Sudarshan Kriya Esperienze

I benefici riportati dopo una regolare pratica del Sudarshan Kriya includono:

Pratichiamo il Sudarshan Kriya quotidianamente. Ci offre un aumento della consapevolezza per vivere nel momento presente. Jill Eikenberry e Michael Tucker, attori e star delle serie T.V. L.A. Law, Stati Uniti.

Grazie al [Sudarshan Kriya] sono diventato molto più rilassato di fronte alle sfide a casa e sul posto di lavoro, e sono diventato più paziente con la gente. Tina, Mathematician, Gran Bretagna

Sono più calmo, ho più energia e sento che sono migliorato nell’affrontare queste cose. Questo è stato fantastico al lavoro. Sento di fare di più e quelli che sembravano essere dei problemi insormontabili, non sono poi così gravi quando smetto di pensare e respiro. Justine Tasker, Fashion Editor, Australia

Come tecnico, ho bisogno di essere sia analitico che critico. La lucidità mentale e la resistenza sono essenziali. Il Sudarshan Kriya e la meditazione accrescono queste abilità. Un ulteriore vantaggio è un maggiore senso di benessere. William Hayden, Analista esperto della NASA , Stati Uniti

• Riduzione dei livelli di stress (reduzione del cortisolo – l’"ormone dello stress”)
• Rafforzamento del sistema immunitario
• Riduzione del colesterolo
• Sollievo dell’ansia e della depressione (lieve, moderata e grave)
• Aumento degli anti-ossidanti
• Miglioramento delle funzioni mentali
• Aumento della consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante
• Aumento della pazienzae
• Aumento dell’energia
• Affinamento delle abilità nella gestione delle situazioni problematiche
• Aumento della lucidità mentale
• Aumenta la lucidità Accresce la pazienza Aumenta l'energia e Affinamento delle abilità nella gestione delle situazioni problematiche

Il Sudarshan Kriya consente ai giovani di gestire correttamente le sfide delle crescita permettendo:

• Aumento dell’entusiasmo
• Miglioramento delle prestazioni scolastiche ed extrascolastiche
• Aumento della fiducia
• Eliminazione dello stress
• Più felicità ed espansione del senso di amicizia
• Aumento dell’autostima

Dopo il corso [YES!] mi sono sentito ricaricato di energia, amore ed entusiasmo. Giovane, Bulgaria

La mia concentrazione è davvero migliorata. Ho iniziato a gestire il mio tempo in modo più efficiente così da poter averne abbastanza per le altre attività. Il miei risultati come sportivo sono realmente e improvvisamente andati alle stelle. Sono anche riuscito ad eccellere ogni semestre negli studi con il massimo dei voti e la lode.

Per me, questo è stato davvero sperimentare dal vivo di come l’impossibile diventi possibile. Nella vita trovo che sia difficile mantenere un atteggiamento mentale positivo quando la gente dubita di te. Ero abituata ad essere una persona che si faceva facilmente travolgere dalle emozioni positive e negative, invece di mantenere l’equilibrio. Avendo regolarmente iniziato a praticare le mie tecniche di respirazione, ho davvero sentito la differenza nella vita quotidiana. Ho affrontato le sfide con molta più fiducia interiore. Maria Lorenz, 25 anni, Stati Uniti

Il programma YES! ha portato un cambiamento significativo nella mia vita. Prima sarei andata a scuola scontrosa e turbata per quello che era successo il giorno prima, non sarei andata bene a scuola e avrei aggredito la gente per qualsiasi cosa. Dopo aver partecipato al programma YES!, ho utilizzato le tecniche di respirazione che mi hanno insegnato a calmarmi. Non sono più scontrosa e turbata, ma amichevole. Anche i voti si sono alzati. Melissa, Stati Uniti

