postures de yoga simples qui peuvent vous aider à mettre en place une forte résistance de la prochaine saison de la grippe de temps vient autour:
Shishuasana (La pose d’enfant)
Shishuasana est un excellent la pose pour décongestionnez la poitrine et développez un meilleur système de défense de l'immunité.
Setu Bandhasana ( La pose du pont)
The Le Setu Bandhasana ouvre le coeur et améliore la circulation sanguine. Il augmente l'énergie dans le corps pour aider à mettre une meilleure résistance contre les agents pathogènes.
Halasana (La pose de charrue)
Halasana est un virage vers l'arrière qui libère des globules blancs dans le corps et renforce le système immunitaire.
Bhujangasana (Cobra pose)
Bhujangasana est une pose d'ouverture de poitrine, qui aide les cellules blanches de se libérent, et améliore l'immunité du corps, aussi.
Dhanurasana La pose (d'arc)
Dhanurasana est encore une autre pose qui améliore le flux de globules blancs en mettant la pression sur le système digestif.
Matsyasana ( La pose du poisson)
Matsyasana élargit la poitrine et stimule le thymus. Elle contribue à améliorer le niveau d'immunité de l'organisme.
Des conseils pour restez en bonne santé
- Détoxifiez votre corps en buvant au moins 6 à 8 litres d'eau par jour
- Obtenez un bon sommeil de 6 à 8 heures
- Incluez plus de légumes verts dans votre alimentation et mangez à l'heure
- Assurez-vous que votre alimentation vous donne la quantité quotidienne de vitamines et de minéraux
- Adoptez ayurveda pour un mode de vie sain
- Suivez les pratiques d'hygiène de base
- Exercez et méditer régulièrement
Yoga est une pratique holistique qui renforce notre corps aussi bien physiquement que mentalement. Par conséquent, le mécanisme de défense du corps améliore également dans une telle condition. Une vie saine peut être facilement atteint si nous apprenons à adopter un mode de vie sain, des choix alimentaires sains et la pratique régulière du yoga et de la méditation. L'ayurveda, le yoga et la méditation sont les facteurs idéaux pour vivez une vie saine.
Le yoga n'est pas une alternative aux médicaments, mais plutôt une mesure de précaution pour garder les maladies à distance. Alors, il ne faut pas attendre ce moment pour la grippe vient frapper à notre porte, mais plutôt battu avec facilité.
La pratique du yoga aide à développez le corps et l'esprit apportant beaucoup d'avantages pour la santé mais n'est pas encore substituer à la médecine. C'est important d'apprenez et pratiquez les postures de yoga sous la supervision d'un enseignant formé de Sri Sri Yoga. En cas de problème de santé, pratiquez les postures de yoga après avez consulté un médecin et un professeur de Sri Sri Yoga. Trouvez un cours de Sri Sri Yoga dans un Center de L’Art de Vivre près de chez vous. Avez-vous besoin d'informations sur les cours ou avez- vous besoin de partagez vos commentaires? Écrivez-nous à info@srisriyoga.in
