સ્ટ્રેસ આપણે જે રીતે વિચારીએ છીએ, અનુભવીએ છીએ અને વર્તન કરીએ છીએ તેના પર અસર કરે છે, આમ આપણા જીવનના તમામ પાસાઓને અસર કરે છે. આ તાણને આપણી ઉપર શાસન કરવા દેવાના પરિણામો વિનાશક અને દુ:ખથી ઓછા નથી. છતાં લોકો માટે તેને છોડવું ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે. બૌદ્ધિક રીતે, તમે જાણો છો, “ઓહ, મારે અસ્વસ્થ થવું જોઈએ નહીં, મારે ન જ થવું જોઈએ નારાજ થવું. મારે મારૂ મગજ ન ગુમાવવું જોઈએ.” પરંતુ વ્યવહારિક જીવનમાં, તે વાસ્તવિકતામાં અમલ કરાતું નથી. જ્યારે તે ક્ષણ આવે છે, જ્યારે નકારાત્મકતા પૂરની જેમ આવે છે, તે જ ફક્ત તમારા પર કાબૂ મેળવે છે અને તમારું સંતુલન ફેંકી ગુમાવી દે છે.

ન તો ઘરે કે ના શાળાએ કોઈએ અમને ના શીખવ્યું કે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. કોઈ પણ જગ્યા હોય આ સુદર્શન ક્રિયા ખૂબ જ સારી રીતે મદદ કરે છે. તે તમને લાગણીઓના પૂરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે એક મિકેનિઝમ જેવું છે.- આપમેળે તમારી અંદર એક દિવાલ છે જે તમને મદદ કરવા માટે કાર્ય કરે છે નકારાત્મક લાગણીઓ પર કાબુ.