Quando ho fatto il Sudarshan Kriya, ho sentito una così grande libertà – tutte le ansie, i pensieri e lo stress se ne sono andati. Non ho mai sentito una tale euforia prima nella mia vita e l’ho provata praticando il Kriya; questo stato entra sempre di più nella mia vita normale. Andrew K., Stati Uniti

Una volta avrei semplicemente criticato tantissimo me stesso, era normale per me odiarmi, ma il Kriya mi ha fatto sentire bello da dentro. Ho iniziato quindi ad amare e rispettare me stesso. Ha cambiato completamente il mio atteggiamento verso la vita! Jituli Punjabi, India

School in the US

Altre esperienze

In capo a una settimana i minorenni che giungevano al campo con atteggiamenti duri e arrabbiati e una modalità delinquenziale, sono stai trasformati in una gioventù felice e sorridente. In 33 anni di provata esperienza non ho mai visto un tale risultato. William Richardson, Ex-Direttore della Contea di Los Angeles, V.A.P. Anger Management Program = Programma per gestire la rabbia, Lancaster, California,

Leggi gli studi copleti

I Benefici riportati dal corso APEX includono:

• Costruzione del team
• Riduzione di tensione e stress
• Aumento dell’efficienza
• Crescita della produttività

Ho trovato il corso APEX un evento davvero mirato alla costruzione del gruppo. Si era creato all’interno di quelli di noi che avevano partecipato al corso un reale senso di comunità e responsabilità. Raccomanderei questo corso a qualsiasi gruppo dirigenziale che voglia avere significativi miglioramenti sul piano dell’efficienza. Le idee e i principi insegnati sono universali e preziosi per qualsiasi organizzazione dirigenziale. Bharat Shenoy, Direttore Vendite, Tyco Electronics

[Il programma ] è una combinazione della crema dell’antica saggezza e della scienza moderna. Migliora la salute e il benessere e soprattutto riduce stress e tensione che sono parte integrante della vita di qualsiasi dirigente d’azienda. S.B. Ganguly, Presidente e Amministratore Delegato, Exide Ltd

Il lavoro di difesa penale e i processi con pena di morte che svolgiamo nel nostro ufficio è ad alta tensione e ci riempie di stress. Il livello di stress influenza la nostra salute e l’efficacia sul lavoro, il nostro ufficio ha finanziato molteplici e diversi programmi per la gestione dello stress. Il corso APEX è stato di gran lunga il più utile, il più divertente e quello meglio accettato. I nostri avvocati hanno trovato le tecniche di respirazione e gli esercizi del corso estremamente rilassanti e benefici al loro stato mentale ed alla capacità di lavorare efficacemente. David L. McColgin, Sovraintendente procuratore in appello – Difensori Federali U.S.

Utilizzo continuamente tutte le tecniche di respirazione del corso e le reputo un grande vantaggio per la mia vita personale e professionale. Mi è piaciuto anche come il corso APEX abbia contribuito a rendere più compatto il nostro gruppo e a farlo lavorare come una squadra. Ha aiutato la gente ad affrontare i conflitti su una base più produttiva. Yezdi Batliwala, ex-Direttore Tata, Sicurezza Finanziaria Ltd.

Esperienze

“Per natura i bambini sono amichevoli. Se non lo sono, è a causa dello stress,” dice Gurudev. Il Sudarshan Kriya rimuove lo stress nei bambini e li riporta al loro Sé naturale

I benefici enunciati di programmi Art of Living per i giovani includono:

• Rilassamento
• Miglioramento della facoltà di ritenere e memorizzare
• Pace interiore
• Sviluppo della concentrazione

ART Excel è un magnifico mitigatore di stress. Mi rilassa e mi rende vero. Mi sento come se non potessi essere mai più triste. E’ un’eccellente modo per portare la felicità nella vita della gente. Austin, anni 13, New York

Un giorno stavo facendo i compiti. Finito di leggere non ero capace di ricordare ciò (che avevo) letto. Ho pensato di meditare cinque minuti. Dopo la meditazione ho letto nuovamente il libro e sono stato capace di ricordare [tutto]. Harsha B., anni 14, India

