Curso Parte I
El grado en que el estrés influye de forma negativa en nuestras vidas suele ser subestimado. A menudo, la mente se aferra a la rabia, la culpa o el arrepentimiento por el pasado, o está ansiosa y preocupada sobre el futuro. Esta oscilación de la mente causa tensión y estrés, tanto para nosotros como para la gente que nos rodea, así como una menor eficacia en la acción.
La respiración es la conexión entre el cuerpo y la mente, por lo tanto, es clave para manejar nuestras emociones negativas y para liberar nuestro verdadero potencial.
El curso incluye:
- Conocimientos prácticos para hacer frente a los desafíos diarios de la vida
- Ejercicios interactivos
- Yoga, ejercicios de estiramiento y relajación
- Meditación y profundas técnicas de respiración
- Sudarshan Kriya, una técnica de respiración única
Algunos de los beneficios que los participantes destacan:
- Reduce el estrés
- Trae alegría y entusiasmo
- Mejora la eficiencia y la productividad
- Aumenta el autoestima
- Mejora la salud y la sensación de bienestar
- Mejora las relaciones interpersonales
- Brinda una percepción más clara y facilita la toma de decisiones
- Produce efectos de rejuvenecimiento