Archive
Search results
-
वृक्षासन | Vrikshasana | Tree Pose
वृक्ष- पेड़, आसान यह आसन से वृक्ष की शांत एवं स्थिर अवस्था को दर्शाता हैI अन्य योगासनों के विपरीत इस आसन में हमे अपने शरीर के संतुलन को बनाये रखने के लिए आंखे खुली रखनी पड़ती हैंI वृक्षासन कैसे करें | How to do Vrikshasana हाथों को बगल में रखते हुए सीधे खड़ ... -
प्रसारिता पादोत्तनासन | Prasaritapadottanasana in Hindi
प्रसारिता पादोत्तनासन कैसे करे | How to do Prasaritapadottanasana पैरों को ३ से ४ फुट के अंतर पर फैला कर सीधा खड़ा हो जाएँ। पैर जमीन पर टिके हुए होने चाहिए। साधारण लम्बी गहरी साँस लेते रहें। साँस लेते हुए रीढ की हड्डी को सीधा करे। हाथों को फैला कर सर के उ ... -
शवासन | Shavasana
शव एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है- मृत शरीर। इस आसन को यह नाम इसलिए मिला है क्योंकि इसमें एक मृत शरीर के समान आकार लिया जाता है। शवासन विश्राम करने के लिए है और अधिकांश पूरे योगासन क्रम के पश्चात किया जाता है। एक पूरा योग का क्रम क्रियाशीलता के साथ आरम् ... -
नटराजसन 1 (नृत्य मुद्रा के देवता) (Natarajasana 1- Lord of the Dance Pose)
इस योग आसन का नाम इसके आकार पर रखा गया है- नृत्य मुद्रा के देवता। इस योग आसान का उच्चारण इस प्रकार करते है नट-राज-आसन। नट = नृत्य; राज = राजा; आसन = आसन या मुद्रा नटराजसन 1 कैसे करें (शिव नृत्य- 1) (How to do Natarajasana 1 (Dancing Shiva- 1)) ज़मीन पर ल ... -
सूर्य नमस्कार: इन १२ आसनों से आसानी से घटाएं अपना वज़न
सूर्य नमस्कार शरीर का पूर्ण व्यायाम कहा जाता है। योग विशेषज्ञ कहते हैं कि सूर्य नमस्कार के 12 सेट 12 से 15 मिनट में 288 शक्तिशाली योग आसनो के समान है। सूर्य नमस्कार अच्छी चीज़े सूक्ष्म रूप में होती है, को चरितार्थ करता है। सूर्य नमस्कार: व्यस्त लोगों ... -
कोणासन 2 | Konasana in Hindi
कोणासन करने में जितना आसान है, शरीर के लिए उत्तना ही लाभकारक भी है। कोणासन 2 कैसे करे? | How to do Konasana 2 पैरो के बीच में 2 फ़ीट का अंतर रखें। दोनों पैर पर बराबर भार संतुलित करे। श्वास लेते हुए दोनों हाथों को फैलाते हुए सिर के ऊपर ले जाये और हथेलियों ... -
अर्धमत्स्येन्द्रासन | Ardha Matsyendrasana in Hindi
अर्ध- आधा, मत्स्येन्द्र- मछलियों का राजा: मत्स्य- मछली, इंद्र- राजा। 'अर्धमत्स्येन्द्र' का अर्थ है शरीर को आधा मोड़ना या घुमाना। अर्धमत्स्येन्द्र आसन आपके मेरुदंड (रीढ़ की हड्डी) के लिए अत्यंत लाभकारक है। यह आसन सही मात्रा में फेफड़ों तक ऑक्सीजन पह ... -
पश्चिमोत्तानासन | Paschimottanasana in Hindi
पश्चिम-पश्चिम, उत्तान-खिंचाव, आसन-मुद्रा पश्चिमोत्तानासन करने की प्रक्रिया |Paschimottanasana steps in Hindi पैरों को सामने की ओर फैलाते हुए बैठ जाएँ,रीढ़ की हड्डी सीधी रहे,अंगुलियां तनी हुई। साँस भरते हुए दोनों हाथों को सिर के ऊपर उठाएँ और खींचे। साँस छ ... -
वशिष्ठासन | Side Plank Pose (Vasisthasana in Hindi)
ऋषि वशिष्ठ को भारतवर्ष के सबसे सम्मानीय संतो में से माना जाता है। ऋषि वशिष्ठ सप्तऋषि मंडल के एक ऋषि हैं। वे ऋग्वेद मंडल के सबसे प्रधान व मुख्य लेखक भी हैं। ऋषि वशिष्ठ के पास एक गाय थी जिसका नाम कामधेनु था। उस गाय का एक बछड़ा था जिसका नाम नन्दिनी था। उस गाय ... -
जानुशीर्षासन | Janu sirsasana
जानुशीर्षासन करने की प्रकिया | How to do Janu sirsasana पैरों को सामने की ओर सीधे फैलाते हुए बैठ जाएँ,रीढ़ की हड्डी सीधी रखें। बाएँ घुटने को मोड़े, बाएँ पैर के तलवे को दाहिनी जांघ के पास रखें, बायाँ घुटना ज़मीन पर रहे। साँस भरें,दोनों हाथों को सिर से ऊपर उठ ...