Il respiro mi ha aiutato a calmare la mente e mi aiuta davvero ad andare dentro me stessa e a diventare più consapevole delle persone che mi circondano. Mi sento riposata e ho un senso di calma nella mente. Sebbene ci siano brutte cose che accadono nel mondo, mi sento come se non avessi nulla da temere. Rachel, anni 11, New York

Dopo aver fatto il Sudarshan Kriya, sono capace di concentrarmi nello studio. Thejkiran P., anni 14, India

“La vera forza è la forza interiore che fiorisce quando siamo in contatto con la sorgente e ciò accade solo attraverso la meditazione e la spiritualità.”

• Bhanumathi Narasimhan, Direttore of Art of Living Womens Empowerment (Progetto Autoaffermazione delle donne) e Child Care projects (Progetto per la cura dei Bambini.)

Dopo aver eseguito il Sudarshan Kriya ho molta più energia e sono rilassata e calma. Ho dormito davvero bene per la prima volta in 22 anni! Robyn Johnson, Australia

Sono stata una prigioniera di guerra, dove sono stata esposta a minacce, intimidazioni e degradazione per due anni. Durante e dopo il corso ho sentito aumentare la vitalità. Flora Brovina, delegata del Parlamento e Direttore fondatore del Centro per la Riabilitazione delle Madri

Le tecniche di respirazione mi hanno aiutato a rilasciare molta ansia e a cambiare il modo in guardo a me stessa. Sono stata capace di rilasciare molta negatività e ad imparare ad accettare meglio le situazioni. Zyad, donna israeliana che vive a Gaza

Il Sudarshan Kriya mi ha portato un tale profondo sollievo. Tutto lo stress e le negatività sono svanite, lasciando un’incredibile vivacità e vitalità. Il Sudarshan Kriya è la mia chiave d’oro verso una maggior gioia, pace, libertà, [e ] amore. Katlego N., 23 anni, South Africa

Non ero nemmeno consapevole dell’agitazione che c’era in me fino a quando non ho fatto il Kriya. Per la prima volta, la mia mente era calma, nessun pensiero, nessuna preoccupazione e il mio cuore era completamente immobile. Ho iniziato a praticare il Kriya quotidianamente. Il Kriya mi ha dato quella forza che proviene dall’interno. Mi sono resa conto che la vita non era perfetta, ma il Sudarshan Kriya era la mia speranza e a dispetto del fatto che la mia vita non fosse perfetta, potevo ancora essere felice. E’ il più prezioso regalo che ho e lo tengo caro molto più di qualsiasi altra cosa nella mia vita. Bhamini Chouhan, Zimbabwe

La vita non è altro che la somma totale delle esperienze che si accumulano in questo viaggio…la mia è unica, nel senso che oggi le mie esperienze sono scritte nero su bianco solo perché la grazia è scesa su di me e la forza di combattere i momenti più scuri è venuta dal “Sudarshan Kriya”. Sono nata con una malattia auto-immune chiamata SLE (Lupus Eritematoso Sistemico): le persone con il lupus producono anticorpi anormali nel loro sangue che colpiscono i tessuti dall’interno piuttosto che agenti infettivi estranei- Deepti Gulati,Jhansi, IndiaPer saperne di più

“All’interno di ogni colpevole c’è una vittima che grida aiuto.” Gurudev Sri Sri Ravi Shankar [Il Sudarshan Kriya fornisce ai detenuti uno strumento per gestire costruttivamente le emozioni negative, riconciliandoli con il loro passato e trovare la pace in loro stessi. Dopo i corsi, i funzionari dei penitenziari raccontano spesso di una diminuzione dell’aggressività e di un aumento di collaborazione tra i detenuti.] I benefici comunicati dai corsi nelle prigioni includono:

