Yoga Postures
Search results
How To Do Surya Namaskar
Sun Salutation – The Perfect Yoga Workout If you are pressed for time and looking for a single mantra to stay fit, here’s the answer. A set of 12 powerful yoga asanas (postures) that provide a good cardiovascular workout in the form of Surya Namaskar. Lit ...
Respiración y atención, las claves de una buena postura de yoga
Tips sencillos Inhalá al iniciar la postura. Respirá por la nariz en forma normal al mantenerla. Exhalá al desarmar la pose. En todo momento, tomá conciencia del cuerpo y la respiración. Las posturas de yoga, conocidas como asanas, son ejercicios que ...
Yoga nidra, tan restaurador como el sueño
El yoga nidra es una relajación sin esfuerzo, que se practica por lo general al finalizar una sesión de yoga o luego de terminar el almuerzo, a modo de descanso y relax. Las posturas de yoga suelen calentar el cuerpo y el yoga nidra lo refresca. Muchas pe ...La postura del puente o Setu Bandhasana
La postura del puente fue así nombrada debido a la forma de puente que toma el cuerpo cuando se practica. ¿Cómo hacer esta postura? Acostate boca arriba, sobre tu espalda. Separá las piernas (ancho de caderas) y doblá tus rodillas a una distancia de 25 ...
Postura del Arco Dhanurasana
Dhanurasana Esta postura ha sido nombrada así por la forma de arco que toma el cuerpo. La postura del arco (Dhanurasana) es parte de la secuencia de asanas diseñada para Padma Sadhana. Dhanu = arco; Asana = postura ¿Cómo practicar la postura del arco? A ...Moliendo Avena Chakki Chalanasana
Chakki Chalanasana Chakki = molino; Chalana = conducir; Asana = postura Esta postura de yoga imita el movimiento de un molino de trigo manual, muy común en pueblos de la India. Resulta ser un excelente ejercicio para el cuerpo. ¿Cómo hacer esta postura ...Postura del Niño Shishu Asana
Shishu Asana Shishu = nino; asana = postura ¿Cómo practicar la postura del niño? Sentate sobre tus talones. Manteniendo la cintura sobre ellos, inclinate hacia adelante y abajo llevando la cabeza al suelo. Los brazos se ubican a los costados del cuerpo co ...
Postura del Gato Marjariasana
Marjariasana Los animales son la fuente de inspiración de maestros e instructores de yoga. Marjariasana incorpora un excelente estiramiento felino en tu práctica. Marjari = gato; Asana = postura Como hacer esta postura: Palmas y rodillas sobre el piso, fo ...
Postura de la Mariposa Baddha Konasana
Badhakonasana Badha = contenido; Kona = ángulo; Asana = postura Esta postura es llamada Baddha Konasana debido la manera en que se la practica. Los dos pies van cerca de la ingle, firmemente estrechos con las manos juntas y los dedos entrelazados cubriend ...
Torsión de columna sentado
Ardha Matsyendrasana Ardha = mitad; Matsya = pez; Indra = gobernate; Matsyendra = rey de los peces ¿Cómo practicar la torsión? Sentate derecho con las piernas juntas, estiradas al frente y la espalda recta. Doblá la pierna izquierda (opcional, también po ...
Founded in 1981 by Sri Sri Ravi Shankar,The Art of Living is an educational and humanitarian movement engaged in stress-management and service initiatives.Read More