Munţi care se răstoarnă cu capul în jos se ridică, transformându-se brusc într-o biclicletă care accelerează. Poduri care colapsează în lei care rag, omizi de cocon care se transformă în fluturi frumoşi. Aceste imagini extraordinare nu sunt altceva decât scene din orice gospodărie normală. Priveşte un copil şi vei şti. Posturile naturale ale unui copil sunt asane de yoga. Corpul nostru se naşte cu aceasta – asane simple de yoga, care sunt parte a limbajului corpului copilului din minutul în care el se naşte.
Chiar şi un copli mic practică inconştient yogamudras (posturi ale mâinilor menţinute în timpul meditaţiei).Dacă observi un copil care doarme, degetul mare şi degetul arătător se ating uşor, formând ‘Chinmudra’. Ai văzut un copil în vârstă de 6 luni stând pe spate cu picioarele în sus? El îşi loveşte picioarele stând cu capul ridicat, aproape la fel cu ceea ce facem noi cu maşina abdominală.
Apoi se întoarce pe burtă şi face postura din yoga 'cobra’. Noi suntem născuţi cu yoga dar mintea modernă este preocupată cu atât de multe lucruri, atât de multe judecăţi, atât de multe opinii, şi atât de multe impresii încât nu suntem capabili să observăm, să percepem lucrurile rafinate pentru care avem o afinitate naturală. Dacă observi un copil mic, vei fi uimit de modul în care îşi echilibrează el respiraţia. Copii mici respiră cu toate cele trei secţiuni ale corpului. În timp ce inspiră burta lor se umflă, în timp ce expiră burta revine la poziţia iniţială.
Respiraţia echilibrată – Sentimentele şi Frecvenţa Respiraţiei
Într-un minut respirăm de şaisprezece - şaptesprezece ori.
Dacă eşti:
Supărat poate ajunge la douăzeci
Foarte tensionat şi mânios - se poate ridica la douăzeci şi cinci de ori pe minut
Foarte calm şi fericit – zece
În meditaţie - două, trei respiraţii
Meditaţia profundă poate reduce numărul de respiraţii pe care le iei.
Şi de aceea trebuie să re-învăţăm yoga.
Art of Living organizează cursuri pentru tineri şi adolescenţi – pentru a se întoarce la căile lor naturale. Cu cât încep mai devreme călătoria, cu atât devine mai uşor să le încorporeze în stilul lor de viaţă.
Programul ART Excel
Acest seminar plin de amuzament, aventuros şi interactiv este destinat să îi înveţe Yoga pe copii cu vârste între 8 şi 13 ani. Yoga este împachetată într-un mod astfel încât aceste minţi tinere să o poată înţelege şi să o aplice în vieţile lor. Pentru a afla mai multe despre cursul ART Excel apasă aici
Cursul YES!
Cea mai mare parte din procesul de învăţare are loc în timpul adolescenţei (14- 17 ani) . Alegerile pe care oamenii le fac în această perioadă, continuă să le modeleze viitorul. Art of Living a proiectat acest seminar pentru ca adolescenţii să înveţe Yoga şi ca să-i ghideze în această etapă crucială a vieţii lor. Pentru a afla mai multe despre cursul YES! apasă aici