• Aumento dell’auto-controllo e della comprensione di se stessi
• Riabilitazione
• Libertà dalla depressione
• Atteggiamento positivo nel direzionare l’energia
• Forza interiore e accettazione

Ero solito cercare uno scontro ma dopo aver fatto il corso, sono una persona totalmente diversa. Ora posso starmene fuori dalle risse. – Detenuto a Pollsmoor Prison, South Africa

Frank era un detenuto che normalmente avrebbe attaccato gli altri detenuti colpendoli sulla testa e stendendoli freddamente. Dopo aver completato il programma, sono stato sommerso di richieste per tenere più corsi da molti dei compagni di Frank, che dicevano che se il corso aveva funzionato con lui, poteva funzionare anche con loro. Tom Duffy, Direttore, Programma per le Prigioni, Stati Uniti.

Prima di partecipare al corso, vivevo nella paura e nella depressione sino al punto che avevo pensato di suicidarmi. Dopo il corso, ho scoperto che il mio carattere burrascoso ha subito un cambiamento e che il mio corpo è più a suo agio. Il disagio della mente e del cuore ha avuto un grande miglioramento. Pensandoci, oggi mi sento fortunato di essere stato capace di partecipare al corso. Ling Fang, Centro di Detenzione Tu Cheng, Taiwan

Da seminare terrore e prepotenza, sono diventato una persona calma e dotata di auto-controllo. Le energie della mia mente sono ora incanalate positivamente al fine di fare della cella un posto migliore in cui vivere anche per gli altri. Iqbal Singh, Carcere Tihar - Delhi, India

Sono madre di sette bambini e sono in prigione da più di un anno. Piangevo tutti i giorni. Ho pianto tutti i giorni poiché non sopportavo il dolore di non stare con i miei bambini. Dopo la sessione di Art of Living, sento meno dolore nel mio cuore e mi sento più forte. Ganimete S., Kosovo

Il Sudarshan Kriya, insegnato nel YLTP - Youth Leadership Training Program = programma per la formazione delle qualità di Leader dei giovani, ha aiutato molti giovani nelle aree rurali dell’India a trovare

• Libertà dalle dipendenza
• Potere di fare la differenza
• • Auto-consapevolezza & abilità di Leader

Ero abituato a bere, fumare e masticare tabacco. Fino a quando ho fatto il YLTP non avrei mai pensato di poter smettere queste abitudini. Ora voglio assicurarmi che anche altri giovani contadini non cadano in queste abitudini e aiuterò a far smettere quelli che le hanno prese. Tutto questo rovina la tua vita e in un piccolo villaggio se tutti gli uomini bevessero e masticassero tabacco, allora niente cambierebbe o migliorerebbe. Sharad Panditrao, Maharashtra, India

Ero un timido e impaurito essere umano. Ho imparato le tecniche di respirazione quattro mesi fa. Oggi sono presidentessa dell’organo governativo del nostro villaggio. Il nostro gruppo ha toccato le vite di 5000 donne dentro e fuori il mio villaggio. La mia missione è quella di cambiare le vite di tutte le donne delle campagne in India. Janvi, Orissa

YLTP mi ha insegnato e mi ha reso consapevole di come amare e di come prendermi cura dell’altro, in modo da fare la differenza e trovare in me stesso la forza di essere un vero capo. Mario Davids, South Africa

Se il trauma non viene rilasciato, cibo e medicine non funzioneranno. La gente non riesce a mangiare o a dormire poiché ha la mente piena della terribile tragedia accaduta”.- Gurudev Ravi Shankar

“Mentre le associazioni di volontariato hanno fornito alle vittime dell’Uragano Katrina dell’essenziale, cibo, vestiti e alloggi, la Art of Living Foundation e la Foundation and the International Association for Human Values IAHV, hanno offerto sostegno emotivo. Trafiletto del ” The Daily Texan,”dopo gli aiuti cominciati a New Orleans.

Il sistema di cura del trauma di Art of Living è basato su pratiche per eliminare lo stress e sul Sudarshan Kriya. Queste tecniche hanno aiutato a diminuire lo stress in molti disastri artificiali e naturali in tutto il mondo.

Sembra di espirare fuori tutto lo stress della guerra e inspirare una nuova vita. Mi sono sentito molto rilassato dopo aver fatto gli esercizi di respirazione. Ahmed Hinoon

Tutte le mattine mi svegliavo con un sobbalzo, il corpo completamente pieno di dolori, la notte venivo impaurita da tutti i rumori, mi mancava mia madre che era morta nel terremoto. Ora [dopo il programma di cura del trauma], mi sento molto rilassata e non sono più impaurita dai rumori. Arshad Khan, 14 anni, Kashmir

Svengo sempre quando inizia il bombardamento. Le gambe tremano anche a scuola. Ieri, quando ho sentito le [bombe], ho iniziato a praticare le tecniche di respirazione; le ho anche insegnate a mia madre. Ci siamo calmati e siamo usciti per controllare i danni. Ho visto una donna incosciente. L’ho coperta e ho chiamato l’ambulanza. Mi sento sollevato e forte. Finalmente, non sono quello che sviene e invece aiuto qualcun altro. Linoy, 15 anni

Ho notato che ogni giorno, dopo aver completato il programma, I bambini sono più felici, meno stanchi e le loro menti molto più stabili. Ho sperimentato personalmente i benefici delle tecniche di Art of Living e ho trovato che sono molto utili per sgombrare la mente. Dr. Reginald Shaw, Direttore del Global Brotherhood of Light (GBL), Inc. Youth Ministries

che era stata uccisa nel massacro di Reqak e le voci dei miei amici che sono stati uccisi in guerra. Li ho sentiti chiedermi aiuto. Sono saltato spesso giù dal letto cercando il fucile e dopo non riuscivo più a dormire. Dopo aver svolto il programma di Art of Living, dormo molto meglio e i ricordi e gli incubi sono diminuiti. Afet Billali, veterano, disabile di guerra, Kosovo

La pratica regolare del Sudarshan Kriya ha aiutato molta gente a ristabilirsi in salute.

Due anni fa, ho sofferto di attacchi di appendicite cronica e fu richiesta l’operazione. Da quando pratico il Kriya, non ho mai più avuto questo dolore. Muthu, Ingegniere Capo, India

Ho sofferto di artrosi per due anni per cui utilizzavo forti antidolorifici. Quando per la prima volta ho fatto il Sudarshan Kriya, ho sentito la circolazione sanguigna attraversare tutte le parti del corpo e il dolore delle dita lentamente sparire. Mi sono sentito leggero e rilassato. Gradualmente è sparito anche il dosaggio di medicine. Jaya Doultani

Mi fu diagnosticata una trombocitopenia, una malattia auto-immune. Essendo un’infermiera diplomata, capii che la mia diagnosi era una condanna a morte. A quel tempo, mi imbattei per caso negli insegnamenti di Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. Imparai il programma di Art of Living e da subito iniziai a sentire il miglioramento. Sono sopravvissuta all’intervento. So che essere curati per la trombocitopenia è considerato un miracolo per la medicina. Ne sarò per sempre grata. Diane

Subito dopo aver iniziato le pratiche giornaliere delle tecniche di Art of Living nell’Aprile 1996, ho iniziato a notare un miglioramento sia della salute fisica che mentale. La mia pressione sanguigna è scesa da alta a normale. I miei otto anni di esami per l’Immuno Globulina sono diminuiti a ogni quattro settimane invece che ogni tre settimane, le mie piastrine continuano ad essere al loro livello più alto da quando ho avuto la diagnosi e ho perso l’abitudine di 40 anni causata dallo stress di mangiarmi le unghie, senza nessuno sforzo cosciente. Mi sono convinta che la mia buona salute da allora è dovuta in gran parte dall’avere imparato e praticato regolarmente queste tecniche. Robert R